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- 잠 오게 하는 음식 VS 잠 깨우는 음식
- [21/01/04 11:35]
- 일조량이 크게 줄어들면서 불면증을 호소하는 사람들이 있다. 불면증은 낮 동안의 피곤함을 유발해 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 치매 등 뇌손상 위험을 높인다. 이탈리아의 연구에 따르면 잠이 부족할 때 '청소 세..
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- 몸 곳곳 '사마귀' 나게 하는 바이러스의 정체
- [21/01/03 07:00]
- 사마귀 문에 병원을 찾는 사람이 크게 늘었다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 2015년 사마귀로 진료 받은 환자는 41만9711명이었는데 2019년엔 52만3832명으로 증가했다.사마귀는 피부 어디에나 생길 수 있다. ..
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- 얼리면 영양 풍부해지는 식품 4
- [21/01/02 20:30]
- 얼려서 먹을 때 영양소가 더 풍부해지는 식품이 있다. 어떤 것들이 있는지 알아본다.두부두부를 얼렸다 먹으면 생(生)으로 먹을 때보다 더 많은 단백질을 섭취할 수 있다. 두부는 수분이 많은 식품인데, 냉동 보관하..
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- 같은 과일이라도… 푸룬·키위는 변비 개선, 감·바나나..
- [21/01/02 05:30]
- '변비' 하면 떠오르는 영양소가 '식이섬유'다.식이섬유가 든 채소, 과일, 해조류를 먹으면 쾌변을 할 것 같은 느낌. 정말 그럴까? 대한소화기기능성질환·운동학회 산하의 변비연구회에서는 "식이섬유 섭취가 부족한..
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- 겨울철 ‘쩍쩍’ 갈라지는 피부 관리법
- [21/01/01 20:30]
- 차고 건조한 겨울철, 로션을 발라도 금세 피부가 건조해진다. 건조해진 피부는 각질이 일어나거나 가려움증이 생기고, 갈라지거나 붉게 부풀어 오르게 된다. 피부 방어막이 깨진 상태이기 때문에 잘못 긁었다간 세균..
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- 국수 먹고 나면 금방 배고파지는 이유
- [20/12/31 18:00]
- 국수 한 그릇을 먹고 나면 이상하게 배가 빨리 꺼지는 것처럼 느껴진다. 이런 현상이 생기는 이유는 무엇일까.이는 정제 탄수화물 음식을 먹었기 때문이다. 흰 밀가루, 백미 등은 곡류가 정제 과정을 거쳐 만들어진 ..
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- 짜고 달게 먹으면 주름 많아집니다
- [20/12/31 16:13]
- 겨울은 대기가 건조해 피부 관리에 특별히 신경 쓰는 사람이 많다. 수분 크림을 바르고, 마스크팩을 하는 등 수분을 끊임 없이 공급하려 노력한다. 그런데 이보다 더 중요한 게 있다. 바로 '식습관'이다.◇나트륨, 진..
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- 심뇌혈관에 좋은 '과일' 뭐가 있을까?
- [20/12/31 08:00]
- 겨울철에는 혈관 건강에 각별히 신경 써야 한다. 추운 날씨에는 혈관이 상승하고 혈압이 상승해 심·뇌혈관 질환 위험이 커진다. 특히 혈액 속 지질이 많아지면 혈관에 노폐물이 쌓이기 쉽기 때문에 음식을 주의해서..
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- 바람에 자극받는 '폐' 지켜주는 음식 5
- [20/12/30 15:15]
- 코로나19 대유행으로 인해 폐 건강의 중요성이 커졌다. 특히 폐는 찬바람에 자극받기 쉬워 겨울철 주의가 필요하다. 실제 겨울에는 국내 폐렴 환자 수가 급격히 증가한다. 건강심사평가원에 따르면 2019년 폐렴 월별..
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- 멍든 부위 '달걀 마사지'… 필요한 시기 따로 있..
- [20/12/29 07:00]
- 멍이 들면 달걀 마사지를 하는 민간요법이 널리 알려져 있다. 실제 효과가 있을까?멍든 직후에 하는 달걀 마사지는 큰 효과를 볼 수 없다. 뿐만 아니라 멍 크기를 오히려 키울 수 있어 주의해야 한다. 멍은 의학용어..
