헬스조선 캘린더뉴스

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03.

03.14-03.20

런닝머신에서 땀흘린다고? 3분 고강도 운동하면 1시간 운동효과: 최근 크로스핏이나 디톡스 운동 등 고강도 운동을 통해 다이어트를 하려는 사람들이 많다. 건강을 위해서는..

대장암 건강한 식습관만 길러도 예방 가능: 대한암예방학회가 3월21일 '암 예방의 날'을 맞아 ‘대장암을 이기는 식생활 및 건강수칙’을 발표했다. 대..

양파 썰 때 '이렇게' 하면 눈물 안 난다: 요리하기 위해 양파를 다듬으면 눈이 매운 듯 따가운 느낌이 나면서 곧 눈물이 난다. 이는 양파가 잘리면서..

건강한 모발을 위한 두피 관리법 & 샴푸 선택법: 풍성하고 탄력 있는 모발은 윤기 나는 피부 못지않게 젊고 생기 있어 보이게 해준다. 탐스러운 모발을 갖고..

관절 스트레칭(2) 고관절의 숨겨진 각도를 찾아라: 하체운동을 아무리 해도 좀처럼 몸에 변화가 없다면, 하체의 중심인 고관절의 가동성이 작아서일 수 있다. ..

손발톱무좀, 레이저 치료가 약 바르는 것보다 '효과': 손발톱에 한 번 뿌리 내린 무좀균은 따뜻하고 습도가 오르는 날씨에 기승을 부린다. 무좀은 무좀균으로 알..

잠 잘 때 뇌에서는 무슨 일이 벌어지고 있을까: 월 18일은 ‘세계 수면의 날(World Sleep Day)’이다. 세계수면학회는 수면의 중요성을 널리 홍보하기 위해..

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03.

03.07-03.13

술·담배·커피, 끊을 수 없다면 이것만은 지켜라: 술과 담배에 중독되거나 커피를 많이 마실 때 이것들이 몸에 해롭다는 것을 모르는 사람은 없다. 알코올과 ..

비타민 C의 효능과 질병 예방, 하루에 얼마나 먹을까?: 비타민C의 효능과 질병 예방 효과는 무엇일까? 비타민C에는 어떤 효능이 있고, 어떤 질병을 예방해주는 지 ..

싱겁게 먹기 어렵지 않아요~ 소금 대신 '이것' 사용을: 건강하기 위해서는 음식을 싱겁게 먹는 게 좋다. 하지만 우리나라는 다른 국가에 비해 유독 짠 음식을 많이..

암(癌)보다 생존율 낮은 만성콩팥병…짠음식 멀리해야: 3월 10일은 세계신장학회와 국제신장재단연맹이 정한 ‘세계 콩팥의 날’이다. 콩팥(신장)은 양쪽을 합해 3..

"막걸리 속 성분이 위암 세포 억제": 막걸리에 위암 세포의 성장을 억제하고 종양의 크기를 줄이는 효능이 있다는 연구결과가 나왔다. 7일 한국..

뇌졸중 예방하려면 하루 6시간 이상 ‘푹’ 자야: 뇌졸중과 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 잠을 충분히 자는 게 중요하다. 하루 8시간 정도의 수..

국가검진은 기본… 가족력·생활습관 따라 검사 항목 추가해야: 현재 정부에서는 1~2년에 한 번씩 무료로 혈압·혈당·콜레스테롤 검사, 흉부 촬영, 소변 검사 등을 해주고..

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03.

02.29-03.06

치약보다 소금으로 이 닦는 게 좋다고?: 소금으로 이를 닦으면 온갖 치주질환을 예방할 수 있다는 얘기가 있다. 치약보다도 소금이 최고라며, 손이..

아이가 자위 행위 한다면 어떻게 대처해야 할까?: 아이들에게 성교육은 중요하다. 부모가 아동기의 성 발달을 이해하고, 어렸을 때부터 올바른 성 지식을 알..

척추기립근 키워야 허리 안 굽고 디스크 예방: 디스크(추간판탈출증)나 목·어깨에 통증이 있는 중장년층은 몸의 앞 부분 근육(가슴근육, 복근)보다 보이..

