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전문가들이 뽑은 건강을 위한 ‘최고의 생선 4’

[24/12/15 11:04]

생선은 오메가-3, 단백질, 비타민, 미네랄 등 수많은 영양소를 함유한 식재료다. 그중에서도 영양학적으로 우수한 생선을 골라 식단에 포함하면 건강상의 이점을 충분히 누릴 수 있다. 미국 폭스 뉴스의 전문 영양사..
‘이 음료’ 많이 마시는 사람, 뇌졸중·대동맥류 위험 ..

[24/12/15 09:56]

단 음식을 덜 먹어야 한다는 건 알지만, 끊기가 어렵다. 이럴 땐 눈 딱 감고 ‘탄산음료’만이라도 끊어보자. 다양한 종류의 단 식품 중에서도, 가당 음료가 심혈관계 질환과 특히 큰 관련이 있다는 연구 결과가 발표..
에어프라이어에 ‘감자튀김’ 익힐 때, 너무 바싹 구우면..

[24/12/15 08:01]

토스트, 감자튀김 등은 노릇하고 바삭하게 구워질수록 맛있게 느껴진다. 그런데 맛을 위해 음식을 바삭하게 구워 먹다가 건강에 안 좋은 결과를 불러일으킬 수 있다.식품을 고온 조리할 때 발생하는 화학물질인 ‘아..
허벅지에 지방 끼게 하고, 관절염 위험까지 높이는… 맛..

[24/12/14 22:03]

누구나 하루에 한 번쯤 초가공식품을 먹는다. 완전히 끊진 못하더라도, 섭취량을 최대한 줄이려 노력해야 한다. 초가공식품을 많이 먹을수록 허벅지 근육에 지방이 많이 끼고, 이에 골관절염 발생 위험이 커질 수 있..
나이 들수록 ‘고기’ 중요하다지만, 많이 먹으면 癌 위..

[24/12/14 12:00]

“많은 매체에서 나이 들면 근육량이 빠르게 감소해 고기를 꼭 챙겨 먹으라고 하길래, 매끼 고기 반찬을 먹었습니다. 얼마 전 대장내시경을 했더니, 의사가 용종 여섯 개가 나왔다며 ‘고기 섭취를 줄이라’고 하더라..
공복에 귤 먹으면 소화불량… 눈뜨자마자 먹기엔 위에 부..

[24/12/14 08:04]

바쁜 아침, 밥 대신 간단한 식품으로 식사를 대체하는 사람이 많다. 그런데 공복에 먹으면 속쓰림과 소화불량 등을 유발하는 식품들이 있어 주의해야 한다.◇귤귤은 겨울이 제철인 과일이다. 공복에 먹는 귤은 ▲역류..
“최고의 다이어트 식품” 최화정, 입 심심할 때 ‘이 버..

[24/12/14 00:01]

방송인 최화정(63)이 다이어트에 좋은 식품으로 목이버섯을 꼽았다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘최화정 집안 대대로 내려오는 초간단 집 반찬 5개 (‘이거’ 한 스푼)’라는 제목의 영..
장나라, 과거 '이 간식' 먹다가 일주일 만에 7k..

[24/12/13 15:46]

배우 장나라(43)가 고등학생 때 간식을 많이 먹어 일주일 만에 7kg이 쪘던 일화를 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 '채정안TV'에 '[ENG] 나라야 너 이런 캐릭터였니..? 진짜 너무 사랑스럽다ㅣEP.3 장나라'라는 제목..
[밀당365] 양념치킨 먹고 싶을 때, ‘콜리플라워’를 꺼..

[24/12/13 08:40]

닭고기 대신 콜리플라워로 양념 치킨 만들어 봅니다. 콜리플라워를 적당한 크기로 잘라 노릇노릇하게 구워내면 식감이 바삭해집니다. 채소를 싫어하는 아이들과 함께 먹기에도 좋습니다!세브란스병원과 함께하는 당뇨..
탄 것 아니고 ‘병’ 걸린 것… 군고구마에서 ‘이 맛’..

[24/12/13 08:37]

군고구마를 만들다 보면 고구마 곳곳이 탄다. 탄 부분을 떼고 입에 넣었는데 쓴맛이 난다면 바로 뱉는 게 좋다. 고구마가 검게 변한 게 불에 타서가 아니라, ‘검은무늬병’에 감염돼서일 수 있다.검은무늬병은 풍뎅..

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