당신의 건강가이드 헬스조선

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변비에 좋다고 ‘이 음식’ 잔뜩 먹다간… 오히려 장에 ..[24/07/26 17:19]: 채소와 과일에 풍부한 식이섬유는 변비 증상을 완화해주고, 쾌변을 도와서 일부러 챙겨먹는 사람이 많다. 그런데, 몸에 좋은 식이섬유도 섭취할 때 주의해야 하는 사람들이 있다. 식이섬유를 섭취할 때 주의해야 할 ..

고혈압 환자, '이 주스' 마셨더니 혈압 떨어져…..[24/07/26 17:07]: 혈압이 높아 걱정인 사람은 비트 주스를 마셔보는 게 도움이 될 수 있다. 매일 소량의 비트를 주스 형태로 섭취하면 고혈압 증상을 완화할 수 있다는 영국 연구 결과가 있다. 런던 퀸 메리대 연구진은 고혈압..

김종국, 바쁜 해외에서도 아침에 ‘이것’ 챙겨 먹어… ..[24/07/26 15:49]: 가수 김종국(48)이 해외여행 중에도 단백질 섭취를 강조했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에는 ‘미우새 아니고 효도새... (Feat. 부모님)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 김종국은..

빵·주스, 함께 먹으면 최고인데… 장에는 안 좋다고?[24/07/26 15:23]: 빵을 먹을 때는 목이 말라 주스를 곁들일 때가 많다. 그런데, 무심코 함께 먹었던 음식들이 건강에는 안 좋은 시너지를 낼 수 있다. 함께 먹으면 안 좋은 음식 조합을 알아봤다.◇빵과 주스빵과 주스를 함께 먹으면 ..

‘둘째 임신’ 이정현, 몸보신 푸드로 ‘이 음식’ 레시..[24/07/26 13:55]: 배우 이정현(44)이 오이소박이 레시피를 공유했다. 지난 25일 이정현은 자신의 인스타그램에 “너무 맛있어서 공유드립니다. 오이소박이 이 레시피로 만들어드세요”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 오이소박이를 먹..

[밀당365] 쌀 한 톨 안 들었어도, 영양 알찬 ‘구운 채소..[24/07/26 08:40]: 오늘은 밥 없이도 든든한 한 끼 식사가 가능한 ‘구운 채소 카레’ 준비했습니다. 최근, 배우 진서연씨가 체중 관리를 위해 7년간 백미를 안 먹었다 밝히며 소개한 조리법이라 화제를 모으기도 했는데요. 카레의 주재..

초록빛 도는 감자, 먹어도 괜찮을까?[24/07/26 08:00]: 여름에 맛있는 감자는 비타민C, 칼륨, 인, 철 등 영양소가 풍부한 식품이다. 활용도도 높아 다양한 요리 재료로 쓰이는데, 감자를 손질할 때 유독 겉이 초록색으로 변한 걸 발견할 때가 있다. 이럴 땐 감자를 먹어도..

버터 빼고 ‘이 기름’ 넣으면, 풍미 살고 건강도 챙겨[24/07/26 07:30]: 버터와 올리브유는 식품에 풍미를 더해 다양한 요리에 사용된다. 서로 다른 맛과 향이 나 용도에 맞게 사용하면 되지만 건강을 위해서는 올리브유가 더 나은 선택이다. 최근, 버터 대신 올리브유를 섭취하면 대사 건..

집에 꼭 있는 '이 향신료', 비만 유전자 억제한..[24/07/25 20:30]: 고추, 마늘, 생강과 더불어 '향신료' 하면 빼놓을 수 없는 게 바로 후추다. 음식에 향긋함과 짜릿함을 더해주는 후추, 건강에는 어떤 영향을 줄까.후추는 강렬한 냄새를 풍겨 육류나 생선의 냄새를 잡는 기능을 한다..

고단백·고열량·고지방 보양은 옛말… 현대인에게 딱 맞..[24/07/25 17:55]: 물회, 콩국수, 메밀소바, 밀면, 물냉면, 막국수. 기온이 올라갈수록 소비가 많아지는 대표적인 여름 외식 메뉴 여섯 가지다. 삼성카드와 NICE지니데이터가 기온과 여름철 대표 외식 메뉴 사이 상관계수를 분석한 결과..

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