당신의 건강가이드 헬스조선

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창 열고, 과일 먹고… 집에서도 면역력 챙기세요[20/03/03 08:50]: 코로나19 확진자가 크게 늘면서 많은 사람들이 불안해하고 있다. 대한감염학회 등 전문가 집단인 범학계 코로나19 대책위원회에서는 '앞으로 2주'가 고비이므로, 외출을 자제하고 사람들과의 접촉을 최소화해야 한다..

[기적의 치유법] ‘상상 비행’으로 당뇨·고혈압을 완치..[20/03/02 07:30]: '상상'은 첨단 과학이 찾은 최고의 약이다. 특별한 사람만 가능한 ‘마술’이 아니라 우리 모두가 익힐 수 있는 ‘마음의 기술’이다. 결국 모든 것은 자신에게 달렸다. 자신의 무한한 힘에 대한 온전한 이해와 꾸준..

바이러스 두려운 요즘, 면역력 강화법 4가지 알아두세요[20/02/28 17:38]: 국내 코로나19 확진자 수가 급속도로 늘어나며 2000명을 돌파했다. 마스크를 끼고, 손을 자주 씻는 것도 중요하지만 체내 면역력을 높여 혹시 모를 감염에 대비할 필요가 있다. 외부활동을 제한해야 하는 요즘 같은 ..

[주말&날씨] 바이러스 때문에… 구름·먼지 없는 하늘엔..[20/02/28 09:04]: 질소·산소·수소·아르곤·이산화탄소에 미세 먼지·바이러스까지 한데 모여 대기(大氣)다. 공중으로 날아올랐다 흩어지는 미세 물방울(飛沫·비말)도, 치고 빠지듯 허공으로 진입하니 간헐적으로나마 대기의 한 성..

코로나19 사망자 절반, 원래 폐질환[20/02/28 09:02]: 국내 코로나19 사망 환자의 상당수가 원래 폐질환을 앓았던 것으로 드러났다. 만성신부전, 간질환 등을 앓았던 사망 환자도 있다. 전문가들은 기저질환을 앓고 있는 상태에서 코로나19 에 감염이 돼 질병이 급속도로..

'감염' 공포… 최고 면역제 '잠'으로 잡..[20/02/28 09:00]: 인생의 3분의 1을 차지하는 수면은 우리 몸이 만드는 '공짜 면역력 증진제'다. 시간과 질만 보장되면 잠은 증진제를 넘어 보약이 된다. 강남세브란스병원 가정의학과 이용제 교수는 "충분히 푹 자면 면역체계 증진에..

사무실·출근길에서 살 빼는 '초간단 운동법'[20/02/26 07:20]: 매일 반복하는 출근길과 종일 앉아 있는 사무실에도 간단한 방법으로 살을 뺄 수 있다. 앉고 서있는 자세를 조금만 바꾸며 운동해보자. 실제로 이를 2주일 실천했더니 허리둘레가 7cm 줄고, 체중이 6kg 빠진 체험 사..

'집콕'하더라도 운동만은… 자전거·스쿼트·푸..[20/02/25 09:16]: 감염병 위기 경보가 '심각'으로 상향되면서 정부는 대구 지역 등의 거주자에게 최소 2주간 외출 자제를 권고했다. 타 지역에 사는 사람들도 사람이 밀집된 폐쇄 공간에 가기보다는 집에 있는 것이 안전하다. 외출이 ..

[소소한 건강 상식] 양치 후 몇 번 헹궈야 계면활성제 다..[20/02/25 09:14]: 양치를 한 뒤 입에 남는 치약을 '찝찝하다'고 여기는 사람이 많다. 치약 속 합성 계면활성제 때문이다. 그렇다면 양치를 하고 물로 얼마나 헹궈야 계면활성제를 확실히 제거할 수 있을까?먼저 계면활성제가 치약에 왜..

뼈에만 중요한 줄 알았더니… 비타민D가 근육도 지켜준다..[20/02/25 09:13]: 근감소증은 근육의 양·힘이 줄어들면서 낙상과 골절 위험을 증가시키는 질환이다. 60대 이상 10명 중 1명은 근감소증이라는 연구가 있을 정도로 중장년층에게 흔하다. 그런데 비타민D 결핍이 근감소증과 관련 있다는..

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