â ¿­°í, °úÀÏ ¸Ô°í¡¦ Áý¿¡¼­µµ ¸é¿ª·Â ì±â¼¼¿ä

ÀÔ·Â 2020.03.03 08:50

[Äڷγª19 À̱â´Â 'ÀçÅà °Ç°­¹ý']
2ÁÖ °íºñ¡¦ °Ç°­ ÄÁµð¼Ç Áß¿ä
À¯»ê¼Ò¡¤±Ù·Â ¿îµ¿ ¸ÅÀÏ 30ºÐ¾¿, °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò¡¤´Ü¹éÁú ¸Å ³¢´Ï ¼·Ãë
¸¸¼ºÁúȯÀÚ, ¾à ºü¶ß·Á¼± ¾È µÅ

Äڷγª19 È®ÁøÀÚ°¡ Å©°Ô ´Ã¸é¼­ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ºÒ¾ÈÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ëÇÑ°¨¿°ÇÐȸ µî Àü¹®°¡ Áý´ÜÀÎ ¹üÇаè Äڷγª19 ´ëÃ¥À§¿øȸ¿¡¼­´Â '¾ÕÀ¸·Î 2ÁÖ'°¡ °íºñÀ̹ǷÎ, ¿ÜÃâÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í »ç¶÷µé°úÀÇ Á¢ÃËÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Áý ¾È¿¡¼­¸¸ Áö³»¸é »ýÈ° ¸®µëÀÌ ±úÁö°í °Ç°­ ÄÁµð¼ÇÀ» Àұ⠽±´Ù. ½Ç³»¿¡¼­¶óµµ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ýÈ°À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´¡¤°íÇ÷¾Ð µî ¸¸¼ºÁúȯÀڴ üÁßÀÌ ´ÃÁö ¾Êµµ·Ï °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß Çϸç, Æò¼Ò º¹¿ë ¾àµµ ÀØÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

Äڷγª19 'ÀçÅà °Ç°­¹ý'
/Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¡Þ½Ç³» ȯ±â ÇÏ·ç 3ȸ

â¹®À» ´Ý°í Áý¿¡¼­¸¸ »ýÈ°ÇÏ´Ù º¸¸é ½Ç³» °ø±â ÁúÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ³ªºüÁø´Ù. °ø±âûÁ¤±â¸¦ Ʋ¾îµµ ÀÌ»êȭź¼Ò¿Í Èֹ߼ºÀ¯±âÈ­ÇÕ¹°±îÁö Á¦°ÅÇÏÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ÇöÀç±îÁö Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º´Â °ø±â ÀüÆÄ °¨¿°ÀÌ ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹Ù±ù °ø±â¸¦ ÅëÇØ Äڷγª19 ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ À¯ÀԵǰųª, °¨¿°À» ÀÏÀ¸Å³ È®·üÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ÇÏ·ç 3¹ø 10ºÐ ÀÌ»ó ȯ±â¸¦ ÇÏÀÚ. ȯ±â´Â ¾ÕµÚ â¹®À» ¸ðµÎ ¿­°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. °­µ¿°æÈñ´ëº´¿ø È£Èí±â³»°ú ÃÖõ¿õ ±³¼ö´Â "¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§³ª û¼Ò±â¸¦ µ¹¸± ¶§µµ ½Ç³» °ø±â ÁúÀÌ ³ªºüÁö¹Ç·Î ȯ±â°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þâ¹® ¿­°í ÇÞºµ Âرâ

ȯ±â¸¦ ÇÒ ¶§ â¹® ±Ùó¿¡¼­ ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áý¿¡¸¸ ÀÖ´Ùº¸¸é ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱ⠾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ³·¿¡ ÇÞºµÀ» ÃæºÐÈ÷ ÂØ¸é ¼ö¸éÀ¯µµ È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ Àß ºÐºñµÅ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÞºµ Âرâ´Â ¿ì¿ï°¨ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼ºÀ» ´Ã¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ¼øõÇâ´ë¼­¿ïº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú À¯º´¿í ±³¼ö´Â "ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ãß¿î ³¯¿¡´Â ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼ºÀÌ Á¦ÇÑÀûÀÌ¶óµµ Ã¢¹® ±Ùó¼­ ÇÞºµÀ» ÂØ°í, Çѳ· ±â¿ÂÀÌ 15µµ Á¤µµ·Î ¿Ã¶ó°£´Ù¸é ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾²°í ÇÑÀûÇÑ °÷À» »êÃ¥À» Çϸ鼭 Àϱ¤¿åÀ» Ç϶ó"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ¸ÅÀÏ 20~30ºÐ ½Ç³» ¿îµ¿

½Ç³»¿¡¼­¸¸ »ýÈ°ÇÏ´Ùº¸¸é üÁßÀÌ ´Ã±â ½±´Ù. ÀϺΠ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °úüÁß È¯ÀÚ´Â ±âµµ °¨¿°ÀÇ À§ÇèÀÌ ´õ ³ô´Ù. Æ´Æ´ÀÌ ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏÀÚ. Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® ¸é¿ª·Âµµ ³ô¿©ÁØ´Ù. ½Ç³» ¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò¿Í ±Ù·Â ¿îµ¿À» Æ÷ÇÔÇØ ¸ÅÀÏ 20~30ºÐÀº ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ç³» ÀÚÀü°Å, ½ºÄõÆ®, ¾Æ·É ¿îµ¿À» ÃßõÇÑ´Ù. ±»Àº ¸öÀ» Ǫ´Â ½ºÆ®·¹Äªµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡Þ¸ÅÀÏ °úÀÏ¡¤Ã¤¼Ò 500g ¼·Ãë

Áö±Ý±îÁö ¸é¿ª ±â´É°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î ¹àÇôÁø °ÍÀº ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½, ö, ±¸¸®, ¿±»ê, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎB6, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎE µîÀÌ´Ù. ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò´Â ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀ ÀÌ¼Û¹Ì ÆÀÀåÀº "ÇÏ·ç¿¡ ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» 500g Á¤µµ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "ä¼ÒÀÇ °æ¿ì´Â ±èÄ¡¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ±¹ÀÇ Ã¤¼Ò °Ç´õ±â, ³ª¹° µîÀÇ ¹ÝÂùÀ» ¸Å³¢ 3°¡Áö ÀÌ»ó ¸Ô°í, °úÀÏÀº ÇÏ·ç ÇѵΠ¹ø »ç°ú ¹Ý °³, µþ±â 7~8°³ µî 1ȸ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®À» ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´Ù¸¸ ÃÊ·Ï»ö¡¤ÁÖȲ»ö¡¤³ë¶û»ö¡¤»¡°£»ö¡¤º¸¶ó»ö ´Ù¼¸°¡Áö »ö±òÀÇ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÀûÀýÈ÷ ¼¯¾î¼­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª¹°ÁúÀº ´ëºÎºÐ ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ¼Û¹Ì ÆÀÀåÀº "ÇÏ·ç 70~90gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÀ¸¶ó"¸ç "¼Ò°í±â¡¤µÅÁö°í±â¡¤´ß°í±â¸¦ Ź±¸°ø Å©±â·Î ÇѵΠ°³ ¸Å ³¢´Ï ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. °í±â ´ë½Å »ý¼±À̳ª Äá, ¿ìÀ¯·Î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.

¡Þ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹° ¸¶½Ã±â

È£Èí±â Á¡¸·À» °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß È£Èí±â ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÇÏ·ç ¼öºÐ ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº ÇÏ·ç 1.5L ³»¿ÜÀ̹ǷΠÇÏ·ç 7~8ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¹°ÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç, ¹° ´ë½Å ¼³ÅÁÀ̳ª °ú´çÀÌ µé¾î°£ À½·á´Â Ç÷´çÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Ä¿ÇÇ¿Í Äݶó´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î ü³» ¼öºÐÀ» ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°¹Ç·Î ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡Þ¸¸¼ºÁúȯ ¾à ²À º¹¿ë

°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Ç÷¾ÐÀ̳ª Ç÷´ç °ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àú¿°½Ä, Àú´ç½ÄÀ» ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ¸ÅÀÏ Ã³¹æ¹ÞÀº ´ë·Î ¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾à ó¹æÀ» »õ·Î ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¹æ¹® Àü¿¡ ÀüÈ­·Î »ó´ã¹ÞÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. °¡Á·ÀÌ ´ë½Å ¾àÀ» ¹Þ¾Æ¿Íµµ µÈ´Ù. Äڷγª19 º´¿ø È®»ê ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÇѽÃÀûÀ¸·Î ÀüÈ­ Áø·á¿Í ¾à ´ë¸® ¼ö·ÉÀÌ Çã¿ëµÆ´Ù.

°¨±â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é Ãâ±ÙÀ» ÇÏÁö ¸»°í, 3~4ÀÏ Áý¿¡¼­ ½¬¸é¼­ °æ°ú¸¦ °üÂûÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁ® º´¿øÀ» °£´Ù¸é È£Èí±â ÁúȯÀÚ¸¸ µû·Î Áø·á¸¦ º¸´Â '±¹¹Î¾È½Éº´¿ø'À» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.