당신의 건강가이드 헬스조선

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한국인에게 특히 부족한 영양소 두 가지[22/07/11 06:00]: 현대인은 너무 잘 먹어서 병이 생긴다고 하지만 여전히 한국인에게 부족한 영양소가 있다. 바로 비타민 D와 E이다. 질병관리청이 최근 발표한 '국민건강영양조사 제8기 2차 년도(2020) 식품섭취조사' 결과를 보면, 한..

허벅지 살 안 빠지는 이유, 빼는 방법[22/07/11 05:00]: 열심히 다이어트해도 유독 허벅지 살은 잘 안 빠지는 것만 같다. 실제로 우리 몸은 상체보다 하체에 먼저 지방을 축적한다. 이유가 뭘까?허벅지는 지방이 자리 잡기 매우 좋은 위치다. 구조적으로 하체는 상체보다 심..

늘 밝아 보이려 애쓴다면… 나도 '스마일마스크증후..[22/07/10 23:00]: 우울한 마음을 겉으로 내색하지 않는 사람들이 있다. 하지만 내면과 반대로 겉으로만 밝게 웃는 습관이 지속되면 '스마일마스크증후군'이 발생할 수 있다. '가면 우울증'이라고도 불리는 스마일마스크증후군은 일본 ..

'등 통증' 성인 60~80% 경험… '근육 뭉침&..[22/07/10 20:00]: 등 통증은 성인의 60~80%가 한 번쯤 경험할 정도로 흔하다. 대개 경직된 자세에서 장시간 반복적인 작업을 하는 사람에게 잘 발생한다. 육아와 가사 노동을 하는 주부나 한 자리에 앉아 일을 하는 사무직 종사자가 등..

무좀 환자가 덥다고 '샌들' 신다가… 전신 질환..[22/07/10 18:00]: 덥고 습한 여름은 무좀이 악화하기 쉽다. 무좀은 곰팡이가 피부 감염을 일으켜 나타나는 질환으로, 주로 발에 많이 생긴다. 무좀이 생기면 각질이 생기면서 피부가 갈라지고 냄새가 나 본인과 주변인이 모두 괴로워진..

다이어트 정체기라면? '4가지' 실천해야[22/07/10 16:00]: 꾸준히 다이어트를 시도해도 살이 잘 빠지지 않는 '다이어트 정체기'를 겪을 때가 있다. 계속 줄어들던 체중이 더 이상 줄지 않는 것이다. 이때 다이어트를 포기하기도 하는데, 정체기는 자연스러운 현상이다. 다이어..

살 빠지는 ‘반가운 신호’ 3가지[22/07/10 14:00]: 살이 빠지면 몸 곳곳에 눈에 보이지 않는 변화가 생긴다. 체형·체중에 큰 변화가 없어도 음식 맛이 다르게 느껴지거나 움직임이 가벼워지는 등 여러 변화가 생겼다면 이미 살이 빠지기 시작한 상태일 수 있다. 이 상..

독일 빵 ‘브레첼’ 구울 때 양잿물 바른다고? [주방 속..[22/07/10 12:00]: 독일에서는 브레첼(Brezel) 빵을 굽기 전, 극염기인 양잿물을 바른다. 색이 노르스름해져 더 맛있어 보이는 데다 향긋한 빵 냄새까지 극대화할 수 있기 때문이다. 양잿물이 마법 소스라도 된 걸까? 왜 이런 변화가 생..

수영장에서 몰래 실례하면 벌어지는 일[22/07/10 10:00]: 수영장에서 놀다 보면 화장실에 가기 귀찮아진다. 규모가 큰 수영장에선 나 하나쯤이야 괜찮겠지 하는 마음이 들기도 한다. 그러나 소변 속 성분이 수영장 물 소독에 쓰이는 염소와 만나면 독성물질을 만들어낼 수 있..

다 땀 흘리는데 나만 ‘뽀송’… 혹시 무한증?[22/07/10 08:00]: 더운 여름. 모든 사람이 땀투성이일 때 혼자 땀이 나지 않는다면, ‘무한증’ 탓일 수 있다. 땀이 지나치게 많은 다한증과 반대되는 질환이다. 땀에 옷이 젖지 않으니 좋을 것 같지만, 실은 다한증보다 무한증이 더 ..

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