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'이것' 불규칙하면 동맥경화 위험 커진다[23/02/19 06:00]: 총 수면시간이 불규칙하면 동맥경화 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 동맥경화는 혈관내벽에 지방, 석회질 등이 침착해 동맥이 두꺼워지고 딱딱해지는 질환이다. 치명적인 심혈관 사건의 주요 원인이다..

일교차 큰 요즘, '이 음식' 먹어볼까[23/02/19 05:00]: 일교차 큰 날씨가 연일 이어지고 있다. 이때 면역력을 지키지 않으면 감기, 비염, 폐렴 등에 걸리거나 그 증상이 악화할 위험이 크다. 면역력 향상에 도움을 주는 음식들을 알아본다.▷고구마 = 대표적인 겨울 간식 ..

운동 열심히 하는 사람일수록 주의해야 할 질환 있다?[23/02/18 23:00]: 바야흐로 자기 관리의 시대다. 이젠 따로 운동하지 않는 사람을 찾는 게 어려울 정도다. 그러나 아무리 몸에 좋은 운동이라도, 과하면 탈 나기 마련. 운동에 흠뻑 빠진 사람이라면 과한 운동으로 생길 수 있는 질환의..

버려지던 ‘이 곡물’ 껍질로 특허… ‘갱년기 여성에 효..[23/02/18 22:00]: 농촌진흥청은 지난 16일 귀리 껍질이 골다공증 완화와 여성 갱년기 증상 개선에 효과가 있음을 최초로 규명했으며 관련 특허를 출원했다고 밝혔다.농진청 연구팀은 귀리 껍질의 작용 기전을 알아보기 위한 연구를 진..

근시를 '안약'으로 예방한다고?[23/02/18 20:00]: 청소년 10명 중 8명이 근시일 정도(대한안과학회)로 한국엔 유독 근시 인구가 많다. 최근 근시 진행을 막는 안약이 주목을 받고 있다. 안약의 정체는 ‘아트로핀(atropine) 점안액’이다. 원래 동공을 크게 해 안과 ..

다리 부어서 고민인 사람, 약 말고 ‘이것’ 먹어 봐요[23/02/18 18:30]: 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 부어 아침과 다리 굵기가 달라지는 사람이 있다. 혈액순환이 원활하지 않기 때문인데, 잘못된 생활습관이 원인일 수 있다. 다리 부기를 예방하는 생활습관에 대해 알아본다.◇잘못된 생활습..

대세는 '관절 건강', 식약처 기능성 인정 가장 ..[23/02/18 18:00]: 평생의 숙제라는 말이 있을 만큼 다이어트에 대한 한국인의 관심은 매우 크다. 최근 5년간 건강기능식품 기능성 원료 신청 최다 품목이 '체지방 감소'와 관련됐을 정도이다. 하지만 서서히 건강기능식품 흐름이 바뀌..

청소할 때 칼로리 소모량… '이렇게' 많다고?[23/02/18 16:00]: 운동해야 하는데 비나 눈 때문에 야외로 나가기 어렵다면 밀린 집안일을 해보자. 청소와 같은 집안일이 따로 시간을 내 운동하는 것 못지 않은 효과를 낸다는 미국 벨라민대 로프린지 교수팀의 연구 결과가 있다. 이..

목주름 보기 싫다면 ‘이것’부터 바꿔야[23/02/18 14:00]: 목은 다른 곳에 비해 유독 주름이 잘 생긴다. 피부 자체가 얇고 움직임이 많은 데다, 피지선도 적어 건조하기 때문이다. 외부에 노출되는 시간이 긴 것 역시 영향을 미친다. 목주름이 많은 편이라면 평소 생활습관부..

소변 ‘이렇게’ 변하면, 체지방 빠진다는 신호[23/02/18 12:30]: 다이어트 중에는 거울이나 체중계를 통해 수시로 살이 빠지고 있음을 확인한다. 비록 체중이나 체형에 큰 변화가 없어도 음식 맛이 다르게 느껴지거나 움직임이 가벼워지는 등 여러 변화가 생겼다면 이미 체지방이 빠..

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