낮 기온이 영상까지 오르는 등 추위가 한풀 꺾인 모습이다. 비교적 포근해진 겨울 날씨에 옷차림도 조금씩 얇아지고 있다. 그러나 올라간 기온과 상관없이 여전히 추위를 호소하는 이들도 있다. 평소 특별한 이유 없이 평소 추위를 많이 탄다면 다음과 같은 원인을 의심해볼 필요가 있다.
부실한 근육
근육이 부족한 사람일수록 추위를 잘 탄다. 근육은 몸속 열의 50% 이상을 만들어내고, 근육세포가 포도당을 대사하며 에너지를 생성하기 때문이다. 특히 우리 몸의 3분의 2를 차지하는 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육이 부족하면 더욱 추위를 잘 느끼게 된다. 간혹 무리한 다이어트로 인해 근육량이 급격히 줄기도 하는데, 이 역시 원인이 될 수 있다. 또한 다이어트 과정에서 식사량이 지나치게 부족하면 영양결핍증으로 인해 추위에 민감해지기도 한다. 체지방이 많을 경우 체온을 외부에 뺏기지 않아 추위를 덜 탈 수 있지만, 배에만 지방이 많으면 지방이 부족한 어깨, 팔, 다리 등 말단 조직이 열을 쉽게 빼앗겨 오히려 추위를 더 많이 타게 된다.
습관적인 야식·폭식
야식·폭식을 자주 하는 습관도 원인이 될 수 있다. 음식물을 섭취하면 이를 소화하기 위해 혈액이 위장으로 몰리게 된다. 대사가 원활하게 이뤄지고 열이 잘 발생하려면 혈액이 곳곳에 전달돼야 하는데, 야식·폭식을 하면 다른 부위에 혈액이 제대로 전달되지 못한다. 이로 인해 몸이 열을 잃고 추위에 민감해진다. 여성의 경우 내부 생식기관을 보호하기 위해 신체 중심을 향해 열을 집중시키는 경향이 있어, 야식·폭식을 자주 하면 더 많은 추위를 느낄 수 있다.
갑상선 기능 저하증 때문일 수도
최근 들어 살이 급격히 찌고 추위를 많이 탄다면 갑상선 기능 저하증을 의심할 필요가 있다. 갑상선 기능 저하증은 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬이 제대로 분비되지 않는 것으로, 호르몬 분비가 줄고 신진대사가 떨어지면서 혈액순환에도 문제가 생긴다. 이로 인해 추위를 많이 타게 된다. 이밖에 빈혈이나 레이노증후군, 말초동맥질환 등이 있는 경우에도 추위에 민감해질 수 있다.