헬스조선 캘린더뉴스

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05.

04.28-05.04

술 안 취하려면, 음주 전 '이것' 한 스푼: 미국의 유명 맥주제조사인 보스톤 맥주사 설립자 짐 코치가 술에 취하지 않는 법을 공개했다.방법은 술 마..

점심시간에 운동하면 안 되는 '세 가지' 이유: 회사일에 바쁜 직장인들 중 점심시간을 투자해 운동을 하는 사람들이 많다. 일명 '벼락치기 헬스'. 하지만 ..

근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 있으면 가능!: 최근 여성들 사이에서 밴드 운동이 인기다. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있고 몸매 라인을 살리는 데 적합..

씹는 데만 쓰는 줄 알았는데… 기억력·혈관에도 영향: 우리가 살아가는데 치아만큼 중요한 것도 없다. 생존에 필수적인 음식 섭취에 직접 관여하기 때문이다.치아..

면역력 떨어뜨리는 '나쁜 습관' 6가지: 각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력..

뇌를 깨우는 습관 VS 뇌를 죽이는 습관: 뇌의 부피는 20세를 시작으로 일 년에 0.2%씩 준다. 나이가 들면 뇌신경 속도도 느려진다. 뇌가 퇴화하면 ..

하루 견과류 한 줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼': 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다. 골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 ..

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04.

04.21-04.27

먹어도 살 안 찌는 '착한' 음식 7가지: "너무 잘 먹어서 병이 온다"는 말이 있다. 지방 때문이다. 지방을 과도하게 섭취하면 체중이 불어나 비만이..

탄탄한 하체를 만드는 허벅지 운동: 하체는 웬만한 충격에도 견딜 수 있게 평소 탄탄하게 유지해야 한다. 하지만 운동을 안 하는 현대인의 하체..

아버님, 코털 나왔다고 그냥 뽑지 마세요: 중년 남성은 특히 코털이 빨리 자란다. 나이가 들면 젊었을 때보다 코털이 더 빨리 자라는데, 전문가들은 ..

커피 마신 직후 양치질 금물… 입 마르지 않게 물 자주 마셔야: 나이가 들면 치아·잇몸의 노화도 불가피하다. 치아는 한 번 망가지면 원상 복구가 불가능하다. 치료나 임..

손가락 골절, 쉽게 잘 생긴다는데…왜?: 세월호 사고 희생자들의 대다수가 손가락 골절 상태로 발견됐다. 배의 침몰로 극한 상황에서 난간 등..

바나나 전염병 발생… 바나나 없어지면 생기는 문제: 바나나 전염병이 돌며 전세계 바나나 공급에 비상이 걸렸다.지금 퍼지고 있는 전염병은 기존 바나나 전염병..

어깨·팔·손가락 통증, 원인은 목디스크: 주부 심모(46·서울 종로구)씨는 몇 달 전부터 등과 어깨가 아프고 팔 저림 증상도 심했다. 설거지·청소 ..

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04.

04.14-04.20

술자리서 술 덜 취하는 법, 의외로 쉽네!: 술을 잘 못 마시는 사람들에게 술자리는 고역이다. 하지만 회사를 다니는 직장인부터 대학생에 이르기까지 ..

몸속 독소 제거하면 저절로 살 빠진다: 몸의 독소를 제거하면서 살도 빼는 다이어트 방법이 화제다. 리셋의원 박용우 원장이 고안한 '4주 해독 다..

밀가루 먹고 체했을 땐 무즙을 마셔라!: '마지막 한 숟가락을 먹지 말았어야 하는 건데…' 하며 후회할 때가 있다 . 속이 더부룩할 때 필요한 스피..

자전거 잘못 타면 성기능 떨어진다던데… 정말?: 자전거 타기는 체지방 감소에 효과적인 운동이다. 달리기·계단 오르기 같이 무릎에 부담을 주지 않으면서 ..

