ÀӽŠÈÄ Ãâ»ê±îÁö´Â 10°³¿ùÀ̶ó´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ÀÌ ±â°£¿¡ ¾ö¸¶ °Ç°­Àº ¾ÆÀÌ °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌ·± Àǹ̿¡¼­ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â 10¿ù 10ÀÏÀ» ¡®ÀÓ»êºÎÀÇ ³¯¡¯ ·Î ÁöÁ¤Çß´Ù. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ¾Æ¹« ¿µ¾ç¼Ò³ª ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÀÓ»êºÎ°¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº °Ç°­±â´É½ÄÇ°Àº µû·Î ÀÖ´Ù.

±è¹üÅà ±³¼ö´Â ¡°¿©·¯ ¹Î°¨ÇÑ »ý¸®Àû º¯È­¸¦ °æÇèÇÏ´Â ÀÓ»êºÎ´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ° ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´õ ¿¹¹ÎÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ¿µ¾ç ±â´ÉÁ¤º¸¿Í ¼·Ãë¹æ¹ý µîÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ¸Ô±â Àü¿¡ ¸ÕÀú ÀÇ»ç¿Í ¹Ýµå½Ã »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÀÓ»êºÎ¸¦ À§ÇÑ °Ç°­±â´É½ÄÇ°
»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB
¶È¶ÈÇÏ°Ô °í¸£´Â ¹ý

¡Þ öºÐ
¡®Çðö¡¯À̶ó°í ¾²ÀÎ Á¦Ç° ¼±ÅÃ


ÀÓ½ÅÀ» Çϸé ÇÊ¿äÇÑ Ç÷¾×·®ÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ°í ÀÌ¿¡ µû¶ó Ç÷¾×ÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â öºÐÀÇ °ø±Þµµ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼Ò°í±â, ´Þ°¿, ½Ã±ÝÄ¡ µî öºÐ ½ÄÇ°¸¸À¸·Î´Â ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ·®À» º¸ÃæÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ÀӽŠ16ÁÖºÎÅÍ Ãâ»ê ÈÄ 2°³¿ù±îÁö´Â öºÐ º¸ÃæÀ» º°µµ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ±ÇÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ÅÂ¾Æ ¹ßÀ°ÀÌ Áö¿¬µÇ°í Á¶»ê À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

Àӽżº ºóÇ÷ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ÇÏ·ç 25~40mgÀÇ Ã¶ºÐ º¸ÃæÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. öºÐ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» °í¸¦ ¶§´Â Á¦Ç° ¶óº§¿¡ ÇðöÀ̶ó°í ½á ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏÀÚ. öÀº Çðö°ú ºñÇðö·Î ±¸ºÐÇϴµ¥, ¼è°í±â³ª ´ß°í±â µî °í±â·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÇðöÀº ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ºñÇðöº¸´Ù 4¹è ³ô±â ¶§¹®¿¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î öºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

öºÐ ÇÔ·®Àº Àû¾îµµ 1ȸ ºÐ·® ±âÁØÀ¸·Î 8mg ÀÌ»ó µÇ´Â Á¦Ç°À» °í¸£ÀÚ. ÇÏ·ç ÃÑ ÇÊ¿ä¼·Ãë·®ÀÇ ÃÖ¼Ò 30% Á¤µµ¸¦ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß Ã¶ºÐ °úÀ× ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ º¯ºñ µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ ¿±»ê
ÀӽŠ3°³¿ù Àü~¼öÀ¯±â

ÀӽźÎÀÇ ¸ö¿¡ ¿±»êÀÌ ºÎÁ·Çϸé žƽŰæ°ü¿¡ ¼Õ»óÀÌ ¿Í¼­ ±âÇü¾Æ Ãâ»ý È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. žÆÀÇ ½Å°æ°üÀÌ Çü¼ºµÇ´Â ½Ã±â´Â ¼öÁ¤ ÈÄ 4ÁÖ À̳»À̱⠶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐÀÇ ÀӽźεéÀº ÀӽŠ»ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µû¶ó¼­ ¿±»êÀº ÀӽŠÀü ÃÖ¼Ò 3°³¿ù ÀüºÎÅÍ º¹¿ëÇؾßÇÑ´Ù.

