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- 저녁에 먹으면 안 돼요… ‘꿀잠’ 해치는 음식 4
- [20/11/17 21:00]
- 숙면하고 싶다면 저녁 식사 메뉴를 잘 골라야 한다. 먹는 음식에 따라 수면의 질이 달라질 수 있다. 수면을 방해하는 식품을 알아본다.배추과 채소브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등 배추과 채소에는 식이섬유, 비타민..
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- 하버드대 추천… 겨울 면역력 높이는 식단은?
- [20/11/17 14:25]
- 겨울에는 기온이 급격히 낮아지면서 체내 면역력이 떨어진다. 이때는 규칙적인 운동, 충분한 수면뿐 아니라 건강한 식단을 챙기는 것이 필수다. 미국 CNN은 하버드대가 제안한 건강 식단을 예로 들며, 겨울철 면역력..
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- 사유리 출산… 미역국 말고 산모에게 좋은 음식은?
- [20/11/17 09:48]
- 일본 출신 방송인 후지타 사유리가 출산했다.사유리는 16일 본인의 인스타그램에 임신 당시 촬영한 사진을 게재하며 “2020년 11월 4일 한 아들의 엄마가 됐다”고 말했다. 이어 사유리는 “모든 사람에게 감사하다고..
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- 근육 키우고 면역세포 원료되는 '식물성 단백질 식품..
- [20/11/17 09:05]
- 코로나 시대, 강조되는 영양소가 있다. 바로 단백질. 단백질은 근육을 구성하고, 면역세포·호르몬의 원료가 되는 영양소다. 헬스클럽 등에서 마음껏 근육 운동을 하기 어렵고, 감염병에 대항하는 면역 기능을 키워야..
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- 매일 '이것' 섭취하면, 정자 건강 ‘쑥’~ 향상
- [20/11/17 08:00]
- 매일 견과류를 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남성보다 정자 건강이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.스페인 로비라 비르힐리대학·페레 비르힐리 건강 연구소·미국 유타대학 연구팀은 18~35세 비흡연자 남성 72명을 ..
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- 과민성 방광엔 커피 NO… 질환별 피해야 하는 식품
- [20/11/17 07:30]
- 일상에서 무심코 먹는 음식들이 특정 질환자에게는 독이 될 수 있다. 증상을 악화시키거나 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문이다. 질환별 유의해야 할 식품을 알아본다.과민성 방광, 커피 주의과민성 방광은 방광 근육과..
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- 치매 예방 돕는 8가지 식품, 통곡물·과일 그리고…
- [20/11/16 11:26]
- 치매 예방 식품군(群)으로 정제되지 않은 통곡물, 채소, 과일, 베리류, 생선, 올리브유, 견과류, 콩류 등이 선정됐다. 16일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 한양대 식품영양학과 신원선 교수팀이 최근 1..
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- '혈압약' 복용 중 피해야 하는 음식 3
- [20/11/15 12:30]
- 고혈압 환자는 혈압을 낮추기 위해 디하이드로피리딘·모노아민산화효소억제제(파르길린)·이뇨제 등 다양한 종류의 약제를 복용하곤 한다. 이들 약을 복용할 경우 평소 먹는 음식에 주의가 필요하다. 약과 상호작용..
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- 고구마와 궁합 좋은 음식은 김치·우유… 나쁜 궁합은?
- [20/11/13 11:26]
- 날씨가 추워지면 김이 모락모락 나는 고구마가 당긴다. 고구마는 눈 건강에 좋은 카로틴, 나트륨 배출을 돕는 칼륨, 원활한 배변을 돕는 식이섬유 등이 풍부한 식품이다. 이런 건강 효과가 있는 고구마와 함께 먹으면..
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- 우유만 마시면 배 살살~ 아픈데, 극복법 없을까?
- [20/11/13 06:00]
- 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 등 영양소가 풍부한 식품이다. 특히 칼슘의 체내 흡수율이 높아 성장기 어린이, 청소년이나 갱년기를 겪는 중년층에게 권장된다. 하지만 우유만 마시면 속이 불편하고 배가 아픈 사람들..
