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요새 깊이 못 자나요? 오늘 먹은 '이 음식' 탓일..

[19/12/13 11:15]

정제된 탄수화물이 불면증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아대 연구팀은 음식 섭취 일기를 쓴 여성 참가자 5만 명 이상의 기록을 바탕으로 연구를 진행했다. 연구팀은 섭취한 식품의 혈당 지수가..
[내 인생의 소울푸드] 히말라야에서 닭백숙에 반했다

[19/12/13 09:19]

히말라야의 안나푸르나에서 미국 뉴욕의 한복판에서, 서양화가 황주리(62)는 닭백숙을 찾아 헤맸다. 살기 위한 몸부림이었다. 먼저 안나푸르나.40대의 중반은 황 작가에게 권태의 시절이었다. 단절이 필요했다. 충격..
새싹보리로 고지혈증 개선한다? 약물 대체하기엔…

[19/12/13 09:17]

보리의 어린잎인 새싹보리가 이상지질혈증(고지혈증)에 좋다며 무작정 먹는 사람이 많다. 그러나 새싹보리는 특정 질환에 효과를 나타내는 의약품도, 식품의약품안전처에서 인정하는 건강기능식품 기능성 원료도 아니..
커피 마시고 영양제 먹으면?…효과는 ‘뚝’

[19/12/12 15:13]

건강을 위해 영양제나 약을 먹고 있다면 주의해야 할 음식이 있다. 가장 대표적인 것이 커피다. 커피와 일부 영양제를 함께 복용할 경우 성분의 효과가 떨어질 수 있다. 심하면 약 효과가 나지 않아 건강상 문제를 일..
건강 바로미터 근육… '근육' 감소 막는 식품 4

[19/12/10 15:20]

근육이 감소하면 심혈관질환, 당뇨병, 골절, 낙상 등 각종 질병과 부상 위험이 커진다. 특히 심혈관질환 위험이 높아지는 이유는 근육이 줄면 같은 양의 음식을 먹어도 신진대사를 통해 소비되는 열량이 적어지기 때..
핫팩·장판도 화상(火傷) 유발, 간지러우면 떼내야

[19/12/10 13:57]

추위를 잘 느끼는 사람들이 겨울에 자주 찾게 되는 물건이 '핫팩'과 '전기장판'이다. 겨울에는 영하의 날씨에 밖에서 핫팩을 손에 쥐는 것은 물론, 오랜 시간 얼었던 몸을 이불 속 전기장판으로 녹이는 것만큼 포근함..
하루 한 잔 정도는 괜찮지 않을까?… "암 위험 5% 높여"

[19/12/10 11:18]

하루 한 잔만 술을 마셔도 매일 마시는 사람은 암 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄대 연구팀은 암 환자 6만3232명과 이들과 성별, 나이에 맞는 6만3232명의 대조군을 대상으로 연구를 진행했다. 모든..
남성 활력 충전시키는 '천연 비아그라' 식품 5가..

[19/12/09 17:01]

중장년 남성은 같은 연령대 여성처럼 성(性) 호르몬이 감소하면서 '갱년기' 증상을 겪는다. 그중 대표적인 것이 발기부전이다. 업무 과중, 스트레스 등이 겹치면 증상이 더 악화된다. 그런데 이때 무조건 발기부전 치..
손톱 푸르스름 하면 폐 질환? '손톱'으로 알아보..

[19/12/09 15:13]

가끔은 손톱을 유심히 들여다보면 어떨까. 손톱은 건강 상태를 보여주는 지표 역할을 한다. 손톱의 모양은 사람마다 가지각색이지만, 손톱의 상태가 예전과 다르게 변했다면 특정 질병의 신호일 수 있다. 빠른 치료가..
체내 염증 유발하는 음식 vs 염증 완화하는 음식

[19/12/09 08:30]

면역력이 떨어지는 겨울에는 체내 염증 관리에도 신경 쓸 필요가 있다. 염증은 '침묵의 살인자'라 불릴 정도로, 나도 모르는 새 온몸에 각종 질환을 직·간접적으로 유발한다. 보통 염증은 외부 침입 물질로부터 몸을..

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