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(ÀÌÇÏ ½Ä¾àó)¿¡¼­´Â ÇÏ·ç 400mg, Àӽźδ 600mgÀÇ ¿±»ê º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¿±»êÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®ÀÇ 30% ÀÌ»óÀ» ÃæÁ·ÇÏ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. 1ȸ ºÐ·®À» ±âÁØÀ¸·Î °¡Àӱ⠿©¼ºÀº 20mg, Àӽźδ 180mg ÀÌ»óÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. Ãâ»ê ÈÄ ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Â »ê¸ðµµ 550mgÀÇ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù.

¡Þ ½ÄÀ̼¶À¯
½Ä¾àó ÀÎÁ¤ ¼ººÐ ¿©ºÎ È®ÀÎ


Àӽźδ º¯ºñ¿¡µµ Ãë¾àÇÏ´Ù. ÀÓ½ÅÀ»ÇÏ¸é ³­¼Ò¿¡¼­ Ȳüȣ¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í Á¡Á¡ Ä¿Áö´Â ÀÚ±ÃÀÌ ÀåÀ» ¾Ð¹ÚÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. º¯ºñ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½Ä¾àó¿¡¼­´Â ÇÏ·ç 20~25gÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó°í ±Ç°íÇÑ´Ù. ´Ü, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ¹°µµ ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ½ÄÀ̼¶À¯³¢¸® ¹¶ÃÄ º¯ºñ°¡ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ½Ä¾àó¿¡¼­ ÀÎÁ¤ÇÑ ¿ø·áÀÎÁö üũÇÏÀÚ.

±¸¾Æ°Ë/±¸¾Æ°Ë°¡¼öºÐÇع°, ±Û·çÄÚ¸¸³­, ³­¼ÒÈ­¼º¸»Å䵦½ºÆ®¸°, ´ëµÎ½ÄÀ̼¶À¯, ¸ñÀ̹ö¼¸, ¹Ð½ÄÀ̼¶À¯, º¸¸®½ÄÀ̼¶À¯, ¾Æ¶óºñ¾Æ°Ë, ÀÌ´­¸°/Ä¡Ä¿¸®ÃßÃâ¹°,Â÷ÀüÀÚÇÇ, Æú¸®µ¦½ºÆ®·Î½º µîÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¿Í ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´çµµ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò´Ù.

ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ±Õ¼ö°¡ ¸¹Àº Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ÕÀÌ ¸¹Àº Á¦Ç°Àϼö·Ï Àå±îÁö »ì¾Æ¼­ µµ´ÞÇÏ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼ö°¡ ¸¹À» È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´çÀº ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡Þ ¿À¸Þ°¡3
ÀÛÀº »ý¼±¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ °ÍÀ¸·Î


ÃÖ±Ù Àӽźΰ¡ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¶È¶ÈÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ³º´Â´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº ¾ö¸¶ÀÇ Å¹ÝÀ» ÅëÇØ Å¾ƿ¡°Ô Àü´ÞµÅ ³ú½Å°æ ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¿À¸Þ°¡3Áö ¹æ»êÀ» 300mg ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

´Ü, ¿À¸Þ°¡3 °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» °í¸¦ ¶§´Â Á¤¾î¸®, ¸êÄ¡ µî 1Â÷ ¸ÔÀ̻罽¿¡ ÀÖ´Â ÀÛÀº »ý¼±¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ °ÍÀ» °í¸£ÀÚ. ±×·¡¾ß ¼öÀº µî Áß±Ý¼Ó ¿À¿° À§ÇèÀÌ Àû´Ù. ¶Ç ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº »êÈ­°¡ ½±°Ô µÇ¹Ç·Î Á¦Á¶ÀÏÀÚ°¡ ¿À·¡µÆ°Å³ª, ĸ½¶ ¼Ó Áö¹æÀÌ Å¹ÇÏ°í ºÒ¼ø¹°ÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ±¸ ÀÔÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù.

