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- 위 약한 사람에겐 ‘양배추’ 의외로 안 좋아… 대신 ‘..
- [24/09/19 07:30]
- 생활 속 무심코 하는 습관이 소화불량을 일으킬 수 있다. 특히 위나 식도가 약한 사람은 더욱 조심해야 한다. 소화불량을 일으키는 습관과 개선법에 대해 알아본다.◇위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기 ..
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- 추석맞이 식재료 똑똑하게 잘 고르는 법
- [24/09/18 14:03]
- 농촌진흥청 ‘2024 추석 명절 농식품 구매 변화’ 조사 결과에 의하면, 소비자의 82.2%가 “명절을 맞이해 농식품 구매 의향이 있다”고 답했다. 안전하고 건강한 농식품 구매 요령에 대해 알아본다.◇실온·냉장·냉..
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- “혈압 낮추고 다이어트까지”… 영양사가 추천하는 아침..
- [24/09/18 06:00]
- 고혈압은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않은 경우가 있어 모른 채로 생활하는 사람도 많다. 하지만 치료를 하지 않고 방치하면 심장마비나 뇌졸중 등과 같은 심각한 결과를 초래할 수도 있다. 지난 11일(현지시각) 외신..
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- "살 안 찌지만 포만감 있어"… 정해인이 추천한 '다..
- [24/09/18 00:03]
- 배우 정해인(36)이 자신이 즐겨 먹는 간단하지만 건강한 다이어트 음식을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 ‘[Sub] 베테랑2 관람 전 필수 영상 솔직하게 감상평 말하고 간 정해인 | 쏘는형 EP09..
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- 콩에 단백질만 풍부할까? 지방·탄수화물 많은 종류도 있..
- [24/09/17 19:00]
- 콩과 식물에는 단백질이 풍부하게 들었지만, 탄수화물이나 지방이 더 많이 함유된 종류도 있다. 종류별 영양 구성을 제대로 알고 섭취해야 효과적으로 영양소를 보충할 수 있다.◇단백질 많은 노란콩노란콩, 검정콩에..
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- '이 음료' 하루 두세 잔이면 대사증후군 위험 3..
- [24/09/17 18:03]
- 성인 여성이 블랙커피를 하루 2~3잔 정도 즐기면 ‘죽음의 5중주’로 통하는 대사증후군 발생 위험을 34% 낮출 수 있다는 연구결과가 국내에서 나왔다. 여성이 블랙커피를 하루 3잔 이하 마시면 혈관 건강에 이로운 ..
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- 추석에 먹다 남은 고기, 전, 떡… ‘이렇게’ 보관하면 ..
- [24/09/17 15:00]
- 추석 명절을 보내고 난 후면 꼭 전이나 떡 등 음식이 남곤 한다. 이때 음식을 상온에 보관하거나, 랩을 씌워 냉장고에 넣는 경우가 많은데, 잘못하다간 식중독이나 장염 등이 발생할 수 있다. 특히 올해는 9월 중순까..
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- 고기·튀김 즐기는 사람, 몸에 ‘이 독소’ 쌓였는지 점..
- [24/09/17 14:00]
- 식재료를 기름에 볶고, 굽고, 튀기면 음식이 맛있어진다. 그런데 노릇노릇해진 식품을 즐겨 먹으면 몸 곳곳에 당 독소가 쌓인다. 당 독소가 신체에 미치는 영향과 일상 속 생성을 억제하는 방법에 대해 알아본다.당 ..
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- 맛·영양 풍부한 대하… 패혈증 걱정 없애려면 ‘이렇게..
- [24/09/17 11:03]
- 대하가 제철이다. 대하는 찜, 구이, 튀김, 전 등 다양하게 즐길 수 있다. 대하의 효능과 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇저지방 고단백 식품대하는 타우린이 풍부해 혈액순환을 촉진해 혈관 건강에 유익하다...
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- 송편, 네 개만 먹어도 밥 한 그릇… 보관법 바꾸면 열량..
- [24/09/17 09:03]
- 대명절 추석의 대표적인 간식인 송편은 맛있지만, 고열량 식품이다. 한 개(18g) 64kcal로, 네 개만 먹어도 밥 한 공기(239kcal) 열량을 넘긴다(식품안전나라). 재료, 조리법 그리고 보관 방법을 조금 바꾸면, 송편도..
