당신의 건강가이드 헬스조선

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운동 전후 단백질 못지않게 중요한 '이것'[21/12/06 15:45]: 운동 전후, 단백질만 섭취해도 운동 효과를 충분히 볼 수 있다고 여기는 사람이 많다. 그러나 이때 단백질 못지않게 중요한 것이 '탄수화물'과 '수분'이다.우리 몸은 운동할 때 글리코겐을 에너지원으로 사용한다. 글..

커피 마시지 말라는 '몸의 신호' 7가지[21/12/06 07:30]: 적정량의 커피를 마시면 집중력이 높아지고 뇌졸중 등의 질병을 예방할 수 있다. 하지만 부작용을 일으키는 경우도 많아 주의해야 한다.커피가 건강에 영향을 미치는 건 커피에 든 카페인 성분 때문이다. 카페인은 몸..

멸치볶음과 '이 나물' 식탁에 함께? 담석증 생깁..[21/12/05 20:00]: 한국인의 식탁에 가장 많이 오르는 반찬 중 하나가 시금치와 멸치다. 하지만 이 둘을 함께 섭취하면 담석증 위험이 커질 수 있어 주의해야 한다.담석증 환자는 식이요법이 중요하다. 고지방 식사를 피해야 한다. 콜레..

'이 식품' 마음껏 먹어도 살 안 쪄[21/12/04 12:00]: 먹어도 살 안 찌는 식품이 있을까? 다행히도 있다. 대한비만학회에서는 자유롭게 먹을 수 있는 식품으로 음료(보리차, 녹차, 홍차, 블랙커피 등), 채소류(상추, 양배추, 양상추, 오이, 배추, 샐러리, 당근 등) 버섯류..

[밀당365 레시피] 광어의 단백질, 참치의 DHA… '홈..[21/12/03 09:30]: 초밥 좋아하시나요? 밖에서 사먹자니 부담되고, 집에서 만들자니 막연한 분들 많으시죠? 그래서 준비했습니다. 오늘 레시피는 초밥입니다.강북삼성병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!..

방심하면 노로 바이러스… '굴' 안전하게 먹는 ..[21/12/03 06:30]: 굴은 무기질, 단백질 등을 비롯해 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 ‘바다의 우유’, ‘천연 영양제’로 불릴 만큼 영양가가 높다. 그러나 굴은 노로 바이러스 식중독을 종종 일으킨다. 노로 바이러스 위험 없이..

소화 돕고, 살까지 빼주는 '이 과일'[21/12/02 20:30]: 디저트 과일로 인기가 좋은 파인애플의 건강 효과 7가지가 미국의 유명 병원 전문지에 소개됐다. 2일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국 클리블랜드 클리닉이 발간하는 의료 전문 매체(Cleveland Clin..

샐러드, '이렇게' 먹으면 라면보다 칼로리 높다..[21/12/01 16:16]: 다이어트나 건강을 위해 샐러드를 먹는 사람이 많다. 그러나 각종 샐러드드레싱은 칼로리가 생각보다 높아 주의가 필요하다.◇마요네즈 기반 샐러드드레싱, 칼로리에 나트륨 폭탄샐러드드레싱을 먹었을 때 살이 찌는..

우리 식탁 바다 먹거리, '수산물이력제'로 안심..[21/12/01 09:13]: 건강 식단에 대한 관심이 늘면서 수산물 소비량이 꾸준히 증가하고 있다. 지난 10월, 통계청에서 발표한 '수산물 소비량과 자급률' 자료에 따르면, 국민 1인당 수산물 소비량이 2011년 52.8㎏에서 2019년 69.8㎏으로..

살아있는 최고령 118세 일본인… 장수 비결이 '○○..[21/12/01 08:00]: 100세를 넘긴 초장수인들이 장수 비결로 자주 꼽는 이외의 식품이 있다. 초콜릿이다. 고령 노인은 물론 세계 최고령인 118세 노인도 초콜릿을 즐겨 먹는다고 한다. 초콜릿이 실제 장수에 도움을 줄 수 있을까?◇장수..

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