당신의 건강가이드 헬스조선

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가을 되면 많아지는 '코딱지'… 줄이는 방법은?[21/08/24 07:00]: 처서(處暑)가 막 지났다. 처서는 여름이 지나 더위가 가시고 선선한 가을을 맞이한다는 의미를 가진다. 올해 유난히 더웠던 탓에 가을을 반기는 사람이 많지만, 가을이면 '코딱지'가 많이 생겨 고민인 사람도 적지 않..

만성 복통 있는 아이라면, '이 음식' 먹이지 마..[21/08/24 06:30]: 아이들은 배가 아프다는 얘기를 자주 한다. 잦은 복통 호소는 꾀병으로 취급하기 쉽지만, 이런 아이 중 상당수는 '소아 만성 복통' 환자다. 만일 아이가 만성 복통을 진단받았다면, 식단부터 점검해 보자. ◇소아 만..

먹는 양 줄이기 전 '이것'부터 해야 살 쭉쭉 빠..[21/08/24 06:00]: 살을 빼기 위해 보통 식사량을 먼저 조절하는데, 다이어트 효과를 제대로 보려면 식사량을 줄이기 2주 전부터 몸을 '에너지 소모 체질'로 바꾸는 게 좋다.◇식사량부터 줄이면 낭패살을 빼려면 몸을 에너지 소모 체질..

머리 다쳤다… '이럴 땐' 꼭 병원 가세요[21/08/24 05:00]: 아이를 키우면서 한두 번쯤은 아이의 머리 부상을 경험한다. 머리가 상대적으로 무거운 아이들은 놀다가 넘어지면 쉽게 머리를 다친다. 국내 한 자료에 따르면 머리 손상은 12~14세의 경우 1년 중 5.3%에서 경..

첫돌? 아니면 두돌? 모유수유 언제까지 해야 하나[21/08/23 23:00]: 모유는 아기에게 가장 이상적인 음식으로 평가받는다. 실제 모유는 아기의 지능과 신체 발달에 필요한 영양소와 면역성분을 다량 함유하고 있다. 또 모유수유를 하는 동안 엄마와의 피부 접촉 등을 통해 정신건강, 정..

아직 고혈압 아니니까 안심? '이 병' 위험 큰 것..[21/08/23 22:00]: 고혈압은 각종 심뇌혈관 질환의 대표적인 위험인자로, 전세계적으로 이환율이 높아 조기에 치료하는 것이 중요하다. 우리나라에서는 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상인 경우를, 미국에서..

간염약 복용자, 탈모치료제 먹으면 안 된다?[21/08/23 21:00]: 간염치료제와 탈모치료제는 공통점이 많다. 자신에게 맞는 약을 꾸준히 먹어야 효과가 있다는 것이다. 하지만 간염약을 복용하면, 탈모치료제를 복용해서는 안 된다는 속설이 있다. 탈모치료제가 간에 부담을 준다는..

'근손실' 걱정될 때 먹어야 하는 식품 4[21/08/23 20:30]: 코로나19 확산에 비 소식까지 겹쳐 운동을 하기 어려운 상황이다. 근육이 빠질까 걱정된다면 근육 감소를 막는 식품을 먹는 것도 방법이다. 근손실을 예방하는 식품을 알아본다.달걀달걀에는 단백질을 이루는 필수 아..

간 질환 유발하는 ‘지방간’ 예방법 3[21/08/23 20:00]: 음식이나 알코올 등을 통해 섭취한 지방질이 제대로 처리되지 않고 간세포에 축적되면 ‘지방간’이 발생할 수 있다. 지방간은 간경변과 간암 등 주요 간 질환의 주요 원인으로, 환자 중 10~20% 정도는 지방간염으로..

운동 과하면 근육 오히려 녹아내립니다[21/08/23 18:35]: 근육 만들려고 시작한 운동이 오히려 근육을 녹일 수 있다. 빠른 변화를 보고 싶은 마음에 과도하고 격한 운동을 하다 ‘횡문근융해증’이 유발될 수 있기 때문이다.▲극심한 근육통이 있거나 ▲특정 부위에 부종이 ..

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