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- 단맛 내려 넣은 꿀, 과연 설탕보다 더 좋을까?
- [25/10/30 20:20]
- 설탕이 건강에 해롭다는 사실은 잘 알려졌지만, 단맛을 완전히 끊기란 쉽지 않다. 열량이 거의 없는 인공 감미료가 대안으로 떠올랐지만, 안전성 논란이 이어지자 최근에는 꿀·메이플시럽·아가베 시럽 등 자연에서..
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- ‘트릭 오어 헬시!’ 건강하게 즐기는 핼러윈의 비밀
- [25/10/30 19:20]
- "사탕을 주면 장난은 안 칠게!(Trick or Treat)"10월의 마지막 밤인 핼러윈에는 역시 달콤한 협상이 빠질 수 없다. 이 문화는 2000여 년 전 켈트족에서 시작됐는데, 음식을 나눠 먹는 문화가 현대적으로 변하면서 사..
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- ‘쾌변 음료’ 마시기 전 라벨 확인을… 장 자극하는 성..
- [25/10/30 13:33]
- 만성 변비를 앓고 있는 A(25·울산 남구)씨는 쾌변 음료를 마셔보라는 지인의 조언을 듣고, 유명 브랜드의 음료를 구매하려다 깜짝 놀랐다. 설탕 대신 단맛을 내, 제로 슈거 간식에 들어가곤 하는 '당 알코올'이 44g..
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- 신애라, “아침에 ‘이것’ 한 잔씩 마셔”… 살 빠지고..
- [25/10/30 10:28]
- 배우 신애라(56)가 아침에 마시는 건강한 주스를 소개했다.지난 29일 신애라는 자신의 유튜브 채널에서 “아침저녁으로 즐겨 마시는 주스”라며 토마토와 당근을 찐 후 믹서기에 가는 모습을 공개했다. 신애라는 “워..
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- 54세 김혜연, 나잇살 없는 비결? “매일 ‘이것’ 8개씩..
- [25/10/30 07:00]
- 트로트 가수 김혜연(54)이 매일 챙겨 먹는 음식으로 달걀을 꼽았다.지난 28일 김혜연은 자신의 인스타그램에 “틈틈히 단백질 섭취”라며 “하루에 달걀 여덟 개씩”이라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 ..
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- 천천히 소화되면서 몸에 에너지 팍팍 주는 음식 5가지
- [25/10/30 06:30]
- 우리는 음식을 통해 하루의 에너지를 얻는다. 하지만 달콤한 디저트나 탄산음료, 튀긴 음식처럼 혈당을 빠르게 올렸다가 급격히 떨어뜨리는 음식은 오히려 피로를 부른다. 반대로 천천히 소화돼 에너지를 오래 유지하..
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- 스무디에 건강한 재료 잔뜩 넣어도… ‘이 과일’ 같이 ..
- [25/10/30 05:30]
- 스무디에 바나나를 넣으면 영양성분인 플라바놀 흡수량이 감소한다. 항산화 성분인 플라바놀은 바나나, 베리류, 코코아 등에 풍부하며 심혈관 건강을 개선하고 노화를 방지하는 효과가 있다. 미국 캘리포니아대 데이..
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- “콜라만큼 살찌는 음료들”… ‘이 茶’ 열량, 만만치 ..
- [25/10/29 23:50]
- 탄산음료는 영양학적으로 좋지 않은 대표적인 음식이다. 당류 함량과 칼로리가 상당히 높다. 355mL 캔 하나에 약 125~180kcal에 달한다. 하지만, 따져보면 비교적 건강하다고 여겨졌던 음료 중에도 탄산음료 칼로리에..
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- “영양 훌륭”… 가정마다 챙겨두면 좋은 ‘이 통조림’..
- [25/10/29 22:20]
- 통조림 식품은 저렴하고 유통기한이 길며, 활용도까지 높아 인기가 많다. 국내에서는 간편식이나 비상식량 정도로 여겨지는 경우가 많지만, 해외 영양 전문가들은 “통조림은 건강한 식단의 핵심이 될 수 있으며, 어..
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- 푸석한 피부, 화장품으로 해결 안 될 때 ‘이것’ 먹어보..
- [25/10/29 21:20]
- 건강한 피부를 위해서는 잘 자고 잘 먹는 게 중요하다. 특히 항산화 성분이 풍부한 식품을 먹는 게 좋다. 지난 27일(현지 시각) 영국 매체 인디펜던트는 피부과 전문가들이 추천하는 피부 건강에 도움 되는 식품 다섯..
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