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- 만성질환 환자, 추석 음식 똑똑하게 먹으려면?
- [17/10/04 07:00]
- 추석이 다가왔다. 보건복지부 자료에 따르면 추석에는 평상시 1일 섭취량의 2~3배 열량을 섭취한다. 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환자의 경우 추석 음식이 단순히 체중을 늘게 할 뿐 아니라 건강을 위협하는 요소가 ..
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- 올 추석엔 건강 생각한 약선음식 차려보세요
- [17/10/01 08:00]
- 송편, 식혜, 쌀밥, 강정 같은 추석 차례 음식은 생각만으로도 우리를 행복하게 한다. 하지만 건강을 생각한다면 이런 음식은 많이 먹으면 안 된다. 고칼로리 음식이기 때문이다. 올해 고향에 가면 약선(藥膳)음식으로..
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- 추석내내 고기 많이 먹었다면, '이것' 마셔야
- [17/09/29 10:35]
- 최장 10일에 달하는 추석 연휴를 맞아 올해 명절증후군은 예년보다 클 것으로 예상된다. 20~60대 성인남녀 312명을 대상으로 한 설문조사 결과에 따르면, 67%가 '명절증후군을 겪은 적이 있다'고 답했으며 그 중 35%..
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- '천연 항생제' 프로폴리스, 주의해야 할 사람은..
- [17/09/28 13:26]
- 프로폴리스는 대표적인 건강기능식품 중 하나로 꾸준히 인기를 끌고 있다. 프로폴리스는 벌집의 틈을 메우는 물질로 항균·항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져있다. 그러나 몸에 좋다고 해서 무턱대고 먹으면 오히려..
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- 환절기 '도라지' 인기 높아져, 어떤 효과 있길래..
- [17/09/27 14:51]
- 요즘 같은 가을철은 일교차가 심하고 대기까지 건조해 기관지염·기침 감기 등에 걸릴 위험이 커진다. 여기에 중국에서 불어오는 미세먼지까지 더해 기관지에 세균·유해물질이 침투하기 쉬워진다. 이처럼 대기가 건..
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- 양파·당근, '이렇게' 먹어야 영양소 두배
- [17/09/27 10:16]
- 채소를 생으로 먹어야 영양소가 파괴되지 않아 몸에 좋다고 생각하는 사람들이 많다. 그러나 오히려 조리했을 때 영양소가 늘어나는 채소도 있다. 기름에 볶아야 몸에 좋은 채소를 소개한다.양파·마늘·배추·무순·..
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- 아침 식사로 챙겨 먹는 음식은?
- [17/09/27 09:00]
- 아침 식사는 신체의 적절한 영양소를 보충해주고, 이를 통해 활력 넘치는 하루를 시작할 수 있도록 돕는다. 하지만 출근 등 바쁜 아침 시간에 제대로 된 식사를 챙기기 어려운 경우가 많다. <헬스조선> 독자들..
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- '만병의 씨앗' 만성 염증 줄이는 식품은?
- [17/09/26 17:51]
- '만병의 씨앗'이라고 불리는 만성염증은 몸속 여러 곳에서 생겨 오랫동안 사라지지 않는 염증을 말한다. 염증성장질환이나 류마티스관절염 뿐 아니라 각종 심뇌혈관질환을 일으키는 원인으로 꼽힌다. 전문가들은 만성..
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- 국제인삼심포지엄, 홍삼의 피부 트러블 개선 효과 등 발..
- [17/09/26 16:25]
- 고려인삼학회의 ‘국제인삼심포지엄’에서 홍삼의 효능에 대한 새로운 연구결과들이 발표됐다.
26일 금산에서 개최된 국제인삼심포지엄에서는 약 200여명의 학계 전문가가 참석한 가운데, 홍삼이 여드름을 비롯한 피..
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- 야식 못 끊겠다면, 치킨 대신 '이것 '드세요
- [17/09/26 09:00]
- 밤늦게 배고픔을 참지 못하고 야식을 먹는 사람들이 적지 않다. 실제로 야식증후군이라는 질병이 있을 정도로 야식은 건강에 문제를 일으킨다. 소화 기관이 쉬어야 할 밤에 음식을 먹으면 위장장애·변비·치질 등에..
