-
- 패스트푸드점 가까운 게 최고? ‘이 음식’ 파는 동네 살..
- [25/07/15 10:02]
- 일상 생활을 하다 보면 집 근처 식당에 들러 식사하거나, 동네 식당에서 음식을 배달시켜 먹을 일이 꼭 생긴다. 샐러드나 샌드위치같이 비교적 건강한 음식을 주문해 먹고 싶어도, 거리가 멀어 배달비가 많이 나오면..
-
- “까끌까끌해도, 잘 세척해 먹으면”… ‘이 과일’ 껍질..
- [25/07/15 07:00]
- 미국의 한 내과 전문의가 키위를 먹을 때 껍질까지 먹을 것을 추천했다.지난 7일(현지시각) 하버드대 의대 강사인 트리샤 파스리차 내과 전문의는 워싱턴 포스트에 칼럼을 기고해 키위 껍질의 효능을 강조했다. 파스..
-
- 하루 한 잔 ‘이것’ 마시면, 변비 위험 20% 뚝 떨어진다..
- [25/07/14 14:22]
- 커피 한 잔에 해당하는 카페인 100mg을 매일 섭취할 경우, 만성 변비 위험이 약 20% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.최근 중국 시위안병원 연구팀은 미국 국민건강영양조사(NHANES)의 2005~2010년 데이터를 활용해 1..
-
- “단백질 합성에 최고”… 60대 앞둔 강수지, 아침에 꼭..
- [25/07/14 11:26]
- 가수 강수지(58)가 건강을 위해 아침에 꼭 먹는 식단을 소개했다.지난 11일 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에서 강수지는 집에서 쓰는 그릇을 소개하면서 밥상을 차렸다. 강수지는 “매일 아침에 즐겨..
-
- 견과류, 영양소 아무리 풍부해도… '이렇게' 먹..
- [25/07/13 21:00]
- 견과류는 종류별 영양소가 달라서 한 종류를 많이 먹기보다는 여러 종류를 적당량 나눠 먹는 것이 좋다. 견과류를 똑똑하게 먹는 법을 알아두자.◇과다 섭취 안 돼… 서늘한 곳에 보관견과류가 몸에 좋다고 생각해 많..
-
- 혈압 높은 사람 주의하라고? ‘나트륨 많은 채소’가 있..
- [25/07/13 19:00]
- 고혈압 환자라면 채소도 주의해서 골라 먹어야 한다. 나트륨 함량이 많아 혈압을 올리는 채소도 있다.나트륨 함량이 많은 대표적인 채소는 세발나물이다. 가천대 길병원 허정연 영양실장은 “세발나물은 나트륨 함량..
-
- “매일 마셨는데 어쩌나”… ‘이것’ 한 잔 마시면 수명..
- [25/07/13 12:02]
- 콜라나 핫도그 같은 초가공식품을 먹으면 수명이 단축될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 공장에서 여러 가공 과정을 거쳐 만들어진 식품이다. 초가공식품에는 당류, 지방, 나트륨 등이 많이 들어가며, ..
-
- “속 든든하고, 혈당 덜 올려”… ‘공복’에 먹으면 좋..
- [25/07/13 09:02]
- 공복에 먹는 첫 음식이 하루 건강을 좌우한다면? 혈당 상승을 조절해 체중 관리에 도움을 주는 식사법으로, 식이섬유·단백질을 먼저 먹는 습관을 들여보자. 특히 아침 공복에 탄수화물보다 식이섬유나 단백질 위주의..
-
- 오늘 채소 ‘이만큼만’ 먹어보세요… “다이어트에 정말..
- [25/07/13 08:02]
- 건강을 위해서는 신선한 과일과 채소를 챙겨먹어야 한다. 특히 채소의 영양소를 제대로 섭취하려면 특징에 맞게 조리해야 한다. 하루 섭취 권장량과 조리법에 대해 알아본다. ◇하루 400g 채소와 과일 섭취 권장세계..
-
- 잡곡밥 무조건 좋을까? 혈당 생각하면 ‘이렇게’ 섞어야..
- [25/07/13 07:02]
- 저속 노화, 당뇨병 예방의 핵심이라고 알려진 잡곡밥. 2024년 7월 주방가전기업 쿠첸이 발표한 성인 1132명의 설문조사 결과에 따르면 응답자의 75.4%가 잡곡밥을 주로 먹는다. 하지만 좋다고 아무 잡곡이나 무작정 ..
