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- 나트륨 섭취 줄이고 맛있게 음식 만드는 방법
- [13/03/07 09:13]
- 2011년 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 하루 평균 나트륨(염분) 섭취량은 4791㎎으로 한국영양학회의 권장량인 2000㎎의 2배를 넘었다. 나트륨 섭취량이 많으면 심혈관질환 위험이 올라가기 때문에 주의가 필요..
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- 다이어트 중에 파스타 먹어도 괜찮을까?
- [13/03/05 09:18]
- 파스타를 먹으면 살이 찔 것 같아 다이어트 중에 꺼리는 사람이 많다. 정말 그럴까?
파스타는 식물성 음식이기 때문에 통설과는 달리 살찔 위험이 적다. ‘지중해식 다이어트 음식’으로 불릴 만큼 영양적인 효율성을..
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- 맛과 영양 갖춘 약선요리, 만들기 참 쉽죠~
- [13/03/04 09:23]
- 요리하는 한의사 왕혜문의 약선(藥膳)요리가 주부 사이에 화제다. 그의 가족 건강 밥상 차리는 법과 봄에 만들어 먹으면 좋은 약선요리 레시피를 소개한다. #1 약선요리, 어렵지 않아요
한의사 왕혜문(39) 씨는 최근..
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- '지중해 식단' 먹었을 뿐인데, 심혈관질환 위험..
- [13/03/03 09:07]
- 지중해 식단이 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관질환에 걸릴 가능성을 30% 낮춘다는 연구결과가 나왔다. 지중해 식단이란 올리브유, 콩, 생선, 과일, 야채 등 지중해 지역에서 많이 먹는 식단을 말한다.
스페인 나바레대..
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- 여자에게 좋다는 홍어·미역, 왜 그런가했더니
- [13/03/03 09:04]
- 전라남도 해양과학수산원은 3월의 웰빙 수산 식품으로 홍어와 미역을 뽑았다. 홍어와 미역은 다이어트에 도움이 되고 튼튼히 하는 성분이 공통적으로 들어있어 여성에게 특히 좋다.
홍어와 미역은 다이어트 중..
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- 가수 장우혁 식단 공개, 건강 효과는?
- [13/02/28 10:06]
- HOT출신 가수 장우혁이 웰빙 식단을 공개했다. 상추, 배추 등 야채류와 그리고 계란 프라이 등으로 이뤄진 건강 식단이었는데 무엇보다도 검은 쌀로만 이뤄진 밥이 제일 눈길을 끌었다.
장우혁은 최근 자신의..
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- 바쁜 직장인 과일 결핍증 쉽게 해결할수도
- [13/02/28 09:20]
- 나는 매일 과일과 채소를 얼마나 먹고 있을까? 실제 우리나라 사람의 90% 이상, 그 중 20~40대에게 과일, 채소 섭취량이 특히 부족하다는 조사 결과가 있다. 간편하게 ‘마시는 생과일’이 좋은 대안이 될 수 있다.식..
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- 맘껏 먹어도 살 안찌는 대게, 왜 그런가 했더니?
- [13/02/26 09:19]
- 제철을 맞은 대게가 요즘 여러 모로 인기다. 대게는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하며 소화가 잘 돼 다이어트를 하는 사람이나 허약체질에게 좋다.
대게 속 키틴과 키토산이라는 성분에서 다이어트 효과를 볼 수..
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- 운동으로 살 뺄 때 함께 먹으면 더 효과
- [13/02/26 08:50]
- 대학생 이모(25·서울 성북구)씨는 3주 전 살을 빼기 위해 헬스클럽에 등록했다. 하지만 매일 1시간 이상씩 열심히 운동하면서 땀을 뺐는데도 체중이 거의 줄지 않았다. 이씨는 헬스 트레이너로부터 "복근운동 같은 ..
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- 알로에가 간 건강도 챙겨주네
- [13/02/26 08:50]
- 무역회사에 근무하는 김모(39)씨는 요즘 체력의 한계를 느끼는 일이 많다. 올들어 술을 많이 마시거나 야근을 한 다음날이면 잠자리에서 일어나기 힘들고 업무에도 차질이 생기는 일이 잦아졌다. 1월에 받은 건강검진..
