헬스조선 캘린더뉴스

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01.

01.23-01.29

반찬 ‘이 순서’로 먹으면, 같은 양 먹어도 살 빠져요: 성공적인 다이어트를 위해 굶어서 살을 빼는 사람이 적지 않다. 그런데 무작정 굶는 것은 건강에 좋지 않고..

몸에 좋은 견과류 '이렇게' 보관했다면… 먹지 말고 버리세요: 명절에 주고 받는 대표적인 선물 중 하나가 견과류다. 견과류는 종류별로 영양소가 다르므로 한 종류를 많..

혈당 무서운데 단맛 그리울 땐 ‘이것’ 먹어보세요: 생양파는 맵지만, 익힌 양파는 달다. 단맛을 느끼고 싶지만, 혈당이 올라갈까 설탕을 피하는 중이라면, 익..

아침 공복에 먹으면 탈 나는 음식 4: 바쁜 아침에 밥 대신 과일 등 간단한 식품을 챙겨 먹는 경우가 많다. 그런데 공복에 먹으면 속쓰림과 소화..

암 위험 낮추려면, 탄수화물 ‘이렇게’ 조리하세요: 건강은 우리가 먹는 음식에 크게 좌우된다. 특히 대장암을 비롯한 소화기암의 경우, 식생활의 영향이 매우 ..

생선 더 건강하게 먹으려면? ‘이 부위’ 제거해야: 생선은 건강에 좋다. 훌륭한 단백질 급원인데다 도코사헥사엔산(DHA)이나 에이코사펜타엔산(EPA) 등 오메가..

가스레인지, 美서 퇴출 막았지만… 그나마 안전하게 쓰려면: 도시가스 공급 체계가 완성된 이후 가스레인지는 인류가 손가락 두 개로 불을 만들 수 있게 해줬다. 서구권..

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01.

01.16-01.22

'0000' 냄새, 살찌고 있다는 신호!: 우리 몸은 체중이 늘기 전에 신호를 보낸다. 이 증상들을 잘 알아두면 체중이 급격히 찌지 않도록 어느 정..

달걀, 씻어서 냉장고 문에 보관하세요?: 달걀 표면엔 닭의 분변에서 온 식중독균인 ‘살모넬라균’이 묻어있을 수 있다. 이에 애초에 달걀 표면을 ..

근육 원하는 사람, ‘이 음식’ 꼭 드세요: 닭 가슴살은 운동 후 먹는 대표 단백질원이다. 그런데 닭 가슴살의 퍽퍽한 식감 때문에 매일 먹기 꺼려질 ..

'위장' 안 좋은 사람이 먹어야 할 '음식'들: 위는 섭취한 음식을 소화시켜 영양소 흡수를 돕는 기관이다. 위가 건강해야 우리 몸 전체의 건강을 지킬 수..

여성암 1위… 유방암 위험 높이는 습관 4가지: 여성 암 1위는 유방암이다. 증가세도 가파르다. 20년째 발생률이 증가하고 있고, 증가율은 연평균 4%로 세..

장윤정, 술 마셔도 살 안 찌는 비결로 '이것' 꼽아: 트로트 가수 장윤정이 술을 즐겨 마셔도 살이 찌지 않는 비결로 '멸치'를 꼽았다. 지난 13일 도경완, 장윤..

평소 '이 기분' 많이 느낀다면… 치매 걸리기 쉬워: 스트레스, 긴장을 과도하게 느끼는 사람들은 나이 들어 치매를 겪을 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다...

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01.

01.09-01.15

명절 선물이자 밥도둑인 ‘이 음식’, 왜 1군 발암물질?: 젓갈은 밥도둑이다. 입맛이 없을 때도 물에 밥 말아서 곁들이면 그나마 넘어가곤 한다. 명절 선물로도 인기..

블루베리 3개월만 먹어 보세요… ‘이런’ 효과 나타나요: 최근 카페는 물론 호텔에서 블루베리를 활용한 다양한 제품을 선보이고 있다. 새콤달콤한 블루베리는 맛뿐 ..

인플루언서 아옳이 ‘진주종’ 수술… 예후는?: 인플루언서 아옳이가 지난달 20일 자신의 SNS를 통해 진주종 수술 사실을 밝혔다. 그는 “귀에서 피가 주르..

