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몸에 좋은 헬스푸드로 스트레스 풀어요!

[11/07/05 09:02]

스트레스를 먹는 것으로 푸는 이들이 많다. ‘스트레스 살’이 생길 정도다. 스트레스를 해소하면서 건강도 챙기는 방법은 없을까? 세로토닌, 엔도르핀, 비타민이 많이 든 식품이 대안이다. 세로토닌이 들어간 식품은..
국민 영양제, 좋은 비타민 고르는 법

[11/07/01 09:11]

비타민은 항산화 작용, 적절한 대사기능, 해독효과 등이 뛰어난 온 국민의 영양제다. 그만큼 비타민에 대한 관심도 뜨겁다. 비타민 구입 시 꼭 살펴야 할 두 가지를 알아본다.Issue 1 천연인지 합성인지 살펴요 천연..
약사가 추천한 어린이·청소년 영양제

[11/07/01 09:11]

다른 아이들에 비해 성장이 더뎌 보이거나 감기를 달고 사는 아이를 볼 때 엄마는 영양제에 관심을 갖게 된다. 시중에 판매되는 수많은 영양제 중 우리 아이에게 어떤 영양제를 먹이면 좋을지 고민하는 엄마를 위해 ..
노화방지에 이보다 더 좋을 순 없다! 토마토

[11/06/30 09:09]

토마토는 갈증을 해소하고 몸에 수분을 공급한다. 붉은색을 내는 ‘카로티노이드’ 성분은 노화와 암을 예방한다. 다양한 종류의 카로티노이드 중 토마토에는 ‘베타카로틴’ ‘리코펜’ 등이 들어 있다. 베타카로틴..
매일 마시는 물, 어떤 걸 드시나요?

[11/06/27 09:04]

건강과 맑고 아름다운 피부를 위해서는 하루 적어도 1.5L 이상의 물을 마셔야 한다. 우리나라는 88서울올림픽 때 외국인 선수를 위해 ‘먹는 샘물’을 처음 수입했다. 수돗물에 대한 국민의 불신이 심해지면서 먹는샘..
혈액순환에 탁월한 효과, 부추

[11/06/23 08:30]

부추만큼 영양이 뛰어난 채소도 드물다. 부추에는 비타민 A·C와 단백질, 탄수화물, 칼슘, 철, 인 등이 포함돼 있다. 몸 속에서 비타민A로 변하는 카로틴도 많이 들어 있다. 부추는 열을 내는 식품이므로 몸이 찬 사..
알로에, 혈당·염증물질 낮춰 준다

[11/06/22 08:54]

고지방식 위주의 식사 습관을 가지면 살이 찌면서 지방세포가 비대해진다. 그러면 지방세포 사이에 있는 대식세포에서 염증유발물질이 나오는데, 이는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병을 유발하고 고혈압·고지혈증 등의..
[우유의 숨은 효능] (上) 우유 한잔으로 열대야 불면증 ..

[11/06/22 08:53]

여름에는 탄산음료나 주스를 많이 마신다. 지난해 여름 국내 리서치 회사가 성인 남녀 1000명을 대상으로 여름철 음료수 선호도를 조사한 결과, 탄산음료(31.7%)가 가장 많았고 스포츠 음료(23.9%), 인스턴트 커피(7..
홍삼 제품 제대로 고르기

[11/06/22 08:52]

홍삼은 한국인에게 가장 인기있는 건강기능식품이다. 홍삼은 국내 건강기능식품 시장의 55%를 차지한다고 건강기능식품업계는 추산한다. 그런데 홍삼을 먹을 때 생기는 궁금점이 적지 않다. 홍삼의 원재료인 인삼에 ..
하루 커피 3잔 C형 간염 진행 억제해 美 국립암연구소

[11/06/22 08:50]

C형 간염 환자가 커피를 매일 3잔 이상 마시면 간염의 진행을 다소 억제할 수 있다는 연구결과가 나왔다.미국 국립암연구소 암역학·유전학연구센터 닐 프리드먼 박사팀은 C형 간염으로 약물 치료를 받고 있는 환자 ..

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