당신의 건강가이드 헬스조선

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관절 지키려면 체중 조절은 기본… 식이유황 섭취도 도움..[18/08/06 08:52]: 관절 건강이 좋지 않으면 계절을 가리지 않고 통증이 찾아온다. 여름에는 높은 습도 탓에 외부 기압이 낮아지면서 상대적으로 관절 내부 압력이 높아진다. 이로 인해 관절 부위 근육 등이 팽창, 주변 신경이 자극받아..

폭염 견디는 '건강한 혈액'… 콜레스테롤도 관리..[18/08/06 08:51]: 혈액이 깨끗해야 몸이 건강하다. 그러나 이렇게 무더운 날씨에는 혈액이 끈적해지고, 혈전(피떡)이 생기기 쉽다. 폭염(暴炎)이 체온을 필요 이상으로 높일 수 있어서다. 체온이 높아질수록 몸은 땀을 흘린다. 땀을 지..

여름 불볕에 지친 피부, 흡수 빠른 '저분자 콜라겐&..[18/08/06 08:50]: 여름철 피부 관리에 신경 써야 하는 이유 중 하나가 콜라겐이 감소하는 것이다. 콜라겐은 햇빛 속 자외선을 받으면 그 양이 감소한다. 피부 속 콜라겐이 줄면 피부 탄력이 떨어지고 푸석푸석해 보인다. 양산·모자 등..

다리 꼬는 것만큼 관절에 안 좋은 사소한 습관[18/08/06 08:50]: 사무실에서 하루종일 일을 하다 보면 매번 바른 자세를 유지하기는 힘들다. 하지만 나쁜 자세는 우리 관절에 악영향을 미쳐 바른 자세로 습관을 들이는 게 중요하다. 관절에 안 좋은 습관은 뭐가 있을까?◇다리 꼬는..

[의학 칼럼]액티브 시니어, 제2의 인생 즐기려면 뼈 건강..[18/08/06 08:30]: 바야흐로 ‘액티브 시니어’ 시대다. 액티브 시니어란 소비와 문화, 여가생활을 적극적으로 즐기는 5060세대를 가리키는 신조어로 젊은 층 못지않은 활기찬 사회생활을 누리는 것이 특징이다. 요즘은 백화점 문화센터..

폭염에 지치셨죠? 면역력 끌어올릴 때입니다[18/08/06 08:00]: 무더위에 지친 몸은 각종 질병에 취약하다. 폭염 때문에 떨어진 면역력을 끌어 올려야 건강한 여름을 날 수 있다. 여름철 면역력 높이는 생활습관을 알아봤다.◇유산소 운동을운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 대사기..

‘물놀이 사고’ 예방하려면 '5분 스트레칭' 잊..[18/08/06 07:00]: 기록적인 폭염이 계속되고 있다. 강, 계곡, 해수욕장, 수영장마다 무더위를 피하기 위해 물놀이 관광객이 가득하다. 그러나 물놀이 안전사고를 주의해야 한다. 소방청이 최근 5년간 119구급대 활동을 분..

차 탈 생각만 해도 지끈지끈… 멀미 막는 탑승법[18/08/05 10:00]: 차를 타고 휴가지로 떠나는 게 걱정인 사람들이 있다. 멀미 환자들이다. 어떻게 하면 멀미로부터 벗어날 수 있을까?차나 배를 탈 때는 흔들림이 적고 창문을 통해 움직임을 확인할 수 있는 자리에 앉으면 멀미가 완화..

옥수수로 식사 대체해도 괜찮을까?[18/08/05 09:00]: 옥수수의 계절이다. 옥수수를 먹으면 어떤 건강 효과를 누릴 수 있을까?옥수수에는 식이섬유가 풍부해 변비 완화에 도움이 된다. 옥수수 한 개에는 키위 5개나 복숭아 7개에 해당하는 양의 식이섬유가 들어 이다. 미..

빨대 쓰면 환경에만 안 좋나? 주름도 유발[18/08/05 08:00]: 얼굴에 생긴 주름을 보면 나이를 알 수 있다고도 한다. 한 번 생긴 주름을 완전히 없애기는 불가능하다. 따라서 미리 예방하는 게 좋다. 주름을 만드는 생활습관을 알아본다.물병에 입을 대고 물을 마시거나, 빨대로..

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