당신의 건강가이드 헬스조선

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자기 전 스마트폰, 멈출 수 없다면… ‘이것’ 만이라도..[26/01/31 21:01]: 잠들기 전 불을 켜둔 상태에서 스마트폰을 사용하는 것이 눈 건강에 그나마 낫다.잠들기 직전 불을 끈 어두운 상태에서 스마트폰을 보곤 한다. 이러한 행동은 눈에 과도한 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다. 특히 ..

마트서 사온 식품, 신선도 오래 유지하는 방법[26/01/31 20:00]: 주말에 장 본 식재료가 생각보다 빨리 상한다면 보관 방법이 문제일 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘식재료 신선하게 오래 보관하는 방법’에 대해 알아본다. ▶에틸렌 가스 주의=식품 숙성을 ..

식빵 ‘이렇게’ 구우면 독성 물질 나올 수도… 안전하게..[26/01/31 19:01]: 식빵을 높은 온도에서 오래 구울수록 독성 물질인 ‘아크릴아마이드’가 생성될 수 있다.덴마크 국립 식품 연구소 연구팀은 토스트 한 빵에서 독성 물질인 아크릴아마이드가 더 많이 생성될 수 있다고 밝혔다. 이는 ..

“다이어터에게 좋아” 아이비, ‘이것’으로 스테이크 ..[26/01/31 18:00]: 가수 아이비(43)가 가자미 스테이크 레시피를 공개했다.지난 29일 아이비는 가자미로 스테이크를 만드는 모습을 보여줬다. 아이비는 부침가루를 묻힌 가자미를 올리브유에 구워 바삭함을 더했다. 이후 딜, 버터 등을..

누워서 '이것' 해보면… 디스크인지 협착증인지..[26/01/31 17:01]: 건강보험심사평가원 국민관심질병 통계에 따르면, 2024년 국내 척추질환 환자 수는972만3544명이다. 국민 5명 중 1명이 척추질환자인 셈이다. 척추질환 1000만 시대 허리디스크와 척추협착증이 요통의 발생 원인으로..

‘속옷’과 ‘불임’의 관계, 의사들은 어떻게 생각할까[26/01/31 16:00]: 최근 미세플라스틱과 과불화화합물(PFAS) 등 환경 오염 물질이 남성 생식 건강과 호르몬에 영향을 줄 수 있다는 우려가 커지면서, 일부 남성들 사이에서는 속옷을 합성 섬유 대신 면이나 울 같은 천연 소재로 바꾸려..

식전? 디저트? 간식? 과일 언제 먹는 게 좋을까[26/01/31 15:00]: 과일은 식전이나 식사 사이 간식으로 섭취하는 것이 좋다.과일은 칼륨과 식이섬유, 비타민 C가 풍부하고 항산화 효과도 뛰어나 대표적인 건강식품으로 알려져 있다. 다만 섭취 시점에 따라 체내 반응이 달라질 수 있..

50대 남성 꼭 알아둬야… “약해지는 소변 줄기, 노화 탓..[26/01/31 14:30]: 중년 이후 남성에게 흔한 전립선비대증은 배뇨 불편을 넘어 방광 기능 변화까지 유발할 수 있는 질병이다. 그러나 많은 사람이 전립선비대증 증상을 단순 노화로 생각해 적절한 치료 시기를 놓치고 있다. ◇ 소변 횟..

“다이어트·근육 증진에 탁월”… 아몬드, ‘이 때’ 먹..[26/01/31 13:00]: 아몬드는 불포화지방산, 식이섬유, 마그네슘, 비타민E가 풍부하다. 혈당 조절과 포만감 유지, 콜레스테롤 수치 개선 및 심혈관 건강 증진에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸..

“과자 맛만 보고 뱉어”… ‘땡벌’ 강진의 철저한 건강..[26/01/31 12:30]: ‘땡벌’을 부른 가수 강진(70)이 철저한 건강관리 비결을 공개했다.지난 26일 공개된 KBS JOY 예능 프로그램 ‘무엇이든 물어보살’ 예고편에는 강진의 모습이 담겼다. 강진은 “건강관리를 너무 철저하게 하다 보니..

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