하루 3잔 이하 '건강 음주'… 대사증후군 발병률 낮춰: 하루에 3잔 이하로 '건강 음주'를 하는 사람이 술을 아예 안 마시는 사람보다 대사증후군 발병이 적은 것으..

손·발톱, 건강하게 자르는 요령 3가지: 머리카락을 자르는 일보다 자주 하는 것이 손톱과 발톱 자르기다. 예쁘게 자르는 것이 모두의 목표겠지만, ..

TV조선 <내 몸 사용 설명서>, 3대 골칫덩어리 병 치아, 치질, 치매를 잡아라: 고령화 사회가 되면서 현대인들은 늘어난 수명만큼 일생동안 병을 앓는 기간도 길어졌다. 당장 죽지 않는 ..

간과 담에 활력 주는‘원숭이 쫓아내기’ 운동: 간은 영양분의 물질대사를 담당하고 해독과 면역 작용, 호르몬 조절 등 ‘인체의 화학공장’이라고 불린다...

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02.

02.22-02.28

불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지…잠 안 오면 파 향기 맡아라?: 자다가 자주 깨거나 잠을 잤는데도 전혀 피로가 회복되는 느낌이 들지 못하면 불면증을 의심해야 한다. 불..

중년, 뱃살 운동만 집착하면 밸런스 무너져…후면 근육운동 같이해야: 나이가 들면 근육량이 감소해 근육이 위축되지 않도록 근력 운동을 해야 한다. 하지만 무턱대고 근력 운동..

치매를 치료하는 다양한 방법: ‘의사가 쓰는 메디컬 리포트’는 현직 의사가 기사를 직접 작성합니다. 의사의 전문 의료지식과 경험을 독..

'사망률 1위' 폐암, 생존율 높이는 신약 속속 개발: 얼마 전 40대 여성 폐암 환자에게 안타까운 소식을 전해야 했다. 폐암이 간과 복부로 전이된 말기 환자였는..

인내심을 갖고 잘 참는 사람이 장수한다?: 흔히 '참으면 병 된다'라고 말한다. 그런데 이 말을 뒤집는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다. 참을성이 ..

쉽게 상하는 아마씨, 毒 될 수도… 현미 과다 섭취시 소화장애: 최근 한 약초 전문가가 인터넷 상에 '현미는 사람을 천천히 죽이는 독약이다'라는 내용의 글을 올리고 이 ..

고구마 칼로리, 야식으로는 피하세요…이유는?: 겨울철 대표 간식 고구마 칼로리가 화제다. 고구마는 식이섬유가 풍부해 대장암이나 고혈압, 지방간 등을 ..

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02.

02.15-02.21

매일 30분만 잘 걸어도 관절염 예방한다: 무릎 퇴행성관절염은 무릎 관절을 보호하고 있는 연골이 퇴행해 발생하는 질환이다. 따라서 지나친 운동은 ..

당신의 치아는 안녕하십니까? 백세시대 버팀목, 치아 건강 노하우 - ②: 백세시대를 맞아 건강하고 행복하게 살기 위해 치아 건강은 필수불가결한 요소다. 치아는 말할 때 발음을 ..

채소·과일로 색소 제거… 커피는 빨대로 마셔야: 커피, 카레 등 색깔이 진한 식품은 치아 변색(變色)을 유발하는 주범이다. 식품 탓에 한번 누렇게 변한 치..

지방간 증상, 환자 대부분 '모른다': 지방간 증상에 대한 네티즌의 관심이 높아졌다. 대한간학회에 따르면 한국인의 약 33%가 지방간 환자이며, ..

침묵의 장기, 간 그래서 더 위험한 ‘간암’: ‘침묵의 장기’ 간은 손상되어도 증상이 없는 경우가 많다. 간혹 우상복부 통증, 체중 감소, 복부 종괴, ..

질긴 채소는 다져 먹고, 살코기 삶으면 소화 잘 돼: 노인은 입맛이 없어서 소식하는 경우가 많다. 하지만 적게 먹다 보면, 몸에 꼭 필요한 영양소를 충족시키지..

고지혈증 체중 감량 필수… 주 5회 유산소운동하세요: 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등의 지방 성분이 비정상적으로 많은 질환이다. 고지혈증으..

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