당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

시간제한 다이어트 중 '이 음료' 마시면 효과 떨..

[22/03/21 09:47]

시간제한 다이어트를 하는 도중 가당음료를 자주 섭취하면 체중 감량 효과가 3분의 1 수준으로 떨어지는 것으로 밝혀졌다. 시간제한 다이어트를 4주간 성공적으로 수행하면 체중이 2㎏ 정도 빠졌다. 21일 한국식품커..
'이렇게' 자면 다이어트와 정력에 도움

[22/03/19 22:00]

숙면을 취하는 것은 중요하다. 수면은 낮 동안 지친 몸과 뇌를 회복시키는 중요한 역할을 하기 때문이다. 그런데 숙면은 다이어트에도 도움이 된다. 특히, 나체 상태로 잠을 자는 ‘알몸 수면’은 건강뿐만 아니라 체..
시도 때도 없는 장 트러블… '이 음식' 피해야

[22/03/19 18:00]

시도 때도 없이 배가 아프고 가스가 차면서 변비·설사를 달고 산다면 과민성장증후군을 의심해야 한다. 과민성장증후군 유병률은 15~20%로 높다. 5명 중 1명은 과민성장증후군을 앓고 있는 것. 평소 장 트러블을 잘..
암 진단받으면 무조건 '채식'으로 바꿔야 할까?

[22/03/18 11:03]

암 진단을 받으면 바로 채식을 떠올리는 사람이 많지만, 실제론 동물성 식품(동물성 단백질)이 더 이로울 수 있다는 기사가 미국의 건강 전문 매체에 실렸다. 암 환자는 육류ㆍ생선ㆍ유제품ㆍ계란 등 동물성 식품에서..
[밀당365] 알록달록 비주얼에 영양까지... '파프리카..

[22/03/18 08:30]

봄기운을 완연하게 느끼게 해줄 신선 레시피 들고 왔습니다. ‘파프리카 김밥’ 한 줄 말아보세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피!오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!파프리카 김밥 (1인분)탄수화물을 줄..
상추 말고… ‘이 채소’ 고기와 먹으면 영양 만점

[22/03/18 07:30]

매번 고기에 상추나 깻잎을 곁들여 먹었다면 오늘은 새로운 쌈 채소를 먹어보는 것을 추천한다. 적근대, 치커리, 당귀 등은 아삭한 식감은 물론, 고기의 느끼한 맛을 잡아주고 고기에 부족한 영양분을 채워 건강에도..
몸 겉과 속에 모두 유익한 전통 음식 '이것'

[22/03/18 01:00]

피부, 모발 등 외모뿐만 아니라 몸속 장 건강까지 지켜주는 우리나라 전통 음식이 있다. 바로 청국장이다. 청국장은 무르게 익힌 콩을 뜨거운 곳에서 납두균이 생기도록 띄워 만든 한국 된장이다. 몸 겉과 속을 모두..
다이어트부터 치매 예방까지… 견과류 종류별 효능 4

[22/03/17 20:00]

건강을 위해 견과류를 챙겨먹는 사람들은 늘고 있지만, 정확한 성분이나 효능에 대해서는 모르는 경우가 많다. 몸에 좋다고 생각해 의무적으로 챙겨먹는 것은 물론, 먹으려고 해도 자신에게 필요한 견과류가 어떤 것..
코코아의 '이 성분' 심혈관질환 사망 위험 낮춰

[22/03/17 13:53]

코코아의 플라바놀 성분이 심혈관질환으로 인한 사망 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 플라바놀은 코코아, 차, 포도, 딸기를 비롯한 여러 식물성 식품에 들어 있는 화합물이다.브리검 앤드 위민스 병원의 연구팀..
"'이 차' 매일 마시면 생리전증후군 완화"

[22/03/17 07:00]

생리 기간이 유난히 힘들거나 무릎 통증으로 고생하는 여성이라면 '허브차'를 가까이 해보자. 1~3컵의 캐모마일·로즈힙·스피어민트 차를 매일 마시면 생리전증후군과(PMS)과 관절염 완화에 도움이 된다는 연구 결과..

이전 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 다음 [657/1296]