당신의 건강가이드 헬스조선

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어제도 악몽 꿨는데… ‘당뇨병’ 의심해야 한다고?[25/09/15 07:30]: 건강한 신체와 정신건강을 위해서는 잠을 잘 자는 게 중요하다. 평소 푹 자지 못하고 악몽을 자주 꾼다면 혈당 이상 신호일 수 있어 주의해야 한다.◇뇌 각성 시스템 활성화로 악몽 꿔수면 중 혈당 변화는 부정적인 ..

가을에도 ‘촉촉한 피부’ 유지하려면… ‘이것’ 꼭 지..[25/09/15 07:00]: 뜨거운 여름이 끝났다고 피부 고민이 사라진 것은 아니다. 가을 낮에도 여름 못지않은 햇볕이 내리쬐고, 아침·저녁으로는 차가운 바람이 불어온다. 공기까지 건조하다 보니 피부가 푸석해지고, 큰 일교차에 적응하지..

“온라인에서 ‘이것’ 사 먹었다가, 손과 혀 파랗게”…..[25/09/15 06:30]: 인도의 한 50대 남성이 온라인으로 보충제를 구매해 먹었다가 혀와 손이 파랗게 변하는 증상을 겪은 사례가 보고됐다.인도 히마찰 심장 병원 중환자 마취과 의료진에 따르면, 한 52세 남성은 평소 무릎 관절염을 앓고..

“암 이겨내고, 다이어트 결심”… 정체기 지나니 훅 빠..[25/09/15 01:00]: 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..

아침저녁 쌀쌀해졌다고 뜨거운 물에 샤워? 男에게 특히 ..[25/09/15 00:30]: 일교차가 벌어졌다. 하루를 열거나 마무리하는 작은 사치로 뜨거운 물에 샤워하는 걸 즐기는 사람이라면 주목하자. 뜨거운 물이 신체 여러 부위에 악영향을 가져다줄 수 있다.먼저 뜨거운 물로 오래 샤워하면 피부장..

‘이 자세’ 1분 못 버티면, 코어 약하다는 뜻… 단련하..[25/09/15 00:01]: 평생 척추 건강을 위해서는 코어근육을 강화해야 한다. 코어근육은 신체 중심에 있는 근육으로, 허리·골반·엉덩이를 연결하며 서있는 자세에서 몸을 지지하고 균형을 잡는 역할을 한다. 코어근육이 약하면 ..

“이러니 말랐지…” 자이언티 하루 ‘이 만큼’만 잔다..[25/09/14 23:01]: 가수 자이언티(36)가 노화를 가속하는 생활 습관을 공개했다.지난 11일 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’에는 ‘1일 1식에, 운동도 안 하고, 하루에 4시간 잔다고?’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에 출연한 자..

“살 빼는 효과 최고” 16kg 감량 김윤지, 아침마다 ‘이..[25/09/14 22:00]: 출산 후 16kg 감량에 성공해 화제가 됐던 가수 김윤지(36)가 다이어트에 좋은 최고의 운동으로 공복 유산소를 꼽았다.지난 7일 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 게스트로 김윤지가 출연했다. 17년 지기 절친이라는 윤승..

당신은 ‘살만한 삶’을 살고 있나요?[25/09/14 21:03]: 지난 9월 10일은 ‘세계 자살 예방의 날’이었습니다. 세계적으로 증가 추세인 자살 문제의 심각성을 널리 알리고 함께 예방책을 도모해자는 취지로 제정된 날이지요. 혹시 여러분 주변에 삶이 힘들어 극단적 선택을..

부모 부부싸움 보며 자란 아이, ‘이런 문제’ 겪는다[25/09/14 20:00]: 가족 갈등이 많으면 자녀가 저녁형 생활 리듬을 갖게 되고, 수면의 질도 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.호주 멜버른대 바네사 크로플리 박사 연구팀은 2016년 6월부터 2018년 10월까지 3차례에 걸쳐, 평균 나이 9.5..

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