당신의 건강가이드 헬스조선

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"한국인 영양 불균형 심각… 과일 통해 비타민C·식이섬..[26/04/22 07:01]: 한국인의 식탁이 바뀌고 있다. 배달 음식과 초가공식품 소비가 일상화되면서 탄수화물·과당·지방 위주의 식단이 자리 잡은 반면, 몸에 필요한 미량 영양소 섭취는 점점 줄어드는 모습이다. 특히 전문가들은 육류와..

“다리 혈관 망가진다”… 아침에 대부분이 하는 ‘이 행..[26/04/22 07:00]: 아침에 눈을 뜨자마자 바로 일어나는 습관이 다리 혈관 건강에 부담을 줄 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 일어나기 전 간단한 동작만으로도 혈액순환을 개선할 수 있다는 설명이다.지난 20일(현지시간) 영국 매체 ..

“혈압 낮추고 혈전 막아”… 매일 먹으면 좋은 ‘이 간..[26/04/22 06:20]: 호두를 하루 한 줌 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.호두는 작지만 영양이 풍부한 식품이다. 특히 많은 사람들이 부족하게 섭취하는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있다. ..

아삭한 ‘이 채소’ 먹으면, 딱딱한 혈관 풀어진다… 뭐..[26/04/22 05:40]: 다양한 요리에 활용되는 셀러리는 수분 함량이 높은 채소다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywellhealth)’가 소개한 바에 따르면 셀러리에는 다양한 효능이 있다. 셀러리의 주요 성분은 칼륨으로 이는 혈압 조절을 돕는다. ..

“혈관 살리는 식사”… 공복에 ‘이것’ 먹어라[26/04/22 05:00]: 아침에 일어나서 먹는 첫 끼가 중요하다. 이때 혈관 건강을 챙기는 식단이면 더 좋다.김아름 약사는 자신의 유튜브 채널에서 “좋은 단백질과 지방으로 하루를 시작하는 게 혈관 건강에 얼마나 중요한지 잘 모르는 경..

“방심했다가 혈당 급등” 의외의 음식 4가지… 뭘까?[26/04/22 04:20]: 건강식으로 알려진 음식이 오히려 혈당을 빠르게 높일 수 있다는 지적이 나왔다. 김선영 약사는 최근 유튜브 채널 ‘오징어약사TV’를 통해 의외로 주의해야 할 식품들을 소개했다.▷도토리묵=도토리묵 무침은 채소와..

한 번만 먹어도 ‘심장마비’ 위험 오르는 음식… 대체 ..[26/04/22 03:40]: 칼로리가 높고 건강에 안 좋다고 해도 맛과 편의성 때문에 햄, 도넛, 피자 등 초가공식품을 포기하기란 쉽지 않다. 하지만 섭취할 때마다 수명을 갉아먹고 있는 거라면 얘기가 달라진다. 초가공식품은 화학적 공정을..

위고비·마운자로 투약 후 ‘이런 증상’ 나타나면, ‘급..[26/04/22 03:00]: 최근 체중 감량과 혈당 관리에 탁월한 효과를 보이는 GLP-1 유사체 주사제가 대중화되면서, 이에 따른 부작용 관리의 중요성도 함께 커지고 있다. 특히 발생 빈도는 드물지만 한번 발생하면 치명적일 수 있는 ‘급성..

“의사들 절대 안 먹어”… 아산병원 교수가 ‘피떡 만든..[26/04/22 02:20]: 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수가 평소 먹지 않는 음식을 공개했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘지식한상’에는 ‘반신마비, 실명, 쇼크까지 옵니다. 의사들은 절대 먹지 않는 생선회’라는 제목의 영상이 게재..

“신장 기능 떨어진다” 지금부터 고쳐야 할 ‘이 습관’..[26/04/22 01:40]: 건강하게 오래 살기 위해선 일상 속 사소한 습관부터 바로잡아야 한다. 미국 노스웨스턴 메디컬 그룹의 노인병 전문의 리 린드퀴스트 박사가 건강에 악영향을 주는 습관들을 소개했다.◇드라마 몰아보기노스웨스턴 의..

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