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[내 인생의 소울푸드] 달빛·별빛 머금고 한 편의 詩가 ..[20/01/31 09:06]: 대단한 식재료도 결국 수소·산소·탄소·질소의 조합이어서 화학을 벗어나기 어려운데 시래기는 예외다. "무청은 삼동 내내 얼었다 녹기를 반복하면서 꼬들꼬들 말라간다. 그 동안에 밴 습기가 영하의 날씨에 얼면 ..

'藥 되는 피', 미국인 혈액이 가장 인기라는데…..[20/01/28 09:13]: GC녹십자는 이달 초순 미국 텍사스주에 혈액원을 열었다. 미국 내 12번째 혈액원이다. 원료 혈장 공급량을 최대 65만L까지 확보할 수 있게 됐다는 설명이다. 중국에 4개의 혈액원을 두고 있지만 미국만큼 비중을 두고..

뇌·심장·뼈 맘껏 써라, 더 강해질 것이니[20/01/28 09:11]: 쓰면 쓸수록 강해진다는 '용불용설(用不用說)'은 우리 몸에서도 통한다. 특히 뇌, 심장, 뼈 3가지는 사용할수록 튼튼해지는 장기다. 이들을 꾸준히 단련하면 노화로 인한 신체기능 저하를 늦추고, 건강을 지키는 든든..

[소소한 건강 상식] "핸드 드라이어 쓸 때 손 비비지 마..[20/01/28 09:08]: 중국에 '우한 폐렴'이 확산되면서 다시금 강조되는 것이 '손씻기'이다. 비누로 30초 동안 꼼꼼히 씻는 것도 중요하지만, 손을 씻은 후 물기를 말릴 때도 신경을 써야 한다.실제 계명대에서 남녀 대학생 18명을 대상으..

겨울 산행 '저체온증' 경계를… 날 풀릴 때 더 ..[20/01/21 09:09]: 최근 히말라야 안나푸르나 눈사태로 한국인 교사가 실종되면서, 겨울 산행에 대한 경각심이 커지고 있다. 영하의 날씨 속 무리한 산행은 저체온증 등을 유발할 수 있어 건강한 사람도 조심해야 한다. 당뇨병·고혈압..

심장이 아프면 신장도 아프다… '心腎 증후군'을..[20/01/21 08:56]: 심장과 신장은 전혀 다른 일을 하는 듯 하지만, '부부'와 같은 장기다. 두 장기 모두 우리 몸의 혈액순환에 핵심적인 역할을 한다. 심장에 병이 생기면 신장이 위태롭고, 신장에 병이 있으면 심장이 위험하다. 두 장..

[주말&날씨] 화창한 토요일, '한낮 산책' 어떠세..[20/01/17 09:30]: 맑은 토요일(18일) 직후, 흐리고 눈 오는 일요일(19일)이다. 토요일의 집중 산책이 대한(大寒·20일)을 앞둔 휴일의 선용(善用)이겠다.일요일에 내릴 눈을 감안 않더라도 한겨울의 산책만큼 남는 장사가 없다. 그중에..

운동 직후 먹는 단백질 20g… 몸속 '근육 공장'..[20/01/17 09:28]: 우리 몸을 온종일 '근육 생성 공장'으로 만드는 방법이 있다. '근력운동 직후 유청 단백질 섭취'다. 평범해 보이지만, 효과가 150%까지 증가하고, 근육 생성시간을 24시간까지 늘리는 '비기'다.근육이 만들어지는 방..

[내 인생의 소울푸드] 山 사나이가 히말라야만큼 사랑한..[20/01/17 09:21]: 압력솥으로 라면을 끓여야 하는 경우가 있다. 특별해 보이려는 게 아니라 그렇게 할 수밖에 없기 때문이다. 해발 4000~5000m에서 생기는 일이다. 그 높은 곳을 왜 오르는지, 압력솥까지 꺼내들고 꼭 라면을 끓여 먹어..

'의사 맘대로' 수혈… 美의 10배까지[20/01/17 09:18]: 수술을 할 때 수혈(輸血)을 최소화 해야 한다는 목소리가 의료계에서 높아지고 있다. 무분별한 수혈에 대한 반성과 반발이다. 보건복지부에 따르면 국내 병원에서 무릎 인공관절 수술이 이뤄질 때 수혈률은 78%로 미..

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