당신의 건강가이드 헬스조선

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어깨가 욱신~ 근육통으로 착각하고 치료 미루다 힘줄 파..[15/01/16 13:00]: 겨울철에는 헬스나 배드민턴, 수영, 스크린골프와 같은 실내 스포츠가 인기다. 그런데 이 운동 들은 공통적으로 어깨를 움직이는 동작이 많아 자칫 무리하면 부상을 입을 우려가 있다. 어깨 부상 중에서도 팔뼈가 어..

양 무릎 가슴 쪽으로 당겨 15초간 유지[15/01/13 18:12]: ‘허리 건강’은 노년기 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 하지만 나이가 들면서 디스크가 튀어 나오고, 척추관이 협착되는 등 허리는 수난을 겪는다. 병원에서 아무리 치료를 받아도 이미 약해진 근육 때문에 또 ..

비뚤어지고 휜다리 방치하면… 관절 손상 심해진다[15/01/13 16:14]: X자로 비뚤어지고, O자로 휜 다리는 보기에도 안 좋지만 무릎 건강에도 좋지 않다. 특히 무릎이 아픈 사람이라면 이 같은 다리 변형이 질환을 더욱 악화시킬 수 있어 반드시 치료해야 한다. 바른세상병원 조사 결과 ..

발목 부상, 가볍게 봤다간 평생 발목 잡힌다[15/01/13 14:28]: 겨울에는 발목을 다치는 환자가 급증한다. 주로 발목 인대를 삐끗하는 염좌인데, 처음에는 시큰거리다 며칠 지나면 조금씩 움직일 수 있게 돼 병원 치료를 받지 않고 그냥 넘기게 된다. 그러나 발목 인대가 손상된 채..

목·어깨 통증 잦다면… 목디스크 초기 증상 '거북목..[15/01/07 15:00]: 평소 목과 어깨가 자주 뻐근하고 저렸던 직장인 장 씨(29). 근육이 뭉쳤다고만 생각해 방치했지만, 최근에는 목과 어깨가 심하게 아픈 날이면 구토를 할 정도로 어지러웠다. 장 씨는 결국 의사를 찾았다. 병원에서 나..

턱을 목에 붙이듯 당겨 6초간 유지… 10회 반복[15/01/06 18:42]: 통증 잡는 운동법을 아시나요? 목이 뻐근하고 무릎이 아프면 일단 약을 바르거나 진통제를 먹는 사람이 많습니다. 통증의 근본 원인을 찾아 치료하는 게 가장 중요하지만, 그에 앞서 운동을 통해 통증을 줄이는 시도..

허리병 있는 사람은 '변비' 조심해야…[15/01/02 09:00]: 겨울에는 활동량이 줄면서 화장실에서 시원하게 볼일을 보는 게 쉽지 않다. 애써 힘을 주다 보면 순간적으로 배에 강한 압력이 가해진다. 이때 건강한 사람은 별 문제가 되지 않지만 허리가 약한 사람은 이 정도의 자..

크리스마스, 스키·스케이트 타러 가면 '이 부위..[14/12/24 13:00]: 크리스마스 연휴를 맞아 전국의 스키장·스케이트장이 북적이고 있다. 스키, 스케이트, 눈썰매 등 겨울 스포츠는 가족·연인들과 크리스마스를 보낼 수 있는 좋은 방법이지만, 자칫 방심하다간 각종 골절 위험이 큰 ..

두꺼운 외투, 빙판길에선 더 위험? 낙상 사고 예방법[14/12/19 17:50]: 며칠 계속된 한파에 빙판길이 늘었다. 빙판길에서 넘어져 다치는 낙상(落傷)사고에 대한 주의가 필요한 시기다. 겨울철 흔히 발생하는 빙판길 낙상 사고는 가벼운 골절부터 뇌진탕에 이르기까지 크고 작은 위험을 초..

손목 통증, 심하지 않다고 지나쳤다간…[14/12/18 13:50]: 주부 한모(54)씨는 손목 통증이 가끔 있을 때마다 손목 아대를 쓰거나 통증 부위에 파스를 붙이며 지냈다. 그러다 손목통증이 시도때도 없이 나타나는 지경에 이르러 병원을 찾았다. 의사는 "손목 관절이 죽어가는 병..

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