당신의 건강가이드 헬스조선

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물냉면 한 그릇만 먹어도 하루 소금 섭취량 초과[16/06/02 09:05]: 무더위로 인해 냉면·메밀국수·콩국수 등 시원한 국수 요리를 찾는 사람이 많다. 하지만 여름에 흔히 먹는 국수 속에는 나트륨이 상당히 많이 들어 있어 섭취에 주의해야 한다. 나트륨 과잉 섭취는 혈압을 증가시켜..

음식 삼키기 힘들다면 '혀·볼 운동' 해보세요[16/06/02 08:00]: 나이가 들어 근육 기능이 떨어지거나 뇌졸중 등 질병을 앓았다면 음식물을 제대로 못 삼키는 '삼킴 장애(연하곤란)'가 잘 생긴다. 삼킴 장애가 있으면 위까지 음식물이 매우 느리게 내려가거나 잘못된 방향으로 움직..

최고의 운동 '걷기', 잘못하면 毒 된다[16/06/02 07:45]: '걷기'는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 허리와 관절 건강에 도움이 된다. 몸의 무게와 중력이 척추에 가해져 척추뼈 골밀도를 증가시키고, 허리와 무릎, 허벅지 근육을 강화하기 때문이다. 걷기를 꾸준히 하면 골..

[Talk, Talk! 건강상식]마라톤 후 근육통 줄이려면?[16/06/02 07:00]: 건강을 위해, 취미로 마라톤을 즐기는 사람이 많다. 부상 없이 완주하기 위해 실전에 돌입하기 전 충분히 연습해야 하고, 뛸 때 올바른 자세를 유지해야 한다는 것은 상식이다. 하지만, 마라톤을 건강하게 즐기..

전립선비대증, 초기 적극적인 치료가 암 예방 지름길[16/06/01 15:30]: 최근 요로가 막히는 급성요폐로 인해 응급실에 실려진 박모(60)씨. 박씨는 평소 전립선 비대증으로 인한 배뇨장애로 일상생활에 불편함을 느낀터라 고민 끝에 전립선 제거 수술을 하기로 했다. 그런데 수술 후 절제된..

[건강서적]믿고 따라 하는 샌드위치 레시피 '그린테..[16/06/01 15:27]: 서래마을 인기 쿠킹클래스 그린테이블이 15년간 활동하며 개발한 샌드위치 레시피와 노하우를 담은 책을 출간했다. 누구나 좋아하는 대표 샌드위치부터 요즘 유행하는 샌드위치, 다이어트에 좋은 채식 샌드위치, 소풍..

[건강단신]순천향대서울병원 변동원 교수, 대한골대사학..[16/06/01 15:20]: 순천향대서울병원 내분비내과 변동원 교수가 대한골대사학회 이사장으로 취임했다. 지난 27일 대한골대사학회는 서울 백범김구기념관 컨벤션센터에서 춘계학술대회 겸 총회를 열고 이를 발표했다. 변동원 교수는 6월..

[Culture] 리차드 막스 내한공연 외 7개[16/06/01 14:00]: CONCERT리차드 막스 내한공연‘나우 앤 포에버’, ‘라이트 히어 웨이팅’ 등의 히트곡으로 유명한 1990년대 팝 발라드 스타 리차드 막스가 내한 공연을 한다. 리차드 막스는 1987년 미국에서 데뷔했고, ‘홀드 온 투..

레몬그라스 효능 다양, 우울증·불면증 예방...반신욕 할..[16/06/01 13:53]: 레몬그라스는 이름에 레몬이 붙지만, 레몬과 상관없이 '레몬 향'만 나는 허브다. 억새를 닮은 잎을 찢어서 비벼보면 레몬 향기가 난다. 주로 요리에 향신료로 많이 사용하는데 특히 고기를 볶을 때 레몬그라스를 넣으..

가정용 화학제품, 어디까지 걱정해야 할까?[16/06/01 11:03]: 2011년 밝혀진 가습기 살균제 사망사건의 책임 회사인 옥시레킷벤키저가 지난 5월 기자회견을 열고 공식으로 사과했다. 처음으로 제조사가 책임을 완벽히 인정하면서 가정용 화학제품의 인체 유독성이 초미의 관심사..

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