-
- 만성피로, 간 건강 '적신호'… 음주 줄이고 운동..
- [16/05/03 07:30]
- 자영업자 김모(50·서울 송파구)씨는 사업 때문에 일주일에 세 번 정도 술을 마신다. 주말에는 접대 골프나 각종 모임에 나가야 하는 일이 잦다. 그러다 보니 제대로 휴식을 취해본 적이 드물고 최근에는 만성피로로..
-
- 하루 물 8잔, 꼭 마셔야 할까?
- [16/05/02 11:04]
- ‘건강을 지키려면 하루 물 8잔을 마셔야 한다’는 말을 들어보았을 것이다. 물을 많이 마셔야 피부가 촉촉해지고 면역력이 높아진다는 등의 이유로 불문의 명제로 자리한 지 오래다. 그러나 하루 물 8잔을 다 마실 ..
-
- 식이섬유가 풍부한 헬시푸드 5
- [16/04/29 09:30]
- 식이섬유는 지방 일부에 달라붙어 이를 체외로 배설시키고, 음식물의 장내 통과시간을 단축시킨다. 변의 양이나 부피를 늘리는 성질이 있어 배변활동에도 도움이 된다. 보건복지부가 권장하는 성인의 하루치 식이섬유..
-
- 두릅의 효능, 인삼의 항암효과와 비슷하다고?
- [16/04/28 11:00]
- '산채의 제왕' 두릅의 효능에 대한 관심이 높아졌다. 4~5월이 제철인 두릅은 두릅나무의 어린 순을 꺾은 것으로 다양한 영양소가 들어있어 떨어진 면역을 증진하고 춘곤증을 해소하는 데 도움을 줄 수 있다. 두릅의 ..
-
- 한국인 4명 중 3명 '칼슘 부족'...손발톱, 모발..
- [16/04/27 14:30]
- 성인 남녀의 칼슘 권장섭취량은 700mg(50세 이상 여성의 경우 800mg)이지만, 2014년 국민건강영양조사에 따르면, 우리나라 국민 4명 중 3명이 칼슘을 권장섭취량보다 적게 섭취하는 것으로 나타났다. 칼슘 부족으로 ..
-
- 백선생 만능된장 만드는법, 된장의 항암 효능이 있다?
- [16/04/27 13:16]
- 백선생 만능된장 만드는법을 궁금해하는 네티즌이 많다. 어제(26일 오후) 방송된 tvN 예능 프로그램 '집밥 백선생2'에서 요리 연구가 백종원이 '백선생 만능된장 만드는법'을 공개했기 때문이다. 한 번에 만들어 두었..
-
- 지방 섭취율 높으면 낮에 졸릴 가능성 높아
- [16/04/26 17:27]
- 고지방의 음식을 먹으면 낮에 졸음이 오기 쉽다는 연구결과가 나왔다. 호주 애들래이드 대학 잉팅 카오 연구 팀은 1,800명을 대상으로 수면 관련 연구를 진행했다. 연구 팀은 연구 참가자들에게 낮에 졸음이 오..
-
- 군살 관리 시급! 다이어트에 도움되는 건강기능식품은?
- [16/04/26 08:30]
- 기온이 올라가면서 사람들은 옷차림이 한결 가벼워졌다. 하지만 그 동안 외투 속에 감춰왔던 군살들을 빼는 데 관심을 갖는 이들도 적지 않다. 모름지기 다이어트의 정석은 적절한 운동과 식단관리다. 그러나 바쁜 일..
-
- 고단백·고영양 식품, 오징어 볶음 만드는 법
- [16/04/25 15:49]
- 오징어 볶음 만드는 법에 대한 네티즌의 관심이 높아졌다. 일반적으로 오징어에는 콜레스테롤이 많이 들어 있다고 생각해 꺼리는 사람이 많다. 하지만 오징어에는 100g당 몸통에 263.2mg, 다리에 355.8mg의 콜레스테..
-
- 영양만점 '생선 회', 건강하게 먹으려면?
- [16/04/25 10:18]
- 생선회는 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로 부드럽고 소화가 잘 돼 남녀노소 불문하고 인기가 있다. 특히 생선에는 비타민 E가 다량 함유돼 있어 노화 방지에도 효과적이다. 생선 회로 주로 섭취하는 세 가지 생선..
