당신의 건강가이드 헬스조선

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생선구이에 레몬 짜면… 피를 맑게 하는 음식들[12/01/02 13:19]: 혈액 안에 콜레스테롤이 증가하고 당이 있으면 끈적끈적해져 여러 장기에 문제가 생긴다. 음식으로 혈액을 깨끗이 할 수 있는 방법을 알아봤다. ◇오징어, 낙지, 굴어패류에 콜레스테롤이 많다는 인식이 일반적이지만..

천일 수애가 진작 이랬다면? 치매 예방 운동법[12/01/02 09:23]: 치매는 막을 수 없다고? 치매는 기본적으로 뇌 신경세포가 손상되면 발생하므로 평소 뇌를 맑게 하고 혈액을 깨끗이 유지할 수 있는 운동을 한다면 치매 예방에 도움을 줄 수 있다.◇한 쪽 콧구멍으로 숨쉬기후신경에..

곱슬머리는 짠 음식, 흐릿한 입술은 단 음식 때문? [12/01/02 09:23]: 한의학에서는 ‘망진(望診)’이라 해 얼굴만 보고도 그 사람의 내장 상태를 파악하는 방법이 있다. 얼굴에 나타난 건강신호 읽는 법을 알아봤다. ◇눈썹미간이 좁다면 조이는 힘, 즉 ‘양성’의 음식을 엄마가 자주 ..

건강에 도움되는 반주, 과실주가 ‘딱’[12/01/02 09:22]: 저녁 식사를 할 때, 한 두잔의 술을 곁들여서 마시는 것을 반주(飯酒)라고 한다. 어르신들의 반주는 술을 즐기는 목적 외에 식후 소화를 돕고 입맛을 살리는 효과도 있다. 그렇다면 매일 한 두잔의 반주가 건강에는 ..

온욕은 저녁에, 냉욕은 아침에‥효과적인 목욕법[12/01/01 10:21]: 목욕은 단순히 몸을 씻어내는 역할뿐 아니라 꾸준히 반복하면 건강을 증진시키고 질병을 낫게 한다. 부위와 온도별 목욕이 어떤 효과를 주는지 알아보자.◇온욕: 스트레스 푸는 저녁에체온보다 약간 높은 38~40도 정..

"잠만 잘 자도 살 빠질 수 있어"[12/01/01 10:21]: 올빼미족과 같이 밤낮이 바뀐 생활을 하는 경우 수면이 부족하게되 고 밤에 야식을 먹고 활동을 하지 않아 비만이 될 확률이 높아지게 된다.실제로 뉴질랜드 오타고대학교 연구팀은 ‘브리티시 메디컬 저널’에 발표..

여드름과 안티에이징 제품 같이 썼다간‥화장품에도 궁합..[11/12/31 09:24]: 화장품의 다양한 가격대를 알고 있는 만큼 성분도 제대로 알아야 효과를 극대화 할 수 있다. 화장품에도 함께 쓰면 안좋은 성분, 좋은 성분이 따로 있기 때문이다. 화장품끼리의 궁합을 알아봤다.◇함께 쓰면 안 좋은..

'윙~' 내 귀에 모기? 겨울 이명 한방 탈출법[11/12/30 09:11]: 외부 자극이 없는데도 불구하고 금속이나 바람 소리 등 특정 소리가 들리는 증상인 ‘이명’은 날씨가 추워질수록 많이 발생한다. 추위로 인해 활동량이 줄고 집안생활을 오래 하다보면 조용한 곳에 있는 시간이 늘어..

30~40대 맥주 마신 다음날 발가락 아프면 ‘이것’ 의심[11/12/30 09:10]: 연말연시가 즐겁지 않은 사람들이 있다. 수많은 회식과 모임 자리에서 나누는 술 한잔과 음식들이 그림의 떡이기 때문이다. ‘괜찮겠지’싶어 가까이 했다가 극심한 통증에 고통을 호소하기도 한다. 바로 ‘통풍’ 환..

"쌀밥, 맛있게 먹으려면 낮은 온도에서 저장해야"[11/12/30 09:10]: 보온밥솥은 취사와 보온을 동시에 할 수 있어 편하지만, 밥을 너무 오래 보관하면 냄새가 나고 색깔도 변한다. 그 이유가 밝혀졌다.동의과학대학 식품영양학과 한진숙 교수팀은 쌀 300g을 5회 씻은 다음 쌀 무게의 약..

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