당신의 건강가이드 헬스조선

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혈당 먹는 '허벅지 근육'? 단 음식 좋아한다면…..[21/09/30 05:00]: 평소에 단 것을 좋아해서 혈당이 걱정되는 사람은 허벅지 근육을 키워보자. 근육이 혈당을 소모하는데, 허벅지에 근육이 많으면 혈당이 쉽게 높아지지 않고, 혈당을 조절하는 인슐린의 기능도 좋아진다. 실제 국내외..

이봉주가 앓는 병 '근육긴장이상증'… 초기 증상..[21/09/29 23:00]: 마라토너 이봉주가 앓는 병으로 잘 알려진 근긴장이상증.근긴장이상증은 말 그대로 근육의 긴장도에 이상이 오는 병이다. 몸을 움직이게 하고 자세를 잡아주는 근육의 기능에 이상이 생겨 이상 운동이나 이상 자세가..

치매 위험 낮추려면… 이어폰 '이렇게' 사용 말..[21/09/29 22:00]: 최근 가족 모임에서 친지의 말을 한 번에 알아듣지 못한 60대 남성 A씨는 언젠가부터 다른 자리에서도 되묻는 일이 잦아졌다. 같은 일이 반복되다 보니 괜히 자신감도 떨어지고 대화에서 자연스럽게 빠지게 돼 소외되..

가을비에 쑤시는 무릎, 왜 아플까?[21/09/29 21:00]: 무릎 통증은 비가 오기 며칠 전부터 시작돼 비가 오면 통증이 더욱 심해지는 경향이 있다. 통증 신호가 기상청보다 정확하다는 얘기가 있을 정도다. 왜 비만 오면 무릎 통증이 더 심해지는지 알아보자.◇기압차·습도..

안구건조증, 단계별 치료 다르다는데… 나는 몇 단계?[21/09/29 20:00]: 바람이 불고 건조한 가을철에는 눈의 수분이 증발하기 쉽다. 이로 인해 눈이 건조한 상태가 지속될 경우, 눈물이 부족해지고 자극을 받으면서 ‘안구건조증’이 발생할 수 있다.안구건조증은 눈물이 정상적으로 생성..

명절 지난 후 '찌뿌둥'… 회복 돕는 건기식은?[21/09/29 19:00]: 긴 명절 연휴를 보내고 나면, 관리의 필요성을 절실히 느끼게 된다. 칼로리가 높은 명절 음식을 매끼 섭취하면서도, 주로 앉거나 누워있는 등 활동량이 줄어 체중이 쉽게 늘어나기 때문이다. 어쩐지 찌뿌둥한 기분에..

“언젠가는 쓰겠지”… 잘 못 버린다면 ‘이 질환’ 의심..[21/09/29 18:35]: “언젠가는 필요할 거야.”“버리기엔 너무 아까워.”지금 당장 쓸모가 없는데 막상 물건을 버리려고 하니 혹여 나중에 필요할까 걱정이 되고, 불안해진다면 ‘저장 강박’사고다. 이런 생각이 심해진다면 어떤 물건..

[건강잇숏] 근무 중에 살 빼는 ‘초간단’ 운동법[21/09/29 17:16]: 따로 운동할 시간 내기 어려운 현대인들을 위해 일상 생활 속 초간단 운동법을 소개합니다.첫째, 서있을 땐 허리를 곧게 편 상태에서 뱃가죽이 등에 닿는다는 느낌으로 배를 집어넣은 뒤, 힘을 줘 30초 정도 유..

발기부전 개선하는 '걸음법' 따로 있다[21/09/29 17:14]: 걷기는 가장 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동이다. 걷기 종류에 따라 효과가 다양한데, 그중 뒤로 걷기가 가져다주는 건강 효과에 집중해봤다.◇발기부전 개선뒤로 걸으면 주로 엉덩이와 허벅지 안쪽 근육이 단련된..

[단독]삼성바이오 '모더나 백신', 10월 중 국내..[21/09/29 16:04]: 삼성바이오로직스가 위탁생산하는 모더나 mRNA 코로나19 백신이 10월 중 국내에 공급·유통될 전망이다. 빠른 공급을 위해 삼성바이오로직스는 백신 생산을 현재 완료하고, 전용 창고에 보관 중인 것으로 확인됐다.2..

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