당신의 건강가이드 헬스조선

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삼겹살데이…’이렇게’ 먹으면 건강하다[22/03/03 22:00]: 매년 3월 3일은 ‘삼겹살데이’다. 오늘 같은 날, 삼겹살을 원 없이 먹고 싶지만, 높은 칼로리와 포화지방산 때문에 고민하는 사람이 많다. 삼겹살을 좀 더 건강하게 먹는 법에 대해 알아본다.◇양념 곁들임 없이 채..

'이 음식' 즐겨 먹는 사람, 치매 위험 낮아[22/03/03 17:10]: 식이섬유가 풍부한 식단이 치매 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 일본 쓰쿠바 대학 야마기시 카즈마사 교수는 식이섬유 섭취가 치매 발병에 미치는 영향을 알아보기 위해 연구를 진행했다. 1985년부터 199..

한국인 장 트러블, '이 음식' 때문에 생긴다[22/03/03 08:30]: 갑작스런 복통, 설사 등 장 트러블이 생기면 언제 어떤 상황이든 내 의지와 상관없이 화장실로 달려가야 한다. 이 증상을 빈번하게 겪는 과민성장증후군, 염증성 장질환 등 환자들은 삶이 괴로울 수밖에 없다. 다행히..

조개 먹고 입술 마비?… '이 질환' 의심해야[22/03/03 06:30]: 홍합, 가리비 등 조개류를 먹고 종종 입술이 얼얼하게 마비되는 느낌을 받는 경우가 있다. 시간이 지나면서 점차 두통, 메스꺼움까지 느껴진다면 이는 단순한 식중독이 아니라 패류독소 식중독이다. 봄철에 특히 주의..

감자, 싹만 도려내면 괜찮다?[22/03/02 21:00]: 나중을 위해 남겨 둔 감자에 싹이 나 있는 걸 본 경험이 있을 것이다. 싹이 난 것만 빼면 멀쩡한 감자처럼 보일 때, 그 부위만 제거하고 먹으면 괜찮지 않을까 생각하기 쉽다. 그러나 감자는 싹이 났다면 미련없이 버..

일상 속 ‘식초’ 활용법, 요리할 때 말고 또?[22/03/01 23:00]: 특유의 신맛을 내는 식초는 다양한 요리에 사용되는 조미료다. 초산을 비롯한 60여 종 이상의 유기산을 함유하고 있으며, 비타민·무기질의 체내 흡수를 촉진시키기도 한다. 적당량의 식초를 먹을 경우 피로 해소와 ..

혈관 기름때 씻어내려면 '이 음식' 꼭 먹어라[22/03/01 16:00]: 건강을 위해서는 '혈관' 건강에 신경 써야 한다. 혈관이 어떤 이유에서든 막히면 심장이나 뇌 등으로 혈액 공급이 원활히 이뤄지지 않아 사망으로 이어질 수 있다. 혈관에 기름때가 끼지 않도록 막으려면 식습관을 개..

양배추 말고… 위 건강에 좋은 '이 채소'[22/03/01 14:00]: 위염이 자주 생기고, 소화력이 떨어지는 등 위 건강이 안 좋다고 하면 많은 이들이 양배추를 추천한다. 양배추는 위 건강에 좋은 채소이지만, 특유의 향과 맛 때문에 많은 양을 먹기 쉽지 않다. 양배추가 먹기 어렵다..

뼈 건강 돕는 '비타민 K' 가장 풍부한 고기는?[22/02/28 20:30]: 국내에서 소비되는 육류 가운데 비타민K 함량이 가장 높은 것은 삶은 닭고기인 것으로 밝혀졌다. 지용성인 비타민 K는 골다공증 예방을 돕는 것으로 알려졌다. 28일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 제주..

자기 전 달달한 '이것' 먹지 마세요[22/02/28 15:44]: 숙면을 취하지 못하면 다음날 일상이 피로해진다. 밤에 졸음이 쏟아지게 하려면, 낮에 충분한 활동을 하는 것도 중요하지만 숙면을 방해하는 음식을 피하는 것도 도움이 된다. 숙면을 방해하는 음식에는 어떤 것들이..

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