당신의 건강가이드 헬스조선

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노화가 걱정된다면 ‘백차’를 마셔요! [10/01/08 19:20]: 차는 만드는 방법에 따라 맛과 향이 달라진다. 우리가 녹차, 홍차, 백차, 우롱차 등으로 부르는 차는 원래 다 같은 차나무의 잎이다. 백차(White Tea)는 차나무에서 아직 솜털이 보송보송하게 남아 있는 어린 싹을 수..

체계적인 금연 교육, 성공률 11배나 높여[10/01/08 19:18]: 전문가에 의한 체계적인 금연 교육이 금연 성공률을 11.4배 높인다는 연구결과가 나왔다.유상호 한림대성심병원 가정의학과 교수팀은 의료원 산하 일개 병원에 입원한 흡연환자들을 대상으로 그룹별로 교육 시간과 내..

아는 만큼 잘 먹을 수 있다! 고구마[10/01/08 17:14]: 식탁에 너무 자주 올라 별반 새로울 것도 없는 고구마지만 꼬치꼬치 캐물어 보면 아는 것이 너무 없다. 좋은 품종을고르는 노하우부터 보관법까지, 자세하게 알아보자. 맛있는 고구마 고르는 법 모양이 곱고 매끈한 ..

목욕만큼이나 중요한 목욕 후 관리법[10/01/08 16:52]: 기분 좋게 목욕을 끝내고 나서 관리를 소홀히 하면 공들인 효과가 반감된다. 목욕 후 주의해야 할 점을 알아보자 보습제는 목욕 후 2분 안에 목욕 후 물기를 닦을 때는 수건으로 살짝 두드려 물기를 흡수하듯 닦는 것..

효과를 배로 높이는 목욕법[10/01/08 16:35]: 몸과 마음을 편안하게 하는 것도 좋지만, 간단한 마사지와 체조를 하면 더욱 건강한 목욕을 할 수 있다. 단, 목욕을하는 것만으로도 노곤함을 느낄 수 있으므로 과하지 않게 주의한다. 혈액순환을 돕는 스트레칭1 욕..

목욕 전 알아 두면 좋은 상식[10/01/08 16:31]: 하루 일과를 마치고 욕조에 몸을 담그면 그날의 피로가 눈 녹듯이 사라진다. 건강에 도움이 되는 목욕을 하기 위해 알아두어야 할 것들을 알아본다. 목욕 전 알아 두면 좋은 상식 목욕물의 온도는 36~40℃ 35~36℃의..

촉촉한 피부를 만들기 위한 생활습관 [10/01/08 16:28]: 피부 건조를 막기 위한 생활습관에는 어떤 것이 있는가? 회사 내에서 50분 일하면 10분은 휴식을 취한다. 컴퓨터에서 나오는 전자파와 열이 피부를 바짝 마르게 하기 때문이다. 밀폐된 실내 공기는 피부를 건조하게 ..

음란물 중독에 관한 3가지 궁금증[10/01/08 16:26]: 1 음란물, 어떻게 어른을 망치나? 음란물 중독의 가장 큰 폐해는 정상적인 부부관계를 지속하지 못하는 것이다. 김성 교수는“음란물 중독 사이클은 가속도가 붙는다. 점점 더 자극적인 내용을 찾게 되므로 정상적인..

겨울철 감기, 약만큼 효과적인 '음식' 없을까? [10/01/08 16:24]: 겨울이면 추운 날씨로 감기에 걸려 고생하는 이들이 많다. 겨울 내내 감기를 달고 살기도 한다. 하지만 감기에 걸릴 때마다 약을 먹을 수는 없는 일. 감기약을 남용했다가는 감기약 속에 든 각종 항생제에 큰 부작용..

잘못된 근육운동, 그러다 탈난다![10/01/08 16:13]: 점심시간을 이용해 몸 만들기를 해온 강영수(41세) 씨. 비용을 아끼려고 혼자서 운동했다. 하지만 시작한 지 보름도 채 안 돼 어깨에 심한 통증이 왔다. 병원에서 그는 과도한 운동으로 몸이 상하는 ‘과사용 증후군..

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