당신의 건강가이드 헬스조선

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집에서 매일 하는 ‘이것’… 알고 보니 다이어트에 도움..[24/01/19 17:35]: 살을 빼야 하는데 운동하기 귀찮거나 식단을 관리하기 싫은 사람들이 있다. 이때 집안일을 하면 운동하는 것 못지않은 효과를 얻을 수 있다. 집안일 종류별로 칼로리 소모량을 알아봤다.◇먼지 털기 30분, 50kcal 소..

술 마신 뒤 ‘주사’ 살피면… 중독 여부 알 수 있다?[24/01/19 17:00]: 술에 취하면 기분이 좋아지는 사람이 있는 반면, 울거나 화를 내는 사람이 있다. 하지만 일부 술버릇은 알코올 의존증의 신호거나 이미 진행된 상태일 수 있다. 알코올 의존증은 음주를 스스로 조절‧중단하지 ..

'껍질'까지 먹으면 건강 효과 커지는 음식 4[24/01/19 16:35]: 사과는 껍질과 함께 먹어야 더 좋다는 음식으로 많이 알려졌다. 사과 껍질에는 콜레스테롤을 배출하는 성분인 ‘펙틴’이 풍부하기 때문이다. 사과처럼 껍질과 먹으면 좋은 음식을 알아봤다.◇땅콩땅콩의 겉·속껍질..

브로콜리 '이렇게' 씻으면… 나방 유충 꿀꺽할 ..[24/01/19 16:13]: 몸에 이로운 영양소가 많아 소위 '슈퍼푸드'로 불리는 브로콜리는 빽빽한 꽃봉오리가 특징이다. 그러나 이 꽃봉오리 안에 벌레와 이물질이 있을 수 있어 올바르게 세척하는 게 중요하다. 실제 지난 2013년 국제연합식..

온몸 저리고 욱신 '섬유근육통'… '이 나이..[24/01/19 16:00]: 아무런 이유 없이 온몸에 통증이 느껴지고 피로와 두통이 심해졌다면, 단순한 겨울철 근육통이 아닐 수 있다. 이러한 증상이 오래 이어져 일상생활마저 어려움을 겪게 된다면 '섬유근육통'을 의심해봐야 한다. 섬유근..

눈썹이 갑자기 ‘머리카락’처럼 길어진다… 원인 뭘까?[24/01/19 15:53]: 나이가 들수록 눈썹이나 코털이 길어지는 것처럼 느끼는 경우가 많다. 하지만 실제로 남성호르몬이 변화하면서 털의 길이가 길어질 수 있다. 개그맨 유세윤 역시 최근 한 예능 프로그램에서 나이가 드니까 눈썹에서 ..

‘소아과 교수’ 서려경… 한국 챔피언 찍고, 세계 무대..[24/01/19 15:37]: 소아청소년과 응급실 의사로 일하면서 한국 여자복싱 챔피언으로 등극했던 서려경(32·천안비트손정오복싱) 순천향대학교 천안병원 소아청소년과 교수가 세계 무대에 도전한다.서려경 교수는 오는 3월 16일 서울 스위..

제3회 임성기연구자상 대상에 서울대 김빛내리 석좌교수[24/01/19 15:30]: 한미약품 창업주 임성기 회장의 신약개발에 대한 집념과 유지, 철학을 받들기 위해 제정된 임성기연구자상 ‘대상’ 수상자로 서울대학교 생명과학부 김빛내리 석좌교수(기초과학연구원 RNA연구단장)가 선정됐다. 만..

우울할 때 과자·치킨 당기는데… 오히려 증상 심해진다..[24/01/19 15:10]: 우울한 날에는 왠지 달고 매운 음식을 찾게 된다. 그런데 이런 자극적인 맛이 가득한 초가공식품은 오히려 우울증을 유발할 수 있다.◇호르몬 변화로 자극적인 음식 찾아우울한 날에는 호르몬 변화 때문에 맵고 단 음..

다이어트에 더 효과적인 건… 따뜻한 밥 vs 식은 밥?[24/01/19 14:55]: 한국인의 주식은 쌀밥이다. 대부분 차갑게 식은 밥보다는 갓 지은 따뜻한 밥을 좋아한다. 하지만 실제로 찬밥이 다이어트와 혈당 관리 측면에서 더 이롭다. 그 이유가 뭘까?찬밥엔 저항성 전분이 많아 다이어트에 효..

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