당신의 건강가이드 헬스조선

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여름이니까 약도 냉장고로? 약 종류별 보관법[19/05/30 07:23]: 더운 여름이 오면서 집에 구비해둔 약들을 어떻게 보관해야 하는지 고민인 사람이 많다. 약, 어디에 보관해야 할까?처방전 없이 약국이나 편의점 등에서 살 수 있는 일반의약품은 대부분 습도 60% 이하의 상온에서 보..

수분 보충의 계절… 밍밍한 물 대신 '이색차' 마..[19/05/30 07:10]: 수분 보충을 잘 해야 하는 계절이다. 아무 맛 없는 물을 챙겨 마시는 게 괴롭다면 '차'를 마시자. 건강 상태별 추천 차를 소개한다.▷스트레스 쌓일 때 '쥬니퍼베리'=그리스, 로마 등지에서 오래 전부터 사용해온 식..

소변 탁하고 거품나는데… 치료 필요한 경우는?[19/05/30 07:00]: 소변 색이 탁하고 거품이 난나면 단백뇨를 의심할 수 있다. 단백뇨란 소변에 단백질이 섞여 나오는 것으로, 하루 소변 중 배출된 단백질이 30mg 이하면 정상이지만, 30~300mg이면 미세 단백뇨, 500mg 이상이면 ..

출근길 피로, 퇴근길 녹초… 당신도 '번아웃증후군&..[19/05/29 18:13]: WHO는 28일 전체 회의를 열어 게임중독을 질병으로 분류하기로 최종 결정했다. 관심이 쏠렸던 번아웃증후군은 질병이 아닌 직업 현상이라고 규정했다. WHO는 번아웃증후군을 ‘제대로 괜리되지 않은 만성적 직장 스트..

긴 밤, 식욕과의 싸움에서 이기려면 '이마'를 공..[19/05/29 18:10]: 다이어트를 하는 사람들은 늘 식욕과의 싸움이 괴롭다고 호소한다. 식욕, 어떻게 다스릴까.식욕은 ‘세로토닌’이라는 호르몬과 관계가 깊다. 세로토닌은 식욕 억제 신호를 뇌에 발생시키는 멜라닌세포자극호르몬의 ..

아몬드·호두가 건강식품? 보관 잘못하면 오히려 毒[19/05/29 17:23]: 견과류 속 지방은 대부분 불포화지방산이다. 적당히 먹으면 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 예방에 도움이 된다. 하지만 보관을 잘못하면 오히려 독이 될 수 있다.견과류는 온도와 습도가 높은 여름철에는 보관에 특히..

지방은 우리 몸에서 대체 어떤 일을 하고 있을까[19/05/29 17:04]: 내장 지방이 있으면 '시한폭탄'을 안고 있는 셈이라며 지방을 없애라고 한다. 뱃살뿐 아니라 몸 여기저기 붙은 지방은 늘 천덕꾸러기 신세다. 그런데 지방질의 식품은 꼭 먹어야 한다고들 한다. 지방, 대체 몸에..

요로결석 막으려면 '이 과일'로 만든 주스 마셔..[19/05/29 16:55]: 요로결석은 식습관에 크게 영향을 받는다. 그래서 요로결석을 막으려면 먹는 것에 신경 써야 한다. 어떤 음식을 먹는 게 좋을까.결석이 생기지 않게 하려면 가장 중요한 것이 바로 충분한 수분 섭취다. 전문가들이 권..

감자는 다이어트에 도움이 될까?[19/05/29 16:49]: 채소는 식이섬유가 많고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움 될 것이라 생각하지만 모두 그렇지만은 않다. 옥수수, 감자 같은 것들은 다이어트 중인 사람이라면 조심해야 한다.미국 하버드대에서 연구한 적이 있는..

버섯을 물에? 영양·맛 '도루묵'… 흔히 하는 조..[19/05/29 15:38]: 건강 효능이 뛰어난 식품이라 하더라도 잘못된 방법으로 조리하면 식품의 영양 성분을 잃을 수 있다. 평소 습관처럼 해오던 잘못된 조리법에는 어떤 게 있는지 살펴봤다.◇버섯 물에 헹구기버섯에는 항암 성분이 함유..

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