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심장에 좋은 식품 vs 심장에 나쁜 식품

[21/04/26 15:51]

온몸에 혈액을 뿜어내는 '심장'이 건강해야 전신이 건강하다. 심장 건강을 위해서는 규칙적인 운동도 중요하지만, 식이조절을 잘 하는 것도 도움이 된다. 최근 나온 연구 결과들을 바탕으로 심장에 도움을 주는 음식..
‘하나도 안 짠데?’ 의외로 나트륨 높은 음식 3

[21/04/25 20:00]

과도한 나트륨 섭취는 한국인의 고질적인 문제로 지적된다. 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장량은 2000mg이지만, 우리나라 사람들의 평균 나트륨 섭취량은 4878mg(보건복지부)으로 이보다 2배 이상 많다. 적정량..
잠든 뇌를 깨워줄 ‘4가지’ 식품

[21/04/25 18:00]

몸이 노화함에 따라 뇌도 같이 노화한다. 뇌 신경세포의 노화를 막고, 혈액 흐름을 원활히 하는 미네랄, 비타민, 아미노산 등의 성분이 풍부한 식품을 먹으면 뇌를 비교적 건강하게 유지할 수 있다. 뇌 건강에 도움을..
[건강잇숏] 탄산수, 물 대신 마셔도 괜찮을까요?

[21/04/23 17:00]

탄산수를 좋아하시는 분들은 물 대신 탄산수를 마시곤 합니다. 탄산수를 물 대신 마셔도 건강에는 이상이 없을까요?위장이 약한 사람은 탄산수를 많이 마시면 위 내부 식도 괄약근 기능이 저하될 수 있습니다. 탄산수..
몸에 좋은 기름 ‘3가지’… 종류별 활용법

[21/04/23 12:00]

기름은 건강에 안 좋다고 생각하는 경우가 있는데, 식물에서 추출한 ‘식물성 기름’은 혈관 속 노폐물을 제거하는 역할을 해 건강에 좋다. 대표적으로 올리브유, 포도씨유, 카놀라유가 있다. 각 기름의 건강 효과를..
'이 고기' 먹으면 심장병 위험 '뚝'

[21/04/23 09:40]

지중해식 식사와 함께 쇠고기ㆍ돼지고기 등 붉은색 고기(적색육)를 적당량 섭취하면 심장병 위험을 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌다. 이는 적색육이 심장 건강을 해친다는 기존 건강 상식에 반하는 내용이어서 주목된다..
밥상 위의 오스카상 '미나리'… 똑똑하게 섭취하..

[21/04/23 09:32]

영화 ‘미나리’의 오스카 수상 가능성이 높게 점쳐지고 있다. 미나리는 오는 25일 열리는 미국 아카데미 시상식의 작품상·남우주연상·여우조연상 등 6개 부문 후보에 올랐다. 영화 미나리가 핫해지면서 식자재로서..
[밀당365 레시피] 당뇨 환자에게 제격인 해물 죽, 만들기..

[21/04/23 09:00]

입맛 없고 아플 때 가장 먼저 생각나는 음식이 ‘죽’입니다. 하지만 당뇨 환자는 죽마저 부담스럽습니다. 탄수화물이 잔뜩 들었고, 쌀을 으깨기까지 해 몸속 혈당이 쭉쭉 오를 것 같기 때문입니다. 굶어야 할까요? ..
김치 먹고 면역력 키우자… 코로나19 속 수출 최고치

[21/04/23 07:30]

1분기 김치 수출액이 역대 최고치를 기록했다. 관세청에 따르면 올 1분기 김치 수출액은 약 4657만3000달러(한화 약 520억원)로, 종전 최고치인 지난해 2분기(4208만1000달러)보다 450만달러가량 증가했다. 전년 동기..
달걀 신선도 1초만에 확인하는 법

[21/04/22 18:35]

달걀 신선도를 확인하려면 그리고 신선하게 보관하려면 달걀의 ‘기실’에 대해 알아야 한다. 맥반석 달걀을 깨면 달걀 껍데기와 달걀 사이 빈 공간을 볼 수 있는데, 그게 바로 기실이다. 기실은 달걀 안쪽 밀착한 2..

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