나잇살 빼는 방법 남녀 달라… 남자는 걷기, 여자는?: 나잇살은 나이가 들면서 신체의 노화과정에 따라 에너지 소비가 감소하고, 영양섭취의 불균형과 호르몬의 ..

봄철 조개, 맛있는 만큼 독성도 최고치…전신마비도 유발: 봄철 조개는 특히 속이 꽉 차고 맛있기로 유명하다. 그러나 조심하지 않고 함부로 먹다가는 마비나 식중독 ..

진도 여객선 침몰… 바닷속 350명, 저체온증 이겨내야: 470여 명을 태운 진도 여객선이 침몰 중이다. 오늘 오전 9시 전남 해상에서 6852t급 여객선 세월호가 침몰 ..

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04.

04.07-04.13

복부비만 체조…수건과 의자만 있으면 준비 완료!: 복부비만 체조법은 의외로 간단하다. 집에 있는 간단한 도구로도 충분히 운동효과를 볼 수 있다. 집에 있는..

김기리 화난 등근육…페트병 2개로 만들 수 있다?: 김기리의 등근육이 화제다. 김기리는 6일 방송된 KBS '개그콘서트-놈놈놈'에서 달력 모델로 나서며 다부진..

내 몸 위해, 휴식 스케줄 먼저 잡아라: 이제 건강은 저절로 주어지는 게 아니라 올바른 전략을 세워 실천해야 누릴 수 있는 시대가 됐다. 어지간히..

거꾸로 식사법…'과일→밥·반찬' 순으로 먹으면 살이 쭉~: 거꾸로 식사법이 화제다. 어제(8일) 방송된 KBS2 '생생정보통'에서 식사의 순서를 거꾸로 하는 '거꾸로 식..

출근 지하철서 운동만 잘해도 조깅 효과 누릴 수 있다: 출퇴근길, 버스와 지하철에서만 꾸준히 운동해도 평소 조깅하는 것과 비슷한 운동 효과를 얻을 수 있다. 미..

살 빼려면 아침에, 당뇨병 있으면 저녁에 운동하세요: 운동은 아침에 해야 할까? 저녁에 해야 할까? 목적에 따라 운동 시기를 다르게 하면 효율을 높일 수 있다. ..

막걸리, 건강하게 마시는 법: 막걸리가 새롭게 부활하고 있다. 각종 언론을 통해 막걸리 속 비타민 B군이 피로회복과 피부재생, 시력증진..

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04.

03.31-04.06

빵·주스, 홍차·꿀… 먹으면서도 몰랐던 최악의 조합: 사람 간에도 궁합이 있듯 음식 간에도 궁합이 있다. 평소에 아무렇지 않게 함께 먹었던 음식 중에는 서로 ..

복근운동 매일 하고, 유산소운동은 주 3회만: 여성 직장인 윤모(31·서울 중구)씨는 뱃살을 빼기 위해 지난 두 달간 헬스장에서 자전거 타기·트레드밀(..

수육·감자탕·돼지갈비·삼계탕… 칼로리 1위는?: 외식으로 먹는 음식 중에는 열량이 높은 것이 많다. 식품의약품안전처는 국민 영양조사 결과를 바탕으로 우..

방귀 너무 많이 나올 때와 안 나올 때, 대처법은?: 방귀는 너무 많이 나와도, 안 나와도 문제다. 일반적인 성인의 경우 하루 13~25회 정도 가스를 배출하는 게..

"아직 대학생인데"‥ 탈모·흰머리 원인은?: 겨울이 되면서 심해진 탈모와 새치로 고민하는 10~20대가 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 조사에서 20~30..

나도 내장지방형 비만일까? 1분 자가 측정법: 팔·다리가 가늘고 배만 나온 사람이라면 내장지방형 비만이다. 내장지방은 신체의 장기 내부나 장기와 장..

회춘 다이어트…'두부 갈아먹고 엉덩이 들어올리자!': 회춘 다이어트가 공개됐다.지난 1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 나잇살을 없애고 건강한 몸을 만드는 ..

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