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美 전문가가 꼽은 30대 이상 여성 필수 ‘영양소’… 식..[25/11/29 12:00]: 나이가 들면서 어떤 영양제를 챙겨야 할지 고민하는 여성들이 많다. 특히 30대 이후에는 특정 영양소의 중요성이 더 커진다.미국 세이크리트 하트대 영양역학자이자 공중보건영양학 교수인 재클린 베르나렐리 박사는..

항생제 복용 후 제로 슈가, 왜 조심해야 할까?[25/11/29 11:01]: 항생제 섭취로 장내 미생물이 교란된 사람이라면 제로 슈가 음식을 먹기 전 성분 표를 확인하는 게 좋겠다. 장내 미생물 군집이 손상됐을 때 제로 슈가 껌, 사탕 등에 자주 사용되는 대체당인 소르비톨을 섭취하면 대..

주말에 ‘늘어지게’ 자는 사람, ‘이 감정’ 많이 느낄..[25/11/29 10:00]: 주말에 늦잠을 자며 평일에 쌓인 피로를 해소하는 경우가 있다. 이는 몸을 개운하게 만들 수는 있겠지만, 정신건강 지표는 오히려 나빠질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고려대 미래공중보건연구소 최민재 연구팀은 ..

중년 여성의 "흘러내리는 아랫배" 고민… 체형 잡는 데 ..[25/11/29 09:30]: 뱃살이라고 모두 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살이 나온 유형에 따라 건강에 미치는 유해한 영향은 다르다.◇윗배부터 접히는 뱃살 가장 안 좋아폐경 후 여성에게 많은 유형으로, 건강에 가장 안 좋다. 윗배와 아랫배가..

“약가 인하, 산업 발전 저해… 필수 약 생산 축소 우려..[25/11/29 09:07]: 정부의 약가 인하 개편안이 제약산업 발전을 저해할 수 있다는 우려가 제기됐다. 제도의 실효성을 위해서는 업계 의견 수렴과 파급 효과 분석을 거쳐 보다 신중하게 접근할 필요가 있다는 의견이다.29일 제약업계에 ..

노인은 ‘삼시세끼’로 부족… “O번은 먹어야 기억력에..[25/11/29 08:01]: 나이 들면 거동이 불편하고 입맛이 없어진다. 활동량이 줄어드니 허기도 덜 느껴 끼니를 챙겨 먹는 일에 소홀해지기 쉽다. 그러나 노인이라면 오히려 부지런히 식사를 챙겨야 한다. 학술지 ‘영양 저널(The Journal ..

커피 맛 심심할 때, 설탕 대신 ‘이것’ 넣으니… 혈당 ..[25/11/29 07:38]: 커피 맛이 어쩐지 심심할 때가 있다. 설탕을 넣으면 혈당이 오르고 만다. 이럴 땐 시나몬 가루가 보다 건강한 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린 그리고 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하다. 이에 염증..

당뇨 있어도 과일 드셔도 돼요… 대한당뇨병학회가 권장..[25/11/29 07:00]: 과일에는 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하다. 하지만 당도가 높은 과일은 당뇨 환자에게 부담스럽기 마련이다. 혈당 걱정 없이 건강하게 과일 먹는 법에 대해 알아본다.◇식이섬유 풍부해 혈당 완만하게 올려&nbs..

다이어트 도시락, 이 음식 조합이면 살 더 잘 빠진다[25/11/29 06:02]: 체중 관리를 할 때는 음식 선택에 신중하기 마련이다. 이때 영양소끼리 상승효과를 내는 음식을 골라 먹으면 포만감을 더 오래 유지하고 지방, 칼로리 소모가 활성화된다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ..

“살 빼주고 혈관 청소까지”… 박용우 교수가 추천한 ‘..[25/11/29 05:30]: 비만 전문가인 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우가 낫토 섭취를 추천했다.최근 박용우는 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트 꼬마김밥’ 레시피를 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박용우는 김밥 속에 넣은..

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