당신의 건강가이드 헬스조선

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마음 안정시키는 데 명상보다 좋은 '이것'[23/01/17 22:00]: 매일 5분씩의 간단한 호흡 운동만으로 불안감을 없앨 수 있다. 격식을 갖춘 명상 아닌 단순 호흡 조절로 감정을 매만지고, 인지 능력까지 끌어올릴 수 있다는 것이다.미국 스탠퍼드대 연구진은 마음챙김 명상과 비교..

안구건조증쯤은 참는다? 방치했다간…[23/01/17 21:00]: PC, 휴대전화 등 각종 전자기기를 사용하는 현대인에게 안구건조증은 떼려야 뗄 수 없는 병이다. 우리나라 성인의 75% 이상이 앓고 있을 정도로 흔하고, 심각한 통증 등은 없는 질환이라 가볍게 여기는 질환이기도 하..

독감 주사 맞고, 피부에 두드러기 올라왔다… 대처법은?[23/01/17 20:30]: 겨울철 독감(인플루엔자) 유행이 증가 추세다. 질병관리청은 지난 11일 지금이라도 늦지 않았으니 빠른 시일 내에 독감 예방 접종에 참여할 것을 권고했다. 그런데 독감 예방 주사로 인한 부작용에 대해 아는 사람은..

물·소금·고기만? SNS서 유행 중인 ‘위험한’ 다이어트..[23/01/17 20:00]: 최근 SNS 상에서 ‘사자 다이어트’가 유행하고 있다. 다른 음식을 배제한 채 물과 육류, 소금만 먹는 것으로, 전문가는 이 같은 식단을 장기간 유지할 경우 영양 불균형으로 인해 여러 문제를 겪을 수 있다고 경고한..

명치·오른쪽 윗배 통증 계속되면… ‘이 질환’ 의심[23/01/17 19:00]: 체한 것처럼 명치나 오른쪽 윗배에 통증이 지속된다면 지방을 소화시키는 담즙이 돌처럼 단단하게 응고돼 담석이 발생하는 ‘담석증’일 가능성이 있다.◇체내 콜레스테롤 뭉친 담석이 통로 막으면 통증 발생담석증은..

때아닌 홍역, 지구상 가장 강한 감염병이라는데… [헬스..[23/01/17 17:52]: 전세계적으로 홍역 환자가 증가하고 있습니다. 국내에서도 3년 만에 발생했는데요. 전문가들은 앞으로 홍역 유행 규모가 커질 수 있다고 말합니다. 그런데 홍역은 어렸을 때 한 번 앓았거나 백신을 맞으면 평생 걸리..

치명적인 피부암… 흑색종 위험 낮추는 영양소는?[23/01/17 16:45]: 비타민D 보충제가 치명적인 피부암인 흑색종 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 동부대의대 피부과 전문의 일카 하르비마 교수 연구팀은 21~79세 성인 498명을 대상으로 비타민D 복용이 피부암 발병에..

결혼 지옥, 습관처럼 반주하는 아빠… 아이에게 주는 영..[23/01/17 16:22]: 지난 16일 방송된 MBC '오은영 리포트-결혼 지옥'에서는 정신건강의학과 전문의 오은영이 남편의 음주 문제로 인해 갈등하는 부부와 상담하는 장면이 공개됐다. 오은영은 집에서 반주(飯酒)를 자주 한다는 남편에게 ..

당뇨 환자 혈당 떨어뜨리려면? '이것' 섭취 줄여..[23/01/17 15:11]: 당뇨병 환자가 저탄수화물 식단을 실천하면 혈당을 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 노우드 외과(Norwood Surgery) 연구팀은 8년간(2013~2021년) 저탄수화물 식단과 체중 감량에 대한 조언을 정기적으로..

비만 탈출하고 싶다면? 의외로 '이 운동'이 제격..[23/01/17 14:56]: 흔히 무거운 덤벨을 드는 역도는 근육 증량을 위해 하는 운동이라고 생각한다. 그런데 의외로 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 역도로 어떻게 체중을 감량할 수 있을까?◇근육, 더 많은 칼로리 태워근육은 지방보다 ..

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