당신의 건강가이드 헬스조선

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"한국인 13.1% 변비"[04/12/14 17:07]: 한국인의 약 13.1%는 변비가 있는 것으로 조사됐다. 한양대병원 내과 이오영 교수가 지난 9월 한국갤럽에 의뢰, 전국 만 15세 이상 1029명(남 520명, 여 509명)을 대상으로 배변 습관에 대한 전화 설문 조사를 실시한..

[여드름] 약물로 피지 줄이고… 레이저로 흉터 치료[04/12/14 17:06]: ▲ 피부 모식도세수를 마치고 거울에 비춰 본 얼굴이 여드름으로 얼룩덜룩하다면 그것처럼 신경 쓰이는 일도 없다. 학업까지 지장 받는 청소년, 면접에서 인상이 나빠질까 염려하는 취업 준비생, 화장도 맘..

■하루 칼로리 계산하기[04/12/14 17:05]: 일반 성인 여자는 하루 평균 2000㎉, 남자는 2500㎉ 정도를 소모한다. 이는 기본적인 대사량이기 때문에 이보다 더 많이 섭취하는 칼로리는 몸 안에 쌓이게 된다. 물론 소모되는 기초대사량은 신체 조건에 따라 다르..

[겨울철 음식 '고칼로리' 주의하자] 호빵·단팥..[04/12/14 17:05]: 겨울은 신체 기초대사율이 여름보다 대략 10% 더 증가한다. 즉 같은 칼로리의 식사를 하면 여름보다 칼로리가 10% 더 소비되므로, 체중 감량의 적기다. 하지만 겨울엔 실내에 있는 시간이 많고, 밤이 길어 잠자는 시..

[스타와 질병] 마라도나의 '심근병증'[04/12/14 17:02]: ▲ 마라도나올봄 세계적인 축구 스타 아르헨티나의 디에고 아르만도 마라도나가 위독하다는 소식이 들려왔다. 은퇴 이후에도 많은 사람들의 사랑을 받았던 그이기에 병원 앞에는 많은 팬들이 몰려와 “디에..

[박용우교수의 영양상식] '안티 군살' 식품을 아십니까?[04/12/14 17:01]: ▲ 박용우 교수Quiz) 연말이라 회식 자리가 많다 보니 허리에 군살이 붙기 시작했다. 군살이 생기지 않도록 피해야 하는 음식이 아닌 것은? 1)설탕과 크림을 넣은 커피 2)삼겹살 3)포테이토칩 4)소주 5..

[숙취해소 어떻게 할까] 속 풀어주는 한방차[04/12/14 16:59]: ●칡즙(칡차) 머리가 아픈 것을 낫게 하고, 땀구멍을 열어 땀을 나게 함으로써 술독을 풀어준다. 갈증을 없애 음식 맛을 나게 하고, 소화를 잘 되게 하며, 가슴의 열을 내리는 데에도 효과가 좋다. 칡꽃(葛花)은 술..

[숙취해소 어떻게 할까] 지압으로 술독 탈출[04/12/14 16:58]: 숙취가 심할 때는 ‘곡지’와 ‘수삼리’를 압박하면 효과를 볼 수 있다. 곡지는 팔을 ‘ㄱ’자로 굽혔을 때 상완골(위팔뼈)과 요골(아래팔 바깥쪽 뼈)이 만나는 곳의 살이 많은 부분이다. 수삼리는 여기서 환..

[숙취해소 어떻게 할까] 술 마신 다음날 단것을 먹어라[04/12/14 16:58]: 최고의 숙취 제거제는 꿀물, 사탕, 초콜릿 등 당 성분이다. 알코올은 분해 과정에서 젖산을 생성하며, 젖산은 체내에서 포도당의 합성을 방해한다. 이 때문에 술 마신 다음날엔 밥을 많이 먹어도 혈당수치가 낮아져 ..

훌쩍~ 코감기로 시작하는 알레르기성 비염[04/12/10 18:45]: 한겨울, 감기로 알았던 아이의 훌쩍거리는 증상이 알레르기성 비염으로 판명되어 놀라는 경우가 늘고 있다. 알레르기성 비염은 감기처럼 단순히 어쩌다 한번씩 걸리는 질환이 아니라 지속적으로 아이를 괴롭힐..

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