당신의 건강가이드 헬스조선

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기왕이면 더 건강하게 먹으려다… ‘이것’도 과다 섭취..[23/06/20 05:00]: 단백질이 많은 식품은 어쩐지 더 건강해 보인다. 이에 식품업계에선 ‘고단백’ 식품을 속속들이 내놓고 있다. 샘표는 단백질 함량을 높인 고단백 죽과 고단백 소면을, 오리온은 고단백 그래놀라를 출시했다. 평상시..

'활성산소' 생성 촉진하는 생활습관 알아두세요[23/06/20 00:01]: 체내에 활성산소가 과다하게 쌓이면 정상 세포가 망가져 노화를 촉진하고 암을 비롯한 질병을 유발한다. 그런데 활성산소는 특정 상황에서 많이 만들어진다. 활성산소 생성을 줄이는 방법에 대해 알아본다.◇양반다리..

덥다고 찬물 샤워하다간… 불면증·심장건강 위험[23/06/19 23:00]: 최근 30도가 넘는 무더운 날씨가 지속되면서 이른 열대야까지 찾아왔다. 이런 날씨에 덥다는 이유로 자기 전에 찬물 샤워를 하는 사람이 많은데, 이러한 경우 오히려 잠을 더 못 이룰 수 있다.찬물이 신체에 자극을 ..

자전거 타다 넘어진 11살 소년, ‘이것’에 물려 얼굴·..[23/06/19 22:30]: 미국에서 자전거를 타다 넘어진 11살 소년이 독사에 물리는 사고가 발생했다. 방울뱀에 가슴을 물린 소년은 곧바로 병원으로 옮겨져 치료를 받았으며 생명에는 지장이 없는 것으로 전해졌다.지난 16일(현지 시간) 미..

갑작스런 우울·피부 트러블… ‘이 장기’ 나빠진 탓일..[23/06/19 22:00]: 장은 영양소의 소화·흡수만 담당하는 기관이 아니다. 신체 면역력을 유지하는 데도 중요한 역할을 한다. 이에 장 건강이 나빠지면 몸 곳곳에 다양한 이상 증상이 나타날 수 있다. ◇우울감 느끼거나 별 이유 없이 체..

'성인병'은 20년 전에 사라졌지만, 그 이후…[23/06/19 21:00]: 새벽 라디오에서 건강 정보를 듣는데, 내과 전문의 한 분이 “성인병, 아, 아니 생활습관병이…”라고 말을 급히 바꾼다. 성인병, 그러고 보니 오랜만에 듣는 단어다. 예전에 뇌졸중, 암, 심장병을 한데 모아 성인병..

뭉친 근육 푸는 폼롤러, 잘못 하다 독 된다[23/06/19 20:30]: 원기동 모양의 폼롤러는 근육을 풀어줄 때 사용하는 홈트레이닝 도구다. 근육에 문지르면 되지만 잘못 사용하다간 통증이 심해질 수 있어 주의해야 한다. 올바른 폼롤러 사용법에 대해 알아본다.◇근막 긴장 풀어줘폼..

물에 빠진 사람 발견했을 때 던져주면 좋을 것들[23/06/19 20:00]: 지난 17일 오후, 충남 서산시 운산면 용현계곡에서 물놀이하던 7세 A양이 물에 빠져 숨지는 사고가 발생했다. 그보다 앞선 11일엔 포항시 북구 용한해변에서 40대 여성이 같이 물에 빠진 자신의 딸을 구한 뒤 사망하..

아무리 먹어도 살 안 찌는 사람, 혹시 '이것' 때..[23/06/19 19:00]: 물만 마셔도 살이 찌는 사람이 있지만, 밤마다 기름진 야식을 먹어도 살이 찌지 않는 사람도 있다. 남들은 통통한 것보단 마른 게 낫다지만, 지나치게 마른 체형은 비만만큼이나 건강에 좋지 않다. 외형상으로도 실제..

[건강잇숏] 당뇨 있을 때 참기름 섭취법[23/06/19 18:04]: 참기름과 들기름, 몸에 좋은 기름으로 알려져 있는데요. 당뇨병 환자에게는 어떨까요? 당도사가 알려드립니다! 참기름은 고소한 향을 내는 것은 물론 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 들기름은 식물성..

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