당신의 건강가이드 헬스조선

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실내에서 '쉽게' '틈틈이' 운동 효과 보..[23/05/28 22:00]: 덥고 습한 날씨에는 실외 운동이 어려워 자연스레 운동량이 줄어들기 쉽다. 실내에서 안전하게 운동량을 늘리는 법에 대해 알아본다.◇운동량 줄면 건강 나빠져일상생활에서 움직임을 늘려야 건강에 좋다. 평소 활동..

“딱 한편만 더”… 밤에 드라마 정주행 하면 우리 몸엔..[23/05/28 20:00]: 연휴 때가 되면 인기 드라마를 ‘정주행(연속 시청)’ 하는 사람들이 많다. 거의 뜬 눈으로 드라마를 연속 시청하다 보면 마치 술을 마신 것처럼 멍해지는 경험을 한다. 그런데 잠을 줄여서 드라마를 보고 게임을 하..

걷다가 발목 자꾸 '삐끗' 하는 사람… 몰랐던 이..[23/05/28 18:00]: 30대 회사원 A씨는 발목을 자주 삔다. 출퇴근할 때, 점심 시간 산책할 때, 퇴근 후 운동할 때 모두 발을 접질린 적이 있다. 발목의 같은 부위를 연속으로 접질려 고통스러워하던 A씨는 최근 병원을 찾았다가 '발목염..

식초 몇 방울이면… 숙취 걱정 없는 안주 만든다 [주방 ..[23/05/28 14:00]: 과음한 다음 날이면 후회도 함께 따라오기 마련이다. 견디기 힘든 숙취가 매번 기다리고 있기 때문이다. 두통, 복통 때론 구역감까지. 말 그대로 고역이다. 다음부턴 술을 마실 때 안주에 식초를 더해보자. 숙취가 훨..

한국 웰빙 지수 30년간 17계단이나 올랐다, 170개국 중…..[23/05/28 12:00]: 한국의 ‘웰빙 지수’ 순위가 전 세계 170개국 중 20위를 차지한 것으로 알려졌다. 아시아에서 두 번째로 높았는데 지난 1990년 대비 17계단이나 상승한 수치다. 미국 비영리 단체 ‘사회 발전 명령(Social Progress..

난소·자궁 건강 챙기려면? 생리 중 점검해야 할 ‘네 가..[23/05/28 10:00]: 다가오는 5월 28일은 ‘세계 월경의 날’이다. 생리를 주기적으로 하다 보면 생리 기간에 느끼는 ‘이상 증상’을 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 그러나 생리를 하는 동안엔 ▲기분과 행동 변화 ▲생리량 ▲생리통 ▲생..

비오는 날 파전이 당기는 과학적인 이유[23/05/28 08:00]: 28~29일 전국 곳곳에 비가 내릴 예정이다. 비가 오는 날에는 파전이 당긴다. 이들 음식이 생각나는 특별한 이유라도 있는 걸까? 실제 파전이 생각나는 영양학적인 이유가 있다. 비가 오면 일조량이 상대적으로 줄어들..

연휴에 과식해 속 더부룩하다면? ‘이 차’ 한 잔 도움[23/05/28 07:00]: 쉬는 날이 연달아 있으면 과식하기 쉽다. 여행을 가거나 가족과 외식하는 일이 많아지기 때문이다. 자칫 과식으로 더부룩해진 속 때문에 연휴 기간을 망칠 수 있다. 이때 소화에 좋은 차(茶)를 마셔보자. 실제 차에 ..

잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도[23/05/28 05:00]: 밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?◇고혈압고..

'이 증상' 생기면… "운동 당장 멈추라"는 신호[23/05/27 23:00]: 혈당 조절을 위해선 운동을 해야 한다. 운동을 꾸준히 하면 인슐린 저항성이 개선되고 혈당이 안정을 찾는다. 다만 운동이 위험한 경우도 있다. ◇운동했더니 혈당 급상승?운동을 시작하고 난 뒤, 운동 전보다..

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