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- 담배 피우나요? 새콤달콤한 '이 것' 한잔으로 건..
- [17/11/17 10:45]
- 추워진 날씨에 따뜻한 차 한잔이 생각나는 요즘이다. 특히 겨울에는 달콤새콤한 유자차를 마시는 게 좋겠다.유자는 다른 과일에 비해 비타민C, 구연산, 엽산 등의 성분이 풍부하다. 특히 유자 100g에는 105㎎의 비타..
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- 뇌 건강 지키기 위해 피해야 할 음식 '3가지'
- [17/11/16 07:00]
- 나이가 들어 뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관 질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커진다. 이를 예방하기 위해선 평소 운동·스트레스 관리 등을 해야 하는데, 동시에 섭취하는 음식에도 신경 써야 한다. 뇌 건..
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- 찌개 끓으면서 생긴 거품, 꼭 걷어내야 할까?
- [17/11/15 14:16]
- 날씨가 추워지면, 따뜻한 찌개나 전골이 생각난다. 그런데 찌개를 끓이다 보면 테두리에 불투명한 거품이 끼는데, 보기 좋지 않아 걷어내는 경우가 많다. 찌개에 생기는 거품은 먹으면 안 되는 불순물일까?결론부터 ..
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- 식탁 풍성, 건강 UP! 늦가을~겨울 제철식품 10가지 ②
- [17/11/15 09:56]
- PART 2 채소류
단호박감기 예방, 활성산소 줄여줘
단호박은 당질이 20% 가까이 돼 부드럽고 달콤한 맛이 특징이다. 단호박의 노란 속살은 주성분이 베타카로틴이다. 베타카로틴은 인체 내에서 비타민A 효력을 ..
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- 2018 수능, 수험생 도시락으로 '이것' 챙겨주세..
- [17/11/14 18:15]
- 2018년도 수학능력시험이 이틀 앞으로 다가오며 수험생의 도시락 메뉴를 고민하는 학부모가 적지 않다. 시험을 볼 때 긴장을 풀어주고 두뇌 활동의 촉진을 도와주는 도시락 반찬은 무엇일까?두뇌 활동을 원활하게 도..
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- '면역력' 높여주는 식품으로 건강 밥상 차려볼까..
- [17/11/13 16:11]
- 급격히 추워진 날씨로 인해 면역력에 비상이 걸렸다. 면역력이 떨어지면, 각종 세균이나 바이러스가 몸 속으로 침투해 질병을 일으키기 쉬워진다. 이땐 평소 식습관을 관리해 영양소를 충분히 섭취해야 면역력을 기를..
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- 중장년층 '혈관·관절·눈 건강', 한 알로 지킨..
- [17/11/13 09:29]
- 40·50대는 인생 이모작을 시작하는 나이다. 동시에 신체 기능이 눈에 띄게 떨어지고 각종 만성질환이 모습을 드러내는 시기이기도 하다. 이때부터 저금하듯 건강을 미리 챙겨두지 않으면 노후에 각종 질병이 눈덩이..
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- 식탁 풍성, 건강 UP! 늦가을~겨울 제철식품 10가지 ①
- [17/11/13 07:00]
- ‘제철 음식이 보약보다 좋다’는 말이 있다. 제철 음식은 특정 기간에만 수확이 가능한 채소와 과일, 해산물 등으로 만든 음식을 일컫는 말이다. 가을은 제철 식품이 많은 계절이다. 수확의 계절이라는 말처럼 열매..
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- 김치가 혈압 높여... 맛과 건강 모두 담은 '저염김치..
- [17/11/10 17:06]
- 본격적인 김장철이 다가오고 있다. 김치는 어떤 음식에나 어울리는 반찬인 데다 건강식품으로 알려져 즐겨 섭취하는 사람이 많다. 하지만 김장할 때 들어가는 많은 양의 소금이 혈압을 높이는 등 오히려 김치가 건강..
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- 빼빼로데이, 한 봉지 칼로리 태우는 운동량은?
- [17/11/10 10:55]
- 내일(11일)은 막대 모양의 초콜릿 과자를 주고받는 일명 '빼빼로데이'다. 빼빼로데이에는 많은 양의 과자를 먹기 쉽다. 하지만 빼빼로는 칼로리가 높은 편이라 자칫 열량과잉으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 소비..
