[¹Ð´ç365] ¸ÆÁÖ? ¼ÒÁÖ? Ç÷´ç¿¡ ±×³ª¸¶ ³ªÀº ¼úÀº¡¦

ÀÔ·Â 2023.01.02 08:40
ÀÏ·¯½ºÆ®
ÇコÁ¶¼±DB
´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ¼úÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±Ý±â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼Û³âȸ, ½Å³âȸó·³ Á¾Á¾ ÇÇÇϱ⠾î·Á¿î ¼ú ÀÚ¸®¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. À̶© Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ Ç÷´ç¿¡ ´ú Çطοî ÁÖÁ¾À» °í¸£´Â °Ô ³´°ÚÁÒ. ¼ÒÁÖ°¡ ¸ÆÁÖº¸´Ü ³´´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ´ç´¢·¹ÅÍ µÎ ÁÙ ¿ä¾à
1. Áõ·ùÁÖ°¡ ¾çÁ¶ÁÖº¸´Ù Ç÷´ç ´ú ¿Ã¸³´Ï´Ù.
2. Áõ·ùÁÖµµ µü ÇÑ Àܸ¸ ¸¶¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡Þ¼ÒÁÖ°¡ ¸ÆÁÖº¸´Ù ´çÁú Àû¾î
´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ÃÖ´ëÇÑ ±ÝÁÖÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù »ï¼º¼­¿ïº´¿ø°ú °í´ë¾È»êº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ ´ç´¢ Àü ´Ü°èÀ̰ųª ´ç´¢º´ÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â ¸ÆÁÖ³ª ¼ÒÁÖ¸¦ 2~3ÀÜ(¾ËÄÚ¿Ã 30g ¹Ì¸¸) ¸¶¼Åµµ ´ãµµ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÀÓ»óÁ¾¾çÇÐȸÁö¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª ¼úÀ» ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÏ´Â »óȲÀ̶ó¸é ¸ÆÁÖ, ¿ÍÀÎ, ¸·°É¸® µî ¾çÁ¶ÁÖº¸´Ü ¼ÒÁÖ, À§½ºÅ°, ºê·£µð µî Áõ·ùÁÖ¸¦ ¼±ÅÃÇÏ±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ¾çÁ¶ÁÖ´Â ¾ËÄڿðú ÇÔ²² ´Ù·®ÀÇ ´çÁúÀÌ Æ÷ÇԵŠÀֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áõ·ùÁÖ´Â ´çÁúÀÌ °ÅÀÇ ÇÔÀ¯µÇÁö ¾ÊÀº ¼úÀÔ´Ï´Ù. °­ºÏ»ï¼ºº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ¹Ú¼¼Àº ±³¼ö´Â ¡°1´ÜÀ§´ç ¼ÒÁÖ¿Í À§½ºÅ°´Â ´çÁúÀÌ 0gÀÌÁö¸¸, ¸·°É¸®, ¸ÆÁÖ, ¿ÍÀÎ µîÀº ¾à 2~8gÀÇ ´çÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ¼ÒÁÖ Áß¿¡¼­µµ °úÀÏ ¸À µî ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â ¼ÒÁÖ´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Ç¥ À̹ÌÁö
¡ÞÁÖÁ¾ »ó°ü¾øÀÌ ÇÑ Àܸ¸ ¸¶¼Å¾ß
¾Æ¹«¸® ´çÁúÀÌ Àû´õ¶óµµ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼­´Â ¾È µË´Ï´Ù. Â÷¿ò ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú ±èÁø¿ì ±³¼ö´Â ¡°´ç´¢ ȯÀÚ¿¡°Ô Çã¿ëµÇ´Â ¼úÀÇ ¾çÀº Á¾·ù¿Í °ü°è¾øÀÌ µü ÇÑ ÀÜ¡±À̶ó¸ç ¡°º¸Åë Áõ·ùÁÖ´Â ¾çÁ¶ÁÖ¿¡ ºñÇØ ¾çÀÌ ´õ Àû¾î¼­ ÀûÁ¤·®À» ÁöÄÑ ¸¶½Ã±â ¾î·Á¿ö¼­ ¹®Á¦¡±¶ó°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ¹Ú¼¼Àº ±³¼ö´Â ¡°ÇÏ·ç µü ÇÑ ÀÜÀÇ À½ÁÖ´Â °øº¹ Ç÷´ç, Ç÷Áß Àν¶¸° ³óµµ, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ À§Çè µîÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ±ä ÇÏ´Ù¡±¸é¼­µµ ¡°¼úÀº Ư¼º»ó ÇÑ ÀÜ¿¡¼­ ³¡³ªÁö ¾Ê°í ¸¶½Ã´Â ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °Ô ¾î·Á¿ö¼­ ±ÝÁÖÇÏ±æ ±ÇÇÏ´Â °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ¡®ÇÑ ÀÜ À½ÁÖ¡¯°¡ Çã¿ëµÇ´Â °æ¿ì´Â ¡ãÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø°í ¡ã°£ÁúȯÀ» µ¿¹ÝÇÏÁö ¾Ê°í ¡ãÇ÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾çÈ£Çϸ鼭 ¡ãÀ½ÁÖ·®À» Àß Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ÀÔ´Ï´Ù.

¡Þ¼ú ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýµµ Ç÷´ç¿¡ ¿µÇâ
¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ȯ°æµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±èÁø¿ì ±³¼ö´Â ¡°¼úÀº ÇÑ ¸ð±Ý¾¿ ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ¸¶½Ã°í, °øº¹ÀÏ ¶§´Â ¸¶½Ã¸é ¾È µÈ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÈÁ¤µÇ°í Æí¾ÈÇÑ È¯°æ¿¡¼­ ¸¶½Ã¸é Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£³»¸®´Â °É ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.

✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼­ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç