당신의 건강가이드 헬스조선

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“‘이것’ 먹고 찐 살, 빠지지도 않아”… 서현 절대 안..[25/10/20 10:55]: 그룹 소녀시대 멤버 겸 배우 서현(34)이 평소 튀긴 음식을 먹지 않는다고 밝혔다.지난 18일 유튜브 채널 ‘유빈의 스포뚜라이뚜’에 출연한 서현은 “사실 우리가 먹는 거에 행복을 느끼기에는 항상 관리를 해야 한다..

최은경, 다이어트 중 먹기 좋은 ‘빵’ 소개… 어떻게 만..[25/10/20 10:45]: 방송인 최은경(52)이 건강하고 체중 관리에도 도움 되는 음식을 직접 만들어 먹었다.지난 17일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에서 최은경은 다이어트할 때 먹기 좋은 브런치를 소개했다. 그는 “빵을 덜 먹기..

귤에 붙은 ‘하얀 실’, 대체 왜 좋다는 걸까?[25/10/19 12:30]: 귤 알맹이에는 ‘귤락’이라고 불리는 하얀 실이 붙어있다. 특별한 맛이 없는데다가 식감이 질겨서 떼고 먹는 사람이 많지만, 건강을 생각한다면 그대로 먹어야겠다.귤락에는 헤스페리딘이라는 성분이 풍부하다. 헤스..

좋다고 너무 먹지 마세요… ‘견과류 과식’이 불러오는..[25/10/19 07:30]: 건강하게 먹을 수 있는 간식을 꼽으라면, 단연 '견과류'일 테다. 단백질 함량이 높은데다가, 섬유질·불포화지방·비타민·미네랄·항산화 물질까지 풍부하다. 다만, 아무리 좋은 음식이어도 많이 먹으면 탈이 난다...

국가 기관이 딱 정해줬다… 당뇨병 막으려면 ‘이 곡물’..[25/10/19 05:32]: 당뇨병과 고혈압 예방을 위한 최적의 잡곡 혼합비율이 개발됐다. 지금까지 시판된 혼합 잡곡 제품은 주로 맛과 식감 위주의 배합에 그쳐 과학적 근거가 부족하다는 한계를 극복하기 위한 취지다.국립식량과학원·한양..

식당 가면 ‘탄산음료’ 꼭 시키는 사람, 큰일났다… 왜..[25/10/18 17:02]: 달달한 맛과 청량감을 느끼기 위해, 물 대신 탄산음료를 마시는 사람들이 있다. 건강에는 지대한 악영향을 끼치는 중이다.탄산음료 대부분은 제조 과정에서 설탕, 액상 과당, 과당, 포도당 등의 단순당을 첨가한다. ..

“농약 걱정돼” 포도 알알이 떼내 씻는 사람, 주목![25/10/18 15:02]: 요즘 많이 보이는 포도, 알 사이사이에 농약이 남아있을 것만 같아 일일이 떼어 씻는 사람이라면 주목하자. 잔류 농약 걱정을 조금은 잠재울 수 있다.포도는 송이째로 흐르는 물에 꼼꼼하게 여러 번 헹구면 된다. 수..

혈관 확장되고, 피로 억제… ‘이 열매’ 먹고 달려보자[25/10/18 13:03]: 블랙 커런트 추출물이 러닝 성능을 향상시킨다는 연구 결과가 나왔다. 블랙 커런트는 안토시아닌·비타민C 등 항산화 성분이 풍부한 검붉은 빛의 베리류다. 영국 치체스터대 연구팀이 건강한 성인 남성 16명을 대상으..

마늘 ‘이렇게’ 먹었더니, 혈액 잘 흐르고 몸 해독 효과..[25/10/18 12:30]: 마늘은 많은 한국 요리에서 빠질 수 없는 식재료로, 어떻게 조리하고 먹느냐에 따라 기대할 수 있는 영양 효과도 다르다.마늘에는 알리신, 셀레늄 등 항암·항염증 성분이 풍부하다. 미국 국립암연구소는 마늘을 '최..

“샐러드 지긋지긋해” 다이어트 중 먹을 만한 맛있는 음..[25/10/18 12:01]: 다이어트 또는 건강을 위해 샐러드를 찾는 사람들이 많다. 그러나 샐러드를 계속 먹으면 지겨울 수 있다. 이때 샐러드와 비슷하게 생긴 포케를 먹어보자. 본래 포케는 익히지 않은 해산물과 채소, 밥 또는 퀴노아를 ..

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