'이것' 섭취 적은 노인… 근육 쭉 빠진다: 하루 단백질 섭취량이 자신의 체중 1㎏당 0.8g 미만인 노인은 체중 1㎏당 1.2g 이상 단백질을 섭취하는 노..

라면 즐겨먹는 사람, ‘끓이는 방법’만 바꿔도 건강 챙긴다: ‘한국인의 소울 푸드’라 불리는 라면은 오랫동안 사랑받아온 식품이다. 요리하기 간단하지만 첨가물이나 ..

간편하지만… 전자레인지에 돌리면 위험한 식품들: 차갑게 식은 음식을 전자레인지에 돌리면 편리하게 데워 먹을 수 있다. 그런데 전자레인지에 재가열하면 안..

대장암 걱정되는 사람, 지금 ‘당장’ 실천해야 할 것은…: 생활 습관의 변화가 대장암 위험에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 에도아르도 보테리 교수 ..

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01.

01.02-01.08

음란물 중독된 사람, '이 능력' 떨어진다: 음란물을 보면 쾌감을 느끼게 하는 호르몬, 도파민 등이 분비된다. 따라서 음란물을 과도하게 반복적으로 ..

단백질 부족한 사람, ‘이런 신호’ 나타난다: 단백질은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행한다. 근육·피부·뼈·손톱·머리카락 등 신체조직과 호르몬·항..

입 속 '이 알갱이'… 지독한 입 냄새의 주범: 칫솔질을 아무리 꼼꼼히 해도 입 냄새가 사라지지 않는다면, 편도결석 때문은 아닌지 확인해볼 필요가 있다..

맥주? 소주? 혈당에 그나마 나은 술은…: 당뇨병 환자에게 술은 대표적인 금기 식품입니다. 하지만 송년회, 신년회처럼 종종 피하기 어려운 술 자리..

“뇌 나이 돌려줘~” 인지 저하 막는 4가지 취미: 나이가 들면 뇌도 노화한다. 노화는 멈출 수는 없지만 늦출 수는 있다. 뇌 회춘 방법에 대해 알아본다.◇나..

우울해서 먹은 '이 음식', 알고 보니 우울의 원인?: 우울한 날이면 달고 매운 자극적인 음식이 생각난다. 그러나 이런 맛이 가득한 초가공식품이 오히려 우울증..

집에선 괜찮았는데… 병원만 가면 혈압 높게 나오는 이유: 정상이었던 혈압이 병원만 가면 높게 오른다. 반대로 집에서 측정했을 때 혈압이 높아 병원을 갔지만 정작 ..

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01.

12.26-01.01

나이 든 사람 ‘엉덩이 근육’ 키우는 간단 비법: 엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지고 노화가 가속화할 수 있어 주의가 필요하다. 엉덩이 탄력을 ..

별로 안 먹었는데… 내 배는 왜 이렇게 나올까?: 음식을 조금만 먹어도 배가 남산만 해지는 사람들이 있다. 배 속에 가스가 많이 찰 때 그렇다. 아랫배에 이..

'이 견과류', 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 감소시켜: 열량이 상대적으로 낮은 견과류인 피스타치오가 혈관 건강에도 이로운 것으로 밝혀졌다.27일 한국식품커뮤..

연예인 사이에서 열풍 '발라클라바'… 뇌질환 예방까지?: 복면 패션 '발라클라바(Balaclava)'가 인기다. 최근 송혜교, 제니, 한지민 등 유명 연예인들이 발라클라바..

식사 중 '이 습관' 없애면 살 빠진다: 곧 다가올 2023년을 대비해 ‘다이어트’에 돌입한 사람이 많다. 다이어트를 위해서는 섭취 칼로리를 줄이..

손등 꼬집어 보면 ‘피부 나이’ 알 수 있어: 피부는 육안으로 확인 가능한 노화의 척도다. 평소 어떻게 관리했는지에 따라 동안이 될 수도 노안이 될 수..

딸기 먹기 전 잔류농약 ‘이렇게’ 제거하세요: 잔류농약 검출 사례가 꾸준히 보고되고 있다. 경북도 보건환경연구원은 농산물 잔류농약검사 항목을 확대해..

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