당신의 건강가이드 헬스조선

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김윤지 “여행 중에도, 땀 범벅될 때까지”… 칼로리 소..[25/06/01 23:02]: 가수 겸 배우 김윤지(36)가 여행 중에도 운동에 매진하는 모습을 보였다.지난 5월 29일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에는 ‘[#2] 3대가 함께한! 우당탕탕 발리 여행’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 김윤지가 가..

“1년도 안 돼 40kg 감량” 40대 女, 간식 끊고 ‘이것’..[25/06/01 22:00]: 영국의 한 40대 여성이 약 도움 없이 1년도 안 돼 40kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.지난 26일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 세 아이의 엄마인 리사 필브룩(41)은 수년간 가족이 남긴 음식을 처리하다..

“왕따 벗어나고 싶어 살 뺐다”… 17kg 감량 후 꿈도 찾..[25/06/01 22:00]: 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..

'굽은 목' 놔뒀다가 뇌도 망가질라… "고개 한 ..[25/06/01 21:02]: 거북목이나 새우등 자세는 척추 관절 질환을 유발할 뿐 아니라 몸 곳곳에 악영향을 끼친다.거북목 자세를 계속 취하면 목에 있는 흉쇄유돌근이 축 늘어진다. 이 경우 흉쇄유돌근 밑에 있는 경동맥과 신경이 눌려 뇌로..

“입 호흡 막으려다가”… 아이에게 ‘입 테이프’ 붙였..[25/06/01 20:00]: 수면 개선에 도움이 된다고 알려진 ‘입 테이프’가 오히려 호흡을 방해하고 질식 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 캐나다 웨스턴대 연구팀은 1999년부터 2024년까지 발표된 입 테이프 관련 논문 10편..

‘자기 전 커피’, 젊을수록 조심하라고? “뇌 괴롭혀”[25/06/01 19:04]: 나이 들면, 젊을 때 대수롭지 않게 섭취하던 양의 카페인만으로도 심장이 마구 두근거린다. 그러나 카페인 때문에 밤잠 설치는 일은 나이 들어서만 조심하면 되는 게 아니다. 최근 카페인이 수면을 방해할 가능성이 ..

美 신경과 의사, 뇌 건강 위해 ‘이 음료’ 절대 안 마셔..[25/06/01 18:03]: 미국의 유명 신경과 의사가 두뇌 건강을 위해 절대 하지 않는 생활 습관 세 가지를 제시했다. 지난 27일(현지시각) 미국 방송국 CNBC에서 발행하는 간행물 ‘CNBC make it’에는 미국 미시간대 의대 신경과에서 임상..

무작정 단백질? ‘살 뺄 때’와 ‘증량할 때’ 필요한 단..[25/06/01 17:02]: 단백질은 근육 생성, 호르몬 조절, 건강한 면역력을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 일반적으로 성인 기준 체중 1kg당 0.8g의 단백질이 권고되지만 근육 늘리기, 체중 관리, 골밀도 개선 등의 목적에 따라 섭취량을..

학생인데 양악수술 가능할까? 구강안면 전문의 답변은…[25/06/01 16:03]: 턱교정수술(양악수술)은 위턱뼈나 아래턱뼈의 성장이 정상에서 벗어나 과잉(주걱턱), 부족(무턱), 혹은 비대칭과 이로 인한 치아의 부정교합이 있을 때 진행하는 수술을 말한다. 간혹 청소년들이 자신의 턱모양이 마..

머리에 ‘쿵’ 충격 받았는데, 정신은 멀쩡… 병원 가야..[25/06/01 15:09]: 지나가던 남성이 건드린 20kg 바벨이 얼굴로 떨어져 뇌진탕 진단을 받은 여성의 사연이 28일 JTBC ‘사건반장’을 통해 전해졌다. 이 사건 속 여성은 사고 이후 곧바로 병원으로 옮겨져 검사받은 것으로 전해진다.그..

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