More tip
ÀӽŠÁß ¸Ô¾îµµ µÇ´Â ¾à°ú °Ç°­±â´É½ÄÇ°

½ÅüÀÇ »ý¸®Àû º¯È­¸¦ °æÇèÇÏ´Â ÀÓ»êºÎ´Â º»Àΰú žƸ¦ À§Çؼ­ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ¿µ¾ß¼Ò´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë·Î º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
½ÅüÀÇ »ý¸®Àû º¯È­¸¦ °æÇèÇÏ´Â ÀÓ»êºÎ´Â º»Àΰú žƸ¦ À§Çؼ­ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ¿µ¾ß¼Ò´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë·Î º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.(»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB)

¾à¹°º¹¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ ¶§¹®¿¡ »ó´ç¼ö Àӽźδ ¾àÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â »óȲ¿¡µµ º¹¿ëÀ» °ÅºÎÇÏ°í ¹öƾ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¨±â µîÀ¸·Î »ý±ä °í¿­À» ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á žƿ¡°Ô ÇØ°¡ µÈ´Ù.

ÇØ¿­Á¦ Àӽźΰ¡ 39¡ÆC ³Ñ´Â °í¿­ÀÌ 12½Ã°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é žÆÀÇ ½Å°æ°èÅë ¹ß´Þ¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¡¹Ç·Î, ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÀÌÆæ ¼ººÐÀΠŸÀÌ·¹³îÀ» º¹¿ëÇؼ­ ¿­À» ¶³¾î¶ß·Á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ½ºÇǸ°Àº žÆÀÇ º¹ºÎ³ª µ¿¸Æ°ü¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

º¯ºñ¾à Àӽű⿡´Â ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Á® ÀåÀ̳ª ¹æ±¤À» ¾Ð¹ÚÇÏ´Â µîÀÇ ½ÅüÀû º¯È­·Î ÀÎÇØ ÈçÈ÷ º¯ºñ, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾ç¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ º¯ºñ¾àÀº ü³»·Î Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í Àå¿¡¼­¸¸ ÀÛ¿ëÇϹǷΠ¾ÈÀüÇϸç, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾ç Ä¡·á¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¡®½´Å©¶öÆäÀÌÆ®¡¯ °°Àº À§Á¡¸·º¸È£Á¦³ª ¡®¶ó´ÏƼµò¡¯°°Àº Á¦»êÁ¦´Â ±âÇü¾Æ ¹ß»ý°ú °ü·Ã ¾øÀ¸´Ï º¹¿ëÇصµ ±¦Âú´Ù.

ºñŸ¹ÎÁ¦ ºñŸ¹ÎA´Â žÆÀÇ ³ú¿Í ¾È±¸ Çü¼º¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÁö¸¸, °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ¼±Ãµ¼º ±âÇüÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 5000IU(IU´Â ºñŸ¹Î ´ÜÀ§) ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.

õ½Ä õ½ÄÀÌ ÀÖ´Â Àӽźδ ¼ûÀ» Á¦´ë·Î ¸ø ½¯ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ °æ¿ì ÅÂ¾Æ Àú»ê¼ÒÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̴ üÁ߹̴Þ, ³ú¼º¸¶ºñ, Á¶»ê, »ç»ê µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Ãµ½Ä ¾àÀº Àӽźο¡°Ô ¾ÈÀüÇϹǷΠÁõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö¸é Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

µ¶°¨¹é½Å Àӽźδ ³ëÀΡ¤¿µÀ¯¾Æ¡¤¸¸¼ºÁúȯÀÚ¿Í ´õºÒ¾î µ¶°¨ °íÀ§Ç豺ÀÌ´Ù. Àӽźΰ¡ µ¶°¨¿¡ °É¸®¸é °í¿­ÀÌ Å¾ƿ¡ ¿µÇâÀ» ÁֹǷΠ¹Ýµå½Ã ¹é½ÅÀ» ¸Â¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. µ¶°¨¹é½ÅÀº ±âÇü¾Æ,Á¶»ê, À¯»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¹î¼Ó žƿ¡°Ô ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÁÁÀº °Ç°­±â´É½ÄÇ°

¿ù°£ÇコÁ¶¼± 10¿ùÈ£(172ÆäÀÌÁö)¿¡ ½Ç¸° ±â»çÀÓ