당신의 건강가이드 헬스조선

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살 뺄 때 먹으면 좋은 '탄수화물'이 있다?[21/03/14 20:00]: 다이어트할 땐 보통 탄수화물 식품을 멀리 한다. 하지만 여기, 다이어트 중에 먹어도 괜찮은 탄수화물 식품이 있다. 적당히 먹으면 오히려 포만감이 느껴지고 배변활동이 원활해져 다이어트에 도움이 된다.◇병아리콩..

유방암, 손으로 자가진단… '이 방식'으로[21/03/14 18:00]: 유방암은 5년 생존율이 90%를 넘을 정도로 치료 결과가 좋은 암이다. 단, 조기에 진단하는 게 중요하다. 평상시 유방을 손으로 만져보는 등 자가진단하는 것이 도움이 될 수 있다. 멍울유방암의 가장 흔한 증상이 가..

캡슐 약, 내용물만 먹으면 효과 빠를까… 약에 대한 오해..[21/03/14 14:00]: 약 복용법에 대해 이야기할 때면 종종 언급되는 ‘가설’들이 있다. 캡슐 약을 뜯어 내용물만 먹으면 약효가 빨리 나타난다거나, 연고를 계속 덧바르면 효과가 좋다는 등의 이야기다. 보통 이 같은 가설들은 정확하지..

나도 등산해볼까? 내게 맞는 등산화·스틱 고르는 법[21/03/14 10:00]: 날이 따뜻해져 등산을 계획하는 사람이 많다. 어렵지 않은 산길이라면 최대한 편안하고 가벼운 옷차림을 입고 등산을 해도 괜찮다. 그러나 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 준비되지 않은 채로 등산을 나섰다가..

나이 들수록 빨간색이 좋은 이유[21/03/14 05:00]: 50대 A씨는 최근 옷장을 보고 놀랐다. 무채색만 입던 자신이 어느 순간 빨간 계열 옷을 즐겨 입고 있었던 것. 나이가 들면서 화려하고 화사한 옷을 걸치는 경향이 있다. 평일 등산로엔 빨간 등산복을 입은 장년층이 ..

출산 후 남모를 고민 '유방하수'… 어떻게 개선..[21/03/13 22:00]: 출산 전에는 봉곳했던 가슴이 처져 우울해 하는 여성들이 있다. 처진 가슴은 의학 용어로 '유방하수'라고 한다. 유방하수는 자연스러운 노화 현상일 수도 있지만, 출산, 다이어트 등이 영향을 미친다. 선천적으로 처..

[이게뭐약] 탈 많은 수면제·수면유도제, 안전하게 먹는..[21/03/13 20:00]: 따뜻해진 날씨, 새 학기 시작 등 생활변화로 인해 불면증을 겪는 사람들이 늘고 있다. 불면증 때문에 다음날 일상생활에 지장이 생기면 수면제라도 먹어야 하나 고민하게 된다. 하지만 수면제나 수면유도제를 먹고 몽..

[내가 만난 정신과 의사 ⑰] 노성원 교수의 '금..[21/03/13 18:00]: 중저음의 신뢰감 있는 목소리와 젠틀한 말투. 노성원 한양대병원 정신건강의학과 교수에 대한 기자의 첫 인상이다. 인상과 다르지 않게 노 교수는 인터뷰 내내 차분한 톤으로 말을 이어갔다. 심오한 인터뷰 내용이 생..

집에서 주사기 사용한다면 ‘꼭’ 확인하세요[21/03/13 14:00]: 당뇨병이나 건선, 골다공증, 이상지질혈증 등을 앓고 있는 환자들은 필요에 따라 전문가 교육 하에 직접 약을 주사할 수 있다. 전문가가 아닌 일반인이 약을 주사하는 만큼 반드시 자가투여에 대한 교육을 충분히 받..

"안구건조증, 신체 건강까지 위협한다"[21/03/13 10:00]: 안구건조증이 있으면 신체적·정신적 건강까지 악화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 사우샘프턴대 연구팀은 안구건조증 환자 1000명과 안구건조증이 없는 사람 1000명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 각각..

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