당신의 건강가이드 헬스조선

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연휴에 과식해 속 더부룩하다면? ‘이 차’ 한 잔 도움[23/05/28 07:00]: 쉬는 날이 연달아 있으면 과식하기 쉽다. 여행을 가거나 가족과 외식하는 일이 많아지기 때문이다. 자칫 과식으로 더부룩해진 속 때문에 연휴 기간을 망칠 수 있다. 이때 소화에 좋은 차(茶)를 마셔보자. 실제 차에 ..

시도 때도 없이 오는 '장트러블'… 문제는 '..[23/05/27 22:00]: 과민성장증후군은 시도 때도 없이 대변이 마렵거나 복통이 일어나는 비교적 흔한 질환이다. 많게는 과민성장증후군 환자의 90%가 음식에 의해 증상이 생기는 것으로 알려져 있다. 음식을 가려먹는 게 증상 완화에 도..

부처님 오신 날 맞아… 다이어트에 좋은 ‘이 나물’ 어..[23/05/27 08:00]: 27일 오늘은 음력 4월 8일로, 부처님 오신 날이다. 한국의 사찰음식은 일반적으로 마늘, 파, 달래, 부추, 흥거 등의 오신채와 고기를 사용하지 않는 것이 특징이다. 화학조미료 대신 건버섯 등 산과 들에서 얻은 천연..

햇볕 받아 초록색으로 변한 ‘감자’… 먹어도 괜찮을까..[23/05/27 07:00]: 간혹 감자가 옅은 초록색을 띠는 경우가 있다. 보통 싹이 난 감자만 위험하다고 생각하기 때문에 대부분의 사람은 초록색 감자를 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 초록색으로 변한 감자 역시 위험할 수 있다.국립식량과..

[건강잇숏] 항암 치료 중 회 먹어도 괜찮을까?[23/05/26 17:29]: 항암 치료 중에 먹어도 괜찮은 것과 안 되는 것 알려드립니다.회 먹어도 될까?항암 끝나고!항암 치료 중에는 날 음식은 안 먹는 게 좋습니다. 백혈구 감소로 면역력이 떨어져 각종 병원균에 감염될 가능성이 높..

[밀당365] 아침 거르지 말고 ‘맛있는’ 샐러드 드세요[23/05/26 08:40]: 샐러드는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민, 미네랄이 함유돼 혈당 관리에 좋습니다. 그런데 심심한 맛 때문에 손이 안 갈 때가 많죠. 닭고기와 면 곁들여 맛과 영양 모두 살렸습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병..

매일 마시는 ‘이 음료’… 치아를 공격한다?[23/05/26 07:00]: 우리가 자주 먹는 음식 중에서 치아 건강에 악영향을 주는 음식들이 있다. 치아를 생각한다면 다음의 음식을 주의해서 먹어보자.◇과일·절인 채소과일은 당분이 많아 먹고 난 후 양치질을 제대로 하지 않으면, 치아..

밥 ‘이렇게’ 지으세요… 혈당 덜 올라요[23/05/26 00:01]: 당뇨병 환자는 흰쌀밥보다 영양소가 풍부하고 혈당을 덜 올리는 잡곡밥을 먹는 게 좋다. 잡곡밥의 건강 효능을 더 높이는 섭취 방법에 대해 알아본다.◇다섯 종류 이상 섞지 말아야잡곡밥은 다섯 가지 곡물만 선택해..

띵띵해진 ‘얼굴 부기’ 빼주는 음식 3가지[23/05/25 17:44]: 아침에 일어나 거울을 봤을 때 유독 얼굴이 ‘띵띵‘ 부어 놀랄 때가 있다. 부은 얼굴을 완화시켜줄 수 있는 음식을 알아본다. ◇팥팥은 부기 제거에 도움을 준다고 알려진 칼륨이 풍부한 식품이다. 칼륨이 나트륨을..

마늘 먹었더니 계속 나는 입 냄새, '이것' 마시..[23/05/25 08:30]: 마늘 향은 강력하다. 깊은 풍미를 내 음식 맛을 한 단계 올리곤 한다. 그러나 너무 강력한 나머지 하루 종일 그 맛을 곱씹게 된다. 양치를 두세 번 해도 잘 사라지지 않는다. 아무리 맛있던 식사였어도, 잔향이 계속..

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