ü³» µ¶¼Ò ´õÇÏ´Â ½ÄÇ° VS. »©ÁÖ´Â ½ÄÇ°

ÀÔ·Â 2021.02.04 08:30
¿µ¾î·Î DETOX¶ó°í ÀûÈù ºí·Ï
ü³» µ¶¼Ò¸¦ ´õÇÏ°í »©ÁÖ´Â ½ÄÇ°À» Àß ¾Ë°í ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¡®±¦Âú°ÚÁö¡¯ »ý°¢ÇÏ°í ½±°Ô ¸Ô´Â ½ÄÇ° Áß ÀǿܷΠü³» µ¶¼Ò¸¦ ´Ã¸®´Â ½ÄÇ°µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÇ°À» °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé ü³» °¢Á¾ ¼¼Æ÷¿Í Àå±â¸¦ ¼Õ»óÇÏ°í Çص¶ ±â°ü¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ Çص¶ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë½Å ü³» ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í, µ¶¼º¹°Áú Èí¼ö¸¦ ¹æÁöÇϰųª ¹èÃâÇÏ´Â ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù¸é ü³» µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡¼­ µ¶À¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ½ÄÇ°°ú ¾àÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þü³» µ¶¼Ò ´Ã¸®´Â ½ÄÇ°
°¥º¯µÈ »ç°ú
»ç°ú¸¦ ±ðÀº ä·Î ¿À·¡ µÎ¸é »êÈ­ Çö»óÀ¸·Î ÀÎÇØ °Ñ¸éÀÌ °¥º¯ÇÑ´Ù. »ç°úÀÇ °¥º¯µÈ ¸éÀº ü³»¿¡¼­ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ü³» È°¼º»ê¼Ò°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ³ëÈ­¸¦ °¡¼ÓÈ­ÇÏ°í, ¸¸¼ºÇǷγª ½ÉÇ÷°üÁúȯ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º¯»öµÈ ºÎºÐÀ» Ä®·Î Àß¶ó³»°í ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¸öÁý Å« »ý¼±
»ý¼±¿¡´Â ¹Ì·®ÀÇ ¼öÀºÀÌ µé¾îÀִµ¥, ÂüÄ¡¡¤»ó¾î µî Å« »ý¼±Àϼö·Ï ¼öÀºÀÌ ¸¹´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ÀӽźΠÂüÄ¡ ¼·Ãë·®À» ÁÖ 1ȸ 100g ÀÌÇÏ·Î ±ÇÀåÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¼öÀºÀº ¼ÒÈ­±â°ü°ú Æó¿¡ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Âµ¥, ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ½×ÀÌ¸é µ¶¼Ò°¡ µÈ´Ù. ¼öÀºÀº °¡¿­Çϸé ÀϺΠÁõ¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý¼±Àº µÇµµ·Ï °¡¿­ÇØ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.​

½Ä¿ëÀ¯·Î Æ¢±ä À½½Ä
½Ä¿ëÀ¯´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ³´Âµ¥, À̸¦ °¡¿­Çϸé È°¼º»ê¼Ò, »êÈ­ Áö¹æ, »êÈ­Áú¼Ò µî µ¶¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ƯÈ÷ °¡¿­ ÀÌÈÄ °ø±â¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÉ¼ö·Ï µ¶¼Ò·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÇÑ ¹ø »ç¿ëÇÑ ½Ä¿ëÀ¯´Â Àç»ç¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.

»§°ú ±¹¼ö
º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¿¡´Â ¹Ì·®ÀÇ ¾Ë·ç¹Ì´½ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. »§À» °£½ÄÀ¸·Î Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾øÁö¸¸, ÇÏ·ç µÎ ³¢ ÀÌ»ó ÇÑ ¹ø¿¡ 4~5°³¾¿ °úµµÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ë·ç¹Ì´½ÀÌ Ã¼³»¿¡ ½×¿©¼­ µ¶¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ºÒ¸éÁõ, ¼Õ¹ß Àú¸², °üÀýÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. °¡°øµÈ ¹Ð°¡·ç¿¡µµ ¾Ë·ç¹Ì´½ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

¡Þü³» µ¶¼Ò »©ÁÖ´Â ½ÄÇ°
¹ß¾Æ Çö¹Ì
Çö¹Ì´Â ¿µ¾çºÐÀÌ ÁýÁßµÈ ¹è¾ÆÃþ°ú È£ºÐÃþÀÌ ¸ðµÎ º¸Á¸µÅ ÀÖ¾î ¹é¹Ì¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¸¥ °î·ùº¸´Ù ¿µ¾çÀÌ ÈξÀ dzºÎÇÏ´Ù. ¹ß¾Æ½ÃŲ Çö¹ÌÀÇ °æ¿ì ¹é¹Ìº¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 3¹è, ºñŸ¹ÎÀÌ 5¹è, ½Ä¹°¼º Áö¹æÀÌ 2.5¹è, Ä®½·ÀÌ 5¹è°¡·® ¸¹´Ù. ƯÈ÷ Çö¹ÌÀÇ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯´Â À׿© ¿µ¾çºÐ°ú ¼ÒÈ­µÇ°í ³²Àº Â±âÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ¹èÃâÀ» µµ¿Í ü³» µ¶¼Ò ºñÀ²À» ³·Ãá´Ù.

¸Á°í¡¤ÆÄÀξÖÇÃ
¸Á°í³ª ÆÄÀξÖÇÃó·³ ¼öºÐ¡¤´çºÐ¡¤¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº ¿­´ë °úÀÏÀº µ¶¼Ò¸¦ ÈíÂøÇØ ¹èÃâ½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼·Ãë ½Ã ´çºÐÀÌ Ç÷¾×À¸·Î µé¾î°¡´Â ¼Óµµµµ ´À·Á ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÑ ´Ù¸¥ °úÀϺ¸´Ù Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸®Áö ¾Ê¾Æ Ç÷´ç °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

³ìÂ÷
³ìÂ÷¿¡´Â ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â Ä«Å×ŲÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ä«Å×ŲÀº Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·°í, ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ³ëÈ­¿Í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶Ç ³ìÂ÷ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ´ÙÀÌ¿Á½ÅÀ» ÈíÂøÇØ ¹è¼³ÇÏ°í, ÀçÈí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¸¶´Ã
¸¶´ÃÀº µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹ÎB°¡ Àß Èí¼öµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù. ƯÈ÷ ¸¶´Ã ƯÀ¯ÀÇ °­ÇÑ ³¿»õ¸¦ ³»´Â ¾Ë¸®½ÅÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº Ç×±Õ È­ÇÕ¹°·Î Ç×»ýÁ¦ÀÎ Æä´Ï½Ç¸°º¸´Ù °­ÇÑ »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐÀÌ ÀÎü¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¼¼±Õ·ù¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ´ëÇ¥ÀûÀÎ µðÅ彺 ½ÄÇ°À¸·Î »ÌÈù´Ù.