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- 혈관 깨끗이 하는 '견과류'…효과 보려면 하루 ..
- [17/07/26 10:50]
- 지방은 대개 고기나 버터에서 나온다고 생각하지만, 식물에서 얻는 지방도 있다. 바로 견과류다. 견과류에는 육류에서 얻는 포화지방과 달리 몸에 좋은 불포화지방이 풍부하다. 견과류는 종류에 따라 다르지만, 보통..
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- 진세노사이드 풍부, 면역력·혈행 개선 기능성 인정
- [17/07/26 09:00]
- 여름철에는 땀을 많이 흘리고, 숙면을 취하는 게 어렵기 때문에 면역력이 떨어지기 쉽다. 면역력을 지키기 위해 인삼을 먹는 사람이 많은데, 인삼은 '동의보감'에도 나와 있는 대표적인 면역력 증강 식품이다. 진세노..
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- 과음 후 지끈지끈… 숙취 해소 특효 식품 '4가지..
- [17/07/24 15:50]
- 자신의 주량보다 술을 많이 마시면 어김없이 숙취가 찾아온다. 이는 두통·복통·메스꺼움을 유발해 일상생활을 힘들게 한다. 숙취는 알코올이 분해되고 남은 아세트알데히드라는 성분이 간에 쌓여 생긴다. 아세트알..
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- 피부 건강을 지켜주는 음식 & 식습관
- [17/07/24 08:00]
- 피부와 식습관, 어떤 관계가 있나건강한 성인의 피부는 약산성(pH 5~7)을 띤다. 피부 산도는 피부 건강의 주요 지표 중 하나다. 피부의 가장 바깥에는 각종 세균과 오염물질을 방어하고 피부 수분을 약 30%대로 유지..
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- 진세노사이드 풍부한 흑삼, 여름 건강 책임진다
- [17/07/20 08:30]
- 땀 많이 흘리면 면역력 저하여름에 면역력이 저하되는 이유는 다양하다. 그중에서도 더운 날씨 탓에 땀을 흘리면 몸속 수분이 부족해져서 혈액순환이 잘 안 된다. 혈액이 면역세포로까지 제대로 전달되지 못하면 면역..
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- 같이 먹으면 효과 떨어지는 영양제
- [17/07/20 07:50]
- 영양결핍을 예방하기 위해서 다양한 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 일부 영양제는 같이 복용했을 때 다른 영양제 성분의 흡수를 막거나, 특정 성분이 과도하게 체내로 흡수될 위험이 있다.
특히 종합비타민..
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- 맥주, 건강 효과 내는 적정량은 어느 정도일까?
- [17/07/18 17:37]
- 요즘 같은 무더위가 지속될 때 시원한 맥주를 찾는 사람이 많다. 맥주는 더위를 날려줄 뿐 아니라, 심장질환과 치매를 예방한다는 연구결과도 있다. 하지만 무턱대고 마시면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 맥주 마실 ..
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- 골다공증 예방에 좋은 영양소 5
- [17/07/18 09:00]
- 골다공증을 주로 보는 의사들이 환자 치료에 있어서 목표로 두는 것은 ‘골절 예방'이다. 골다공증 환자들은 뼈 구조에는 이상이 없는데, 칼슘 등 뼈를 구성하는 미네랄이 지나치게 부족해서 쉽게 뼈가 부러져 골절되..
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- 약, 무엇이든 물어보세요
- [17/07/13 08:30]
- 체내 철분 수치가 0, 어떻게 높여야 하나요?철분제는 공복에 먹고 우유·커피 등과는 2시간 이상 간격 둬야Q. 60대 남성입니다. 과거에 갑상선암을 앓았습니다. 며칠 전에 모발검사를 했는데, 체내 철분 수치가 제로..
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- 초복 삼계탕 '칼로리 폭탄'… 건강에 좋은 다른..
- [17/07/12 11:04]
- 오늘(12일)은 일년 중 가장 덥다는 삼복 중 하나인 초복이다. 초복은 보양식을 먹거나 피서를 가 더위를 피하던 세시풍속이다. 오늘날 대표적인 보양식은 삼계탕이다. 그러나 삼계탕은 칼로리가 900kcal에 달하